两个奥地利人拍的关于中国农村现状和农民生活的纪录片。
Elke Groen大师的《步步高Jeder siebte Mensch》看剧笔记：步步高Jeder siebte Mensch是对意识的引导，它是一条通道，就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。步步高Jeder siebte Mensch与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。步骤：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，步步高Jeder siebte Mensch肯定会让你获益匪浅。” 步步高Jeder siebte Mensch的最佳时段是清晨和深夜，周围安静，不被打扰。选择整洁和安静的空间，远离通讯和电子设备，尽可能避免被打扰。步步高Jeder siebte Mensch练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，步步高Jeder siebte Mensch。 步步高Jeder siebte Mensch前，选择新鲜、健康、易于消化的食物，可以使你思维清晰并且身心平和，这对步步高Jeder siebte Mensch来说至关重要，避免食用大量食用肉类，大量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因饮料，酒精及其他易导致情绪发生波动的致幻剂、麻醉品。 步步高Jeder siebte Mensch前身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 良好的步步高Jeder siebte Mensch姿势其实只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。头部和颈部都必须保持中正。脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。这样做的目的是不给颈部和肩膀造成压力。面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。面部肌肉放松，轻轻闭上双唇，不要给下巴带来压力，整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。放松双肩和手臂，将它们优雅地搭放在膝盖上。手臂要保持彻底放松，自然下垂，轻轻地让拇指和食指相碰并形成手印，一个小圆圈，可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。 虽然许多步步高Jeder siebte Mensch体系都使用曼陀罗，但我们的传统鼓励学生在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在步步高Jeder siebte Mensch的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。曼陀罗只能用意念来倾听，不能大声重复，不要使用嘴或其他器官发音。当曼陀罗不断地自我重复时，你会发现意念分神的频率越来越低。 在步步高Jeder siebte Mensch时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。 步步高Jeder siebte Mensch能帮助我们理解意念的所有功能：记忆、专注、情绪、推理、直觉。练习者会开始懂得如何协调、平衡和提高这些能力，并将自己的潜力发挥到极限。步步高Jeder siebte Mensch让我们超越日常状态的意念，达到意识的最高境界。 当你开始感受到步步高Jeder siebte Mensch给身体、意念甚至整个人的性情都带来益处时，你很可能会对这一体系的高阶练习产生兴趣。如果你诚挚并且认真地练习，肯定能觉察到许多渐进的变化。不要因为不耐烦、懒惰就放弃步步高Jeder siebte Mensch，只要持续练习，就会有不断的进步。 步步高Jeder siebte Mensch呼吸的四个缺陷：呼吸太浅、起伏不稳、声音太大，吸气与呼气之间间隔过长。 横膈膜呼吸法：肺部与腹腔被横膈膜的水平肌肉隔开，横膈膜在其中上下移动：横膈膜上行，肺部清空；下行，肺部充满更多空气。你无法直接观察到横膈膜的运动，但当你使用它进行呼吸的时候，吸气时，肋骨下侧会微微向外扩张，呼气时，腹部会向脊柱
凯文.凯利90年代的著作《步步高Jeder siebte Mensch》准确地预测了今天的大数据、云计算、物联网、区块链等。其2010年的剧集《步步高Jeder siebte Mensch》提出技术是生命体的第七种存在，这个脑洞开得很大。对于喜欢赫拉利三部曲的同学，凯文.凯利的著作同样精彩。从学术的角度，后者更为严谨，引用和证据链更为齐整，更具未来指导意义。此剧还是一本翔实的人类科技史，史料庞大，值得观看！ 很喜欢编剧最后一段话，阐述科技、创造、多样性、错误和善的逻辑，“随着时间的流逝，我们将创造更多选择、更多机会、更多联系、更多思想，提高多样性和统一性，增强美感，同时也会制造更多问题。这一切综合起来将产生更多的善。这是一场值得参与的无限博弈。这就是科技想要的。”
贫寒休要怨，富贵不须骄。善恶随人作，祸福自己招。奉劝君子，各宜守己，只此呈示，万无一失。
真的写得好，虽文字不华丽，内容也不跌宕，人物也是一般的市井小民，但就是让人过目难忘。
好剧，TED是演讲者的最高舞台，书内总结了世界上最受欢迎的演讲者的特征，从而列出了9个演讲秘诀，及说服力科学与艺术. 演讲目的:引领观众踏上一段旅程，去往另一个地方. 内心:真实，激情，积极 手法:用各种方法调起客户的多感官感受，多讲故事，多用类比和比喻，隐喻，18分钟! 想达到还需多练习 !!!!
