V chetverg i bolshe nikogda

司千空 · 8.7/10

看剧笔记: 1.简而言之，控辩方证据技术是指从相互对立的两个思维出发，分别寻找支持各自思维的证据，并综合双方结果得出替代思维的技术。 2.发散性思维技术应用有五个步骤： 第一步，确定客观事实或现象； 第二步，寻找更多可能原因解释； 第三步，为每个解释寻找支持证据，当然不会每个解释都有证据支持； 第四步，评估各种可能性发生的概率（用百分比%来表示）； 第五步，采取行动来验证可能性，寻找相应证据和做出某个行为来验证这种可能性的真实性。 3.焦虑是担心消极结果，而抑郁则是预期消极结果。 4.应用可能区域技术，有如下几个典型的问题。 （1）最糟糕的情况是什么？最理想的情况是什么？最可能的情况是什么？ （2）支持糟糕可能的证据是什么？支持理想可能的证据是什么？ （3）如果最糟糕的事情发生了，你怎么办？ （4）有没有可能做些什么，争取到更好的结果？ 5.认知行为疗法提供了另外一个途径：先改变行为，再带动认知改变，最后巩固行为的改变。 6.基于上述的观点，从认知行为疗法的角度来看，健康人格包括三个方面： 认知自己，就是承认人都是不完美的，自己也是不完美的；悦纳自己，就是把自我的价值建立在肯定的人格经验部分（我有能做成的事和有人喜欢我）之上。发展自己是健康人格的人生追求，那是一种希望自己变得更加完美，希望自己的潜能得以更好发挥的冲动、动力或者欲望。 7.核心技术:暴露疗法和系统脱敏疗法

xu~ · 4.4/10

学习了，纠正了自己在教育孩子时的一些急功近利的想法，相较直接告诉孩子怎么做，引导孩子自我探究要更高阶！

曹艺华 · 1.0/10

普通刺客：看见了，就不能当没事发生啊。

啊啊啊啊那个黄鹂鸟 · 5.4/10

追剧的整个过程依然云里雾里 羊的意义应该是广泛的，刨除那个特定时代背景的关系，我想羊也可代表我们内心的恐惧，懦弱，人性中的各种黑暗。像鼠，一个剧集中不管出现死亡和性的，内心渴望的是至善，也在充满平庸和百无聊赖的生活中，选择与其同归于尽，想来是可悲的。 我在这趟不得不被迫面对的寻找之旅中，慢慢与自己握手言和，似乎正如我下山后的感慨，世界如何平庸且百无聊赖，毕竟是我的世界。

阿哈~ · 7.7/10

感觉不如第一部那么引人入境，但还是很不错

黑暗•掏浆狐 · 8.7/10

#科普# 这部剧的确有刷新我的世界观，一本剧中所划的笔记越多，说明它能更新给我的知识点也越多。 我觉得科学正在尝试用实验与数据来解释一些人类现象。 在绝对时间里，人与人之间的时间是相同的。但是运动的物体，时间其实会变慢。然后我联想所谓的生命在于运动，我经常行走的衰老速度是不是比经常坐着的人慢？我经常跑步运动的寿命是不是比经常坐着不动的人久？ 还有薛定谔的猫，是不是说明未来的每一帧都是坍缩的结果，你永远活在当下，关于未来只有打开了那个猫的盒子才知道测量结果？ 还有非接触性远距离的两颗粒子之间的互相影响，这不就是蝴蝶效应的影响吗？ 这个一本令人思考的书，生命的奇迹在于可以无限丰满，无限想象。越是看剧，越发了解自己的渺小，越发渴望探寻这个世界的奥妙。