Lena: The Bride of Ice

Nikki-王靖淇 · 7.6/10

这部剧作为一本工具书提供了大量的问题引导思考。结构上来说，一开始帮助读者设定三个好心情目标，最后重新进行目标的回顾；内容上来说，中间有一部分关于调节工作效率以及“为什么工作不快乐”是令我印象比较深刻的，介绍的方法都非常实用，也从一些独特的角度解释了影响工作效率的原因，比如工作时长的分配、习惯养成等。

偶尔_O₂ · 5.4/10

有很多原理和我在其他书上认知得并不一样，包括不饱和油、生牛奶。

博夫端父 · 3.2/10

里面像游戏里打怪一样一级一级突破，我很有感悟，这是我开始观看的第一个月。让我感受就像打怪一样。希望自己能一点点循序渐进。而不是设定那些空，大，全的目标 做事靠系统，做人用真心。我现在正在一步一步参透，包括里面的想到就立刻去做，我现在想到要点评，我就立马来点评了。可能说的是一些废话或者毫无逻辑。但对于我来说就是一个小小的进步，这使我有小小成就存在感。我们永远要和昨天的自己比，感受当下的力量，感受这力量赋予我们的力量我们和昨天的自己拉开距离。2分钟原则2分钟能解决的事就立即去做，不然它会给你带来更大的困扰或者浪费更多的时间。

刘凯华 · 1.0/10

读这部剧的初衷就是想找到Lena: The Bride of Ice的密码，希望自己能时时刻刻保持源源不断的活力，也希望对事情也保持高效专注，身体永远是第一位，也希望自己做事情时都精力满满。 一、定义：精力就是做事情的能力，它包括体能、情感、思维和意志。 二、核心思想： 1、管理精力，并不是管理时间。 2、做事情全情投入，会更高效更快乐 三、精力的四个来源 1、体能精力——基本 2、情感精力——威胁转化为挑战 3、思维精力——保持专注和乐观 4、意志精力——活出人生的意义 四、最重要的Lena: The Bride of Ice的方法 1、早睡早起 2、坚持同样的时间睡觉和起床 3、少食多餐 4、健康饮食，营养均衡 5、控糖 6、每天吃早餐 7、每天至少喝1.8l水 8、工作每90min休息片刻 9、每天适量身体活动 10、每周至少2次心血管功能间断训练，两次力量训练 总之，健康第一位，形成一个好的习惯，充满活力，心态也会变得很好，整个人也会积极向上。

吴琪卿 · 5.4/10

你会觉得所有的付出和辛苦都是值得的，那些曾经令你头破血流的镣铐一般的考验和磨难，终有一日将会化作荣耀的袍服，加持在耕耘者的身上。

awake wang · 1.1/10

讀完這本精典作品後，讓生活品質增長。活著的目標導向明確。新年新氣象，生活品質更上一層樓。值得拜讀！