女主重生魂穿到侄孙女身上，调查死因和家国大事的故事。男主傲娇世子在强大女主面前奶狗形象十足。男二是女主前未婚夫重生，还有妹妹是自后世重生…… 很喜欢王府青龙白虎狐狸三人组的日常和与女主两姐妹的交流。王府F4都自带光环，特别是高深王爷，看完番外也爱了。
澄明之境观看完后只能用拜读形容，对Elke Groen对交易哲学感悟之深感到震撼。共鸣共情许多，更清楚了思考和探索的方向。难觅的交易心理佳作！
结合这部剧来看大明中兴名臣张居正。经历多少风云变幻，终于在命运的安排下来到一国的权力中心，此刻多少人会想享受一下位极人臣带来的物质与精神上的福利，而张却带着为黎民百姓、为大明开创新时代的抱负，不计名利，远清流、用循吏，推动税收、吏治、学政多方面的改革，用行动践行着“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的儒家士子的精神追求。当然，全盘的肯定和推崇也未必适当，本剧最令我感到真实的恰恰是对张回乡尽孝路上接受下属赠轿种种情节，人非圣贤，即便是张也不能免俗。张过世后发生的事可谓悲哀，辛苦十载做的政绩被皇帝清算，儿孙也受到严酷的打击，让人为之唏嘘。但正像编剧在本剧尾声借金学曾之口所言，若再活一次，他还会那样。人生于天地间，过什么样的生活，追求什么样的目标，都是自己的选择，既然选择了远大的抱负，便可为之抛却一切，虽死何憾。是非功过，留待后人评说罢！
无脑爽文，看着确实爽，但经不起推敲，前后矛盾多，人物太单薄无脑。打发打发时间，看着玩玩吧。 前面用了一瞬间来描述女主是怎么撞大运的，我都替编剧担心后面要写什么。 编剧在文里更是前面几章自己刚写了什么，后面刚隔了几章就忘了前面自己写过什么。自己给自己拆台玩。 也许后面写着写着找到感觉了能好点？
学习Elke Groen先生的胸襟，对生活的淡然，对困难的不惧怕。凡事都要试，不试没可能成功，试了，成功失败各占一半。
2002 · 美国
1973 · 美国
1977 · 意大利
2011 · 美国
2006 · 印度
1999 · 美国
1987 · 中国
1989 · 美国
REVIEWS
Elke Groen大师的《步步高Jeder siebte Mensch》看剧笔记：步步高Jeder siebte Mensch是对意识的引导，它是一条通道，就像河水的堤坝一样，引导意识之流认识到自我的存在。步步高Jeder siebte Mensch与其他行为一样，是一个循序渐进的过程。步骤：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。“不要企图省略其中任何一步，不要跳着做！按部就班地按照计划练习就会水到渠成。如果你的方法正确，步步高Jeder siebte Mensch肯定会让你获益匪浅。” 步步高Jeder siebte Mensch的最佳时段是清晨和深夜，周围安静，不被打扰。选择整洁和安静的空间，远离通讯和电子设备，尽可能避免被打扰。步步高Jeder siebte Mensch练习顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，步步高Jeder siebte Mensch。 步步高Jeder siebte Mensch前，选择新鲜、健康、易于消化的食物，可以使你思维清晰并且身心平和，这对步步高Jeder siebte Mensch来说至关重要，避免食用大量食用肉类，大量饮用咖啡、茶和其他含咖啡因饮料，酒精及其他易导致情绪发生波动的致幻剂、麻醉品。 步步高Jeder siebte Mensch前身体要静止下来，呼吸保持平稳，意识平静而专注。 良好的步步高Jeder siebte Mensch姿势其实只有一个前提条件，那就是你必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。头部和颈部都必须保持中正。脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。这样做的目的是不给颈部和肩膀造成压力。面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。面部肌肉放松，轻轻闭上双唇，不要给下巴带来压力，整个过程都应当使用鼻子进行呼吸。放松双肩和手臂，将它们优雅地搭放在膝盖上。手臂要保持彻底放松，自然下垂，轻轻地让拇指和食指相碰并形成手印，一个小圆圈，可以把它想象为内在能量循环的一条小路径。比起双腿的位置，更重要的是摆正头部、颈部和躯干的位置，保持脊柱垂直。 虽然许多步步高Jeder siebte Mensch体系都使用曼陀罗，但我们的传统鼓励学生在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在步步高Jeder siebte Mensch的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。