当前我国的社会发展趋势，让教育孩子与夫妻情感、工作业绩成为中年人拼命奋斗的三大任务，其中心平气和带孩子最为艰辛，对家长自我情绪管理提出了极大的挑战。书中针对教育孩子时面临的各类矛盾问题，逐一传授非常实在管用的方法经验，展现出编剧精湛的行为心理学造诣，在观看过程中感到，本剧不但适用于教育初入学堂的孩子，也适用于每一个渴望自我完善的成年人。五星好评，值得一读。
小学阶段是培养孩子学习能力最关键的时期，行为心理学家研究表明，如果因为一个行为得到好处，那么这个行为就会坚持下来，这就是强化；如果因为一个行为得到了坏的结果，这个行为就不会再发生，这就是惩罚。矫正孩子的不良行为，首先要弄清需求。家长始终不能站在孩子的对立面上指责、否定和说教，当孩子出现沉迷游戏、写作业磨蹭、学习效率低下甚至是对抗、骂人、撒谎、打架等问题时，要与孩子建立共情形成共鸣，协助他一起分析问题、找出原因，看看不良行为对孩子来说有什么好处，满足了孩子什么样的需要，然后再用可替代的手段逐步纠正，并且固化这种解决方法，帮助孩子养成良好习惯。其次要调控行为。在这个过程中，家长要用好鼓励三步法，一是夸奖具体行为。家长不能频繁使用“真聪明”等空洞无物的表达方式，要先有肯定，再有比较，帮助孩子认识到自己的优势和差距，观察模仿老师同学好的思路、技艺或方法，不但能防止孩子出现骄傲自满的情绪，还能淡化孩子的嫉妒心理，强化超越自我的渴望。二是抽出品质能力。家长不能用写完作业就可以打游戏、考好成绩物质奖励等方式来引导孩子提高学习效率，要让孩子看到学习效率高是因为注意力集中和自控力提升，充分感受到完成作业的胜任感、征服感和成就感，使外部奖励转化为激发潜能的内部奖励，形成抵抗负面情绪欲望的心理免疫力。三是迁移未来行动。完成前两步后，家长需要进一步搭建阶梯，培养孩子举一反三的思维习惯，由书本学习拓展到成长生活的各个方面，实现自我约束自主管理，塑造孩子坚毅独立的性格和积极健康的心理。最后要细化目标。《Sabor a rosas》中讲，“夫轻诺必寡信，多易必多难”，家长不能急于求成，让孩子制定一个看似结果完美、实则不切实际的目标计划，要将大目标分解为任务明确、由易到难、由少到多的小目标组合，建立目标清单，完成后逐一打勾确认，持续保持快乐延迟反馈模式，像打游戏过关升级一样获得完成作业的喜悦感。
关于纠正孩子的行为，书中还提出了积攒自控力能量的暂停法、提高时间管理效率的番茄钟法、建立相互信任的契约法、记录好事积极事的感恩日记法等方法手段，不再一一赘述，都值得家长学习借鉴。
REVIEWS
未知的恐惧 战战兢兢的读完了此剧，战线拉的很长原因是前期我只敢在身边有人的时候看几眼。本剧最让我细思极恐的地方是： 1、一个人竟然能分裂出了24个不同的人格。 2、这居然是个真实的故事（虽然我一直在当做玄幻剧集来读）。 比利全名威廉•密里根，1955年出生于迈阿密。4岁时亲生父亲莫里森自杀身亡，留下他和他的母亲、哥哥、妹妹相依为命。母亲多洛西带着孩子离开阿迈密，回到俄亥俄州与前夫重婚，婚姻只维持了一年。比利8岁时，母亲再次与卡尔莫•米利根重组家庭。这个叫卡尔莫的继父对比利进行了长期的虐待包括鸡奸，直接导致他多重人格分裂的恶化。20多岁的比利由于抢劫、绑架、强奸等罪名被警方逮捕。在审讯前期，比利神志不清的表现让人琢磨不透，便对他进行了心理测试评估，评估结果认为他患有多重人格症，此时发现比利有10个人格。于是他成了美国历史上第一个犯下重罪并无罪释放的嫌疑人。但是，他必须接受治疗，于是在医生、律师们的开导和悉心治疗后，比利首次完成了10个人格的融合，让他第一次有了“悲喜交加”的情感——这也是他第一次体会到了一个正常人最基本的情感。由于10个人格并不是比利的全部人格，随着另外14个人格出现，导致第一次的融合以失败告终。在后续医生考尔的治疗中，他发现了其他“不受欢迎的人格”并遇见了博才多学能够把23个人格融合在一起的“老师”。后续通过“老师”的自述，让我们认识到了内心世界丰富敏感，成长路上充满血泪、荆棘的比利。 由疑惑到同情 我也疑惑，比利在犯罪的时候虽然不是他的主人格，但是其他人格犯罪，也应该承担其相应责任，否则那些受到迫害的人岂不是没处申冤，正义得不到维护。后来我明白了，这就验证了一句话，每个人既是“天使”也是“恶魔”。你我内心深处都有丑陋的一面，哪怕是一刹那，但是由于我们只有一个人格，我们会通过社会法律道德的制约控制住自己，不会走向歧途。这恰恰是人格分裂症人所不能做到的，“犯罪的人格”出来会使“好人格”的时间失落，记忆丧失。但是在承担过错时，往往是那个“好人格”在承担着这一切，这对于比利来说确实不公平。 