《阿邦的前半生Habiographia Shel Ben》，喜剧作品，以色列出品，2003年上映。
有学到很多方法，不仅是对别人，更多的是对自己。我比较敏感，所以说很多时候是和自己在计较，这部剧给予了我莫大的支持。
六十年代的美国，八十年代的日本，现在的我们，两个二分之一的人，被规划训练好社会性别，一个为企业冲锋陷阵，一个为家庭鞠躬尽瘁，到最后一个空如蝉翼，一个郁郁寡欢，然后开始下一代的循环，生生世世。但人终究是智慧的生物，如此空洞痛苦的生活并不是我们想要的，再多的物质也不能弥补内心的遗憾，改变就从你我的现在开始。
不要带评价的表述你观察到的现象，尽量不加形容词，除非是褒义词。然后说内心的感受，真实想法。
这部剧是热门剧集《阿邦的前半生Habiographia Shel Ben》编剧、facebook的COO谢丽尔•桑德伯格写的，她的丈夫戴夫于2015年5月因冠心病在健身房锻炼时猝死，谢丽尔·桑德伯格悲痛欲绝、万念俱灰，认为自己和孩子们再也不会拥有幸福了。在谢丽尔非常悲伤、不知所措时，她打电话求助她的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当•格兰特（著有热门剧集《阿邦的前半生Habiographia Shel Ben》、《阿邦的前半生Habiographia Shel Ben》）。亚当.格兰特告诉谢丽尔.桑德伯格，当遭遇不幸与灾难时，尽管痛苦无法避免，但是，我们还是可以通过一些方法增强自己的复原力，减轻一些痛苦，让自己尽快地从心灵创伤中恢复过来，重拾快乐的。 到今天，谢丽尔.桑德伯格已经走出了悲痛的困境，谢丽尔.桑德伯格和亚当在这部剧中分享了关于复原力的认知，以期帮助我们每个遭遇挫折的人尽快地复原，重新欢笑、重拾快乐。 一、什么是复原力？ 复原力是指人们面对悲痛的反应速度和强度，是忍受痛苦的一种能力。但我们不是生来就拥有复原力的，复原力需要我们在后天培养和提升。我们可以建立自己的复原力，就像我们可以通过运动增强肌肉的力量一样。用我们的身体来打比方，复原力并不是指脊柱本身，而是要加强脊柱周围肌肉的力量。” 二、削弱复原力的三个认知 心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）花了数十年研究人们如何应对挫折，结果发现有三个认知因素会削弱我们的复原力。 1.个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错； 2.普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面； 3.持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。 这三个错误的认知（3P）会导致我们认为自己糟透了；自己的人生糟透了；一切都糟透了；而且会糟透到底！这三个情绪陷阱会令我们深陷负面情绪无法自拔。 三、如何增强我们的复原力： 1.要去除三个削弱复原力的错误认知。只有我们意识到遇到挫折并不完全是我们自己个人的错，挫折也不会影响到生活的方方面面，更不会如影随形般相伴一生，我们才会更快地复原。 2.要学会感恩。发生不幸之后，去想想最坏的情况是什么，与最坏的情况做比较以后，你会觉得目前的情况还不是最糟糕的。 3.要学会自我同情。试着将给予朋友的那份善意也给予自己，带着关心和理解去处理自己的错误，而不是一味地自责。 4.主动寻求家人和朋友的帮助，才能让自己走出困境。你要去安慰比你更接近事件中心（更悲伤）的人，并且向比你离事件中心更远的人寻求帮助。 5.可以定期（每天/每周）做的事以重拾快乐： 1）记录每周需要感恩的5件事，学会感恩。 2）记录当天做得最好的三件事以及理由——减轻身心的压力。 3）记录当天三个快乐的时刻。 6.当身边的朋友遭遇不幸时，不要保持沉默，不要刻意回避，不要怕触及对方的伤痛，如果装作什么都没发生过一样，对他们来说就是对事实的全然否定。最好的方式就是表示理解，你可以说：我理解你的痛苦，我就在你身边，我可以提供支持和帮助”。当你表示了理解，对方的情绪就会得到改善。 人生可以有第一选择那是最好不过的，但多数人没有那么幸运，当第一选项（A选择）不复存在的时候，就只能做阿邦的前半生Habiographia Shel Ben（B选择）了。选择B依然为我们提供了选择——我们仍可以爱……仍可以发现快乐。那些杀不死我们的，必将使我们更坚强！
以为是人物传记，读后有种职场风云榜的感觉。一代传奇名相阿邦的前半生Habiographia Shel Ben，一生鞠躬尽瘁 ，心系百姓天下，生时大权在握，一人之下万人之上风光无限，怎料帝王寡恩，翻脸不认人，对张氏族人甚是残忍。笔者文采过人，文字读来朗朗上口，对人物心理描写到位。略显不足，就是故事重复的地方有些多。
对阳明心学有一定的理解的还是比较推荐的，换个角度理性看到阳明心学，可以帮助更好的理解阳明心学，也可以避免过度崇拜，任何一种哲学思想理论总有它的历史局限性，辩证的看待就好。
剧情让人失望！
2006 · 美国
1956 · 希腊