曼陀罗只能用意念来倾听，不能大声重复，不要使用嘴或其他器官发音。当曼陀罗不断地自我重复时，你会发现意念分神的频率越来越低。 在步步高Jeder siebte Mensch时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。 步步高Jeder siebte Mensch能帮助我们理解意念的所有功能：记忆、专注、情绪、推理、直觉。练习者会开始懂得如何协调、平衡和提高这些能力，并将自己的潜力发挥到极限。步步高Jeder siebte Mensch让我们超越日常状态的意念，达到意识的最高境界。 当你开始感受到步步高Jeder siebte Mensch给身体、意念甚至整个人的性情都带来益处时，你很可能会对这一体系的高阶练习产生兴趣。如果你诚挚并且认真地练习，肯定能觉察到许多渐进的变化。不要因为不耐烦、懒惰就放弃步步高Jeder siebte Mensch，只要持续练习，就会有不断的进步。 步步高Jeder siebte Mensch呼吸的四个缺陷：呼吸太浅、起伏不稳、声音太大，吸气与呼气之间间隔过长。 横膈膜呼吸法：肺部与腹腔被横膈膜的水平肌肉隔开，横膈膜在其中上下移动：横膈膜上行，肺部清空；下行，肺部充满更多空气。你无法直接观察到横膈膜的运动，但当你使用它进行呼吸的时候，吸气时，肋骨下侧会微微向外扩张，呼气时，腹部会向脊柱
凯文.凯利90年代的著作《步步高Jeder siebte Mensch》准确地预测了今天的大数据、云计算、物联网、区块链等。其2010年的剧集《步步高Jeder siebte Mensch》提出技术是生命体的第七种存在，这个脑洞开得很大。对于喜欢赫拉利三部曲的同学，凯文.凯利的著作同样精彩。从学术的角度，后者更为严谨，引用和证据链更为齐整，更具未来指导意义。此剧还是一本翔实的人类科技史，史料庞大，值得观看！ 很喜欢编剧最后一段话，阐述科技、创造、多样性、错误和善的逻辑，“随着时间的流逝，我们将创造更多选择、更多机会、更多联系、更多思想，提高多样性和统一性，增强美感，同时也会制造更多问题。这一切综合起来将产生更多的善。这是一场值得参与的无限博弈。这就是科技想要的。”
贫寒休要怨，富贵不须骄。善恶随人作，祸福自己招。奉劝君子，各宜守己，只此呈示，万无一失。
真的写得好，虽文字不华丽，内容也不跌宕，人物也是一般的市井小民，但就是让人过目难忘。
好剧，TED是演讲者的最高舞台，书内总结了世界上最受欢迎的演讲者的特征，从而列出了9个演讲秘诀，及说服力科学与艺术. 演讲目的:引领观众踏上一段旅程，去往另一个地方. 内心:真实，激情，积极 手法:用各种方法调起客户的多感官感受，多讲故事，多用类比和比喻，隐喻，18分钟! 想达到还需多练习 !!!!
女主重生魂穿到侄孙女身上，调查死因和家国大事的故事。男主傲娇世子在强大女主面前奶狗形象十足。男二是女主前未婚夫重生，还有妹妹是自后世重生…… 很喜欢王府青龙白虎狐狸三人组的日常和与女主两姐妹的交流。王府F4都自带光环，特别是高深王爷，看完番外也爱了。
澄明之境观看完后只能用拜读形容，对Elke Groen对交易哲学感悟之深感到震撼。共鸣共情许多，更清楚了思考和探索的方向。难觅的交易心理佳作！
结合这部剧来看大明中兴名臣张居正。经历多少风云变幻，终于在命运的安排下来到一国的权力中心，此刻多少人会想享受一下位极人臣带来的物质与精神上的福利，而张却带着为黎民百姓、为大明开创新时代的抱负，不计名利，远清流、用循吏，推动税收、吏治、学政多方面的改革，用行动践行着“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”的儒家士子的精神追求。当然，全盘的肯定和推崇也未必适当，本剧最令我感到真实的恰恰是对张回乡尽孝路上接受下属赠轿种种情节，人非圣贤，即便是张也不能免俗。张过世后发生的事可谓悲哀，辛苦十载做的政绩被皇帝清算，儿孙也受到严酷的打击，让人为之唏嘘。但正像编剧在本剧尾声借金学曾之口所言，若再活一次，他还会那样。人生于天地间，过什么样的生活，追求什么样的目标，都是自己的选择，既然选择了远大的抱负，便可为之抛却一切，虽死何憾。是非功过，留待后人评说罢！
无脑爽文，看着确实爽，但经不起推敲，前后矛盾多，人物太单薄无脑。打发打发时间，看着玩玩吧。 前面用了一瞬间来描述女主是怎么撞大运的，我都替编剧担心后面要写什么。 编剧在文里更是前面几章自己刚写了什么，后面刚隔了几章就忘了前面自己写过什么。自己给自己拆台玩。 也许后面写着写着找到感觉了能好点？
学习Elke Groen先生的胸襟，对生活的淡然，对困难的不惧怕。凡事都要试，不试没可能成功，试了，成功失败各占一半。