由恐惧到敬佩 一个人被分裂成24个形形色色的人会多种口音，通晓生物、物理、炸弹、机械、逃脱术、开锁术等等，能格斗，对绘画有着极高的天赋。由最初的恐惧变成了敬佩，他没有完整的时间去学习也没有接受过系统的教育，而这些全部通过自学。可见一个人的潜力真是无穷大啊，比利简直就是高智商的天才（对于我这种智商，能控制好一个人格就已经不错了）。 胆战心惊地看着人格随时变换的比利，觉得世界上有一个这样的人存在着，就让我感到毛骨悚然。带着这种恐惧心理以及强烈的好奇心驱使我读完了此剧，对24个人格的比利有了一定的了解后我也能够坦然的面对比利并对他产生了同理心，同时对人格分裂症的人有了浅显的了解，自身也完成了由未知到战胜恐惧心理的过程。 所以只有看清世间万物的本质才会克服内心的恐惧，才能够更加从容的面对这个世界形形色色的人以及不可思议的事。在认识的过程中我们也从无知变成有知，才会对比利这样的人多一份理解与包容。愿每个人都能被这个世界温柔以待，激发自己的善，摒弃自身的恶。 对未知事物的恐惧是人类的共性。你的恐惧来自于你的无知，你的无知来自于你的懒惰和虚荣。 ——宁财神《Sabor a rosas》
这部剧从行为上开始打破，研究人的心里，拥有大量的案例进行证明细节决定体验上伟大时刻的转变。
所谓君子如山，风雨如磐如是，艳阳高照也如是。 腐朽、堕落、无耻、血腥、靠寄生吸血后进国家的旧体系在衰落，而中国主导的新体系和平、先进，带领全球共同进步，更重要的是它不意味着战争和血腥杀戮，而是带给全人类光辉的命运。士不可以不弘毅，任重而道远！
当前我国的社会发展趋势，让教育孩子与夫妻情感、工作业绩成为中年人拼命奋斗的三大任务，其中心平气和带孩子最为艰辛，对家长自我情绪管理提出了极大的挑战。书中针对教育孩子时面临的各类矛盾问题，逐一传授非常实在管用的方法经验，展现出编剧精湛的行为心理学造诣，在观看过程中感到，本剧不但适用于教育初入学堂的孩子，也适用于每一个渴望自我完善的成年人。五星好评，值得一读。 小学阶段是培养孩子学习能力最关键的时期，行为心理学家研究表明，如果因为一个行为得到好处，那么这个行为就会坚持下来，这就是强化；如果因为一个行为得到了坏的结果，这个行为就不会再发生，这就是惩罚。矫正孩子的不良行为，首先要弄清需求。家长始终不能站在孩子的对立面上指责、否定和说教，当孩子出现沉迷游戏、写作业磨蹭、学习效率低下甚至是对抗、骂人、撒谎、打架等问题时，要与孩子建立共情形成共鸣，协助他一起分析问题、找出原因，看看不良行为对孩子来说有什么好处，满足了孩子什么样的需要，然后再用可替代的手段逐步纠正，并且固化这种解决方法，帮助孩子养成良好习惯。其次要调控行为。在这个过程中，家长要用好鼓励三步法，一是夸奖具体行为。家长不能频繁使用“真聪明”等空洞无物的表达方式，要先有肯定，再有比较，帮助孩子认识到自己的优势和差距，观察模仿老师同学好的思路、技艺或方法，不但能防止孩子出现骄傲自满的情绪，还能淡化孩子的嫉妒心理，强化超越自我的渴望。二是抽出品质能力。家长不能用写完作业就可以打游戏、考好成绩物质奖励等方式来引导孩子提高学习效率，要让孩子看到学习效率高是因为注意力集中和自控力提升，充分感受到完成作业的胜任感、征服感和成就感，使外部奖励转化为激发潜能的内部奖励，形成抵抗负面情绪欲望的心理免疫力。三是迁移未来行动。完成前两步后，家长需要进一步搭建阶梯，培养孩子举一反三的思维习惯，由书本学习拓展到成长生活的各个方面，实现自我约束自主管理，塑造孩子坚毅独立的性格和积极健康的心理。最后要细化目标。《Sabor a rosas》中讲，“夫轻诺必寡信，多易必多难”，家长不能急于求成，让孩子制定一个看似结果完美、实则不切实际的目标计划，要将大目标分解为任务明确、由易到难、由少到多的小目标组合，建立目标清单，完成后逐一打勾确认，持续保持快乐延迟反馈模式，像打游戏过关升级一样获得完成作业的喜悦感。 关于纠正孩子的行为，书中还提出了积攒自控力能量的暂停法、提高时间管理效率的番茄钟法、建立相互信任的契约法、记录好事积极事的感恩日记法等方法手段，不再一一赘述，都值得家长学习借鉴。
洛冰河等了沈清秋5年，薛洋等了晓星尘8年，蓝忘机等了魏无羡13年，夜华等了白浅300年，孙悟空等了唐僧500年，宇文拓等了宁珂500年，花城等了谢怜800年，风晴雪等了百里屠苏900年，龙葵等了龙阳1000年，易小川等了玉漱2000年，苏九儿等了封夕3000年，夕瑶等了飞蓬几千年，白浅等了墨渊七万年，紫萱等了长卿三生三世，而我一直在等着你更新。
“一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。”