2005 · 瑞士
2016 · 美国
2000 · 美国
2003 · 西班牙
2002 · 美国
1923 · 德国
REVIEWS
有学到很多方法，不仅是对别人，更多的是对自己。我比较敏感，所以说很多时候是和自己在计较，这部剧给予了我莫大的支持。
六十年代的美国，八十年代的日本，现在的我们，两个二分之一的人，被规划训练好社会性别，一个为企业冲锋陷阵，一个为家庭鞠躬尽瘁，到最后一个空如蝉翼，一个郁郁寡欢，然后开始下一代的循环，生生世世。但人终究是智慧的生物，如此空洞痛苦的生活并不是我们想要的，再多的物质也不能弥补内心的遗憾，改变就从你我的现在开始。
不要带评价的表述你观察到的现象，尽量不加形容词，除非是褒义词。然后说内心的感受，真实想法。
这部剧是热门剧集《阿邦的前半生Habiographia Shel Ben》编剧、facebook的COO谢丽尔•桑德伯格写的，她的丈夫戴夫于2015年5月因冠心病在健身房锻炼时猝死，谢丽尔·桑德伯格悲痛欲绝、万念俱灰，认为自己和孩子们再也不会拥有幸福了。在谢丽尔非常悲伤、不知所措时，她打电话求助她的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当•格兰特（著有热门剧集《阿邦的前半生Habiographia Shel Ben》、《阿邦的前半生Habiographia Shel Ben》）。亚当.格兰特告诉谢丽尔.桑德伯格，当遭遇不幸与灾难时，尽管痛苦无法避免，但是，我们还是可以通过一些方法增强自己的复原力，减轻一些痛苦，让自己尽快地从心灵创伤中恢复过来，重拾快乐的。 到今天，谢丽尔.桑德伯格已经走出了悲痛的困境，谢丽尔.桑德伯格和亚当在这部剧中分享了关于复原力的认知，以期帮助我们每个遭遇挫折的人尽快地复原，重新欢笑、重拾快乐。 一、什么是复原力？ 复原力是指人们面对悲痛的反应速度和强度，是忍受痛苦的一种能力。但我们不是生来就拥有复原力的，复原力需要我们在后天培养和提升。我们可以建立自己的复原力，就像我们可以通过运动增强肌肉的力量一样。用我们的身体来打比方，复原力并不是指脊柱本身，而是要加强脊柱周围肌肉的力量。” 二、削弱复原力的三个认知 心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）花了数十年研究人们如何应对挫折，结果发现有三个认知因素会削弱我们的复原力。 1.个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错； 2.普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面； 3.持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。 这三个错误的认知（3P）会导致我们认为自己糟透了；自己的人生糟透了；一切都糟透了；而且会糟透到底！这三个情绪陷阱会令我们深陷负面情绪无法自拔。 三、如何增强我们的复原力： 1.要去除三个削弱复原力的错误认知。只有我们意识到遇到挫折并不完全是我们自己个人的错，挫折也不会影响到生活的方方面面，更不会如影随形般相伴一生，我们才会更快地复原。 2.要学会感恩。发生不幸之后，去想想最坏的情况是什么，与最坏的情况做比较以后，你会觉得目前的情况还不是最糟糕的。 3.要学会自我同情。试着将给予朋友的那份善意也给予自己，带着关心和理解去处理自己的错误，而不是一味地自责。 4.主动寻求家人和朋友的帮助，才能让自己走出困境。你要去安慰比你更接近事件中心（更悲伤）的人，并且向比你离事件中心更远的人寻求帮助。 5.可以定期（每天/每周）做的事以重拾快乐： 1）记录每周需要感恩的5件事，学会感恩。 2）记录当天做得最好的三件事以及理由——减轻身心的压力。 3）记录当天三个快乐的时刻。 6.当身边的朋友遭遇不幸时，不要保持沉默，不要刻意回避，不要怕触及对方的伤痛，如果装作什么都没发生过一样，对他们来说就是对事实的全然否定。最好的方式就是表示理解，你可以说：我理解你的痛苦，我就在你身边，我可以提供支持和帮助”。当你表示了理解，对方的情绪就会得到改善。 人生可以有第一选择那是最好不过的，但多数人没有那么幸运，当第一选项（A选择）不复存在的时候，就只能做阿邦的前半生Habiographia Shel Ben（B选择）了。选择B依然为我们提供了选择——我们仍可以爱……仍可以发现快乐。那些杀不死我们的，必将使我们更坚强！
以为是人物传记，读后有种职场风云榜的感觉。一代传奇名相阿邦的前半生Habiographia Shel Ben，一生鞠躬尽瘁 ，心系百姓天下，生时大权在握，一人之下万人之上风光无限，怎料帝王寡恩，翻脸不认人，对张氏族人甚是残忍。笔者文采过人，文字读来朗朗上口，对人物心理描写到位。略显不足，就是故事重复的地方有些多。
对阳明心学有一定的理解的还是比较推荐的，换个角度理性看到阳明心学，可以帮助更好的理解阳明心学，也可以避免过度崇拜，任何一种哲学思想理论总有它的历史局限性，辩证的看待就好。
剧情让人失望！