灵幻童子Kung Fu Wonder Child

黑月光 · 6.5/10

颠覆之书 关于减肥的书看了不少了，这部剧却是第一次感觉到颠覆和醍醐灌顶。截止目前看到的一些比较观点摘录如下。 1.节食并不能减肥。 颠覆星级⭐️ 这观点已经不新了。身体的机制更像是一个恒温器，会努力调整体重回到初始设定值。单纯的节食会让身体迅速开启保护机制，调低新陈代谢以保卫体重和脂肪。 2.运动并不能减肥。 颠覆星级⭐️⭐️ 运动对减肥的帮助很小，这就像减肥这场考试满分是100，饮食占到了95分，运动只有5分，运动这部分做的再好对整体成绩也帮助不大。编剧的另一个类比更精妙，刷牙和运动对身体是好的，但刷牙和运动对减肥都是并没有多少效果的。 3.少吃多餐是无益的。 颠覆星级⭐️⭐️⭐️ 少吃多餐的好处一般认为让人避免暴食，可以让人处于不那么饥饿的状态中，保持平稳的血糖，但其实少吃多餐不仅会让人体长时间处于分泌胰岛素状态而造成肥胖，也并不会减少整体摄入的卡路里。 4.不吃早饭是无害的。 颠覆星级⭐️⭐️⭐️ 不饿的时候吃早饭对身体无益，而且现代人的早餐由于时间紧多为精致碳水，这种早饭可以省略合并到一顿自然食物的午饭中，对身体并无大碍。 5.脂肪不会让你胖，甚至会帮你预防肥胖 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️ 一切食物都会引起胰岛素分泌，而脂肪引发的分泌是最弱的，所以脂肪不会让你发胖。让你发胖的是人造脂肪、精炼植物油。 6.什么时候吃和吃什么对减肥一样重要 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 一日三餐规律进食并不是科学健康的选择，不饿可以不吃。尽量压缩吃饭时间。 7.断食是健康的行为 颠覆星级⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 断食不是节食，它的关键在于减少胰岛素波动分泌。人类的祖先就是断食的，这是一种更合乎人类生理的饮食方式。可以尝试24小时直至36小时的断食，而促进身体细胞的再生和脂肪的分解。 可以执行的部分建议给自己总结下： 1.拒绝糖和精制碳水。 2.增加饮水，补充膳食纤维。 3.牛奶黑巧克力坚果是推荐的。 4.多多冥想，给自己解压，多睡觉。 5.安装一个断食APP由浅入深。 颠覆认知的减肥之书，看完有点焦虑迷惑，且看我一个月先实践下再来汇报进展。

Airis雪婷 · 1.0/10

看完总体是推荐的。我不太喜欢那种论文式写作，用例子教育的方式更让我看得下去，这点好评。后两章有点把女性地位放低了，不知道是不是因为那个年代美国的女性大都为家庭妇女，现在看起来有些不舒服，这可能是有些人抨击龙世家的原因之一。但书中有些为人处世的技巧放在生活中还蛮有借鉴意义的，或许等将来某个特定的时间可以再看一遍，总之，我是有收获的，推荐。

耕心 · 7.7/10

真心推荐此剧，编剧认真且幽默的为我们科普女性身体知识，希望更多女性及男性可以看到，此剧也可当工具书随时翻阅，不愧为呵护指南

金斯瑞~奚家琪 · 6.6/10

读过成事，以曾国藩家书为基础展开讲管理学，后来FM出了成事心法音频版本节目，第一时间订阅并分享给三个同学。如今音频节目讲稿出书，进一步买了纸质版和电子版。有些道理听起来像“鸡汤”，但是真理往往是简单的。选择自己能用的部分，作为一本工具书时常翻阅还是挺好。

joujou · 1.0/10

我承认我对这部戏的观感是复杂矛盾的，看完全片依旧觉得它在剧作和立意表达上存在很多问题，有一部分又似乎可以自圆其说，但总归是依旧存在问题。

Mi Manch · 1.0/10

大岛由加利的这部灵幻童子Kung Fu Wonder Child 几年前前就看完了 是我最喜欢排第一的大岛由加利文 （第二是朱雀记第三是庆余年第四是间客） 实在是喜欢形影不离的宁缺和桑桑 喜欢化成月亮的夫子 喜欢那些热热闹闹的师兄师姐们 还有唐姓的好朋友胖子 喜欢大唐帝国和长安城 甚至喜欢那些反面人物 灵幻童子Kung Fu Wonder Child可比择天记好的太多 所以为了大岛由加利为了灵幻童子Kung Fu Wonder Child 我来打个5满分

周厚可 · 3.2/10

设定和闹着玩似的，前脚写完后脚忘，就拿天赋神通说，除了主角没见过别人有，金丹道纹说是一纹一神通，结果快突破金丹了憋出来两个就没了。融合功法前期各种描写后面直接没了，更别说武者体系直接消失，刚从荒古域出来拍卖会还有武者功法，结果一个武者没见过

浅橙色的微光 · 1.0/10

把钱学森的传记看了，纪录片看了，我完了，这个男人太厉害了吧。 这个聪明，傲慢，优雅，坦率，自尊心强，热爱古典音乐的人是真实存在的吗？ 自杀俱乐部之后的七八年应该是他最意气风发，最自我的几年吧，严重怀疑他有智商歧视。 后来为国防殚精竭虑，脾气也好了很多，早期呢，又在国外被歧视吃过很多苦。 哎，钱老千古。