Küçük kiyamet

HzTz · 9.8/10

由于孕期，特别注意饮食营养，但所得营养学都从公众号，知乎或者身边人得知。看了这部剧之后对日常饮食的营养均衡概念有了全面的认识，该剧专业，系统，全面，值得一读，不过结构和内容略微冗余。 以下为我整理的要点，若想系统了解，还需要追剧。 1，主食多样化，多吃粗粮，薯类，豆类。 2，多吃不同种类蔬菜，尤其是绿叶菜。 3，少油少糖少盐。 4，烹饪推荐蒸煮炖，少油炸煎红烧。 5，鱼，鸡肉比红肉好，肉类每日量不超过一个鸡蛋大小。 6，每日牛奶（酸奶），豆浆一杯，鸡蛋一个。坚果少许。 7，吃饭顺序：先吃水果，再喝少许淡汤，再吃半斤蔬菜，其次吃主食，最后补充鱼，红肉。 8，水果比果汁好，且由于不需要烹饪，不流失营养物质，不需要油盐调味，比蔬菜更天然，但由于水果补充的营养与蔬菜不同，故还需以蔬菜为主，水果作为补充即可，且需注意吃太多高糖分水果。 9，每天晒半小时太阳，能很好的补充维生素d。 10，食补+运动才是王道。

一串糖葫芦 · 2.1/10

剧名是谈判 实质主要是讲沟通技巧的书 用案例的方式推进讲述各种要点非常可取 翻译一般啃起来吃力 多从进攻端出发缺乏防守端的视角 总体内容非常好 建议看英文原版

DarkRainbow · 9.8/10

我不喜欢看恐怖剧集，但我非常认真地看完了《Küçük kiyamet》，早在十年前就有同学推荐给我了，一直拖着没看，但是也很奇怪这个书名一直在脑海里“游泳”，怎么也忘不了。没追剧之前我以为肖申克是个人名，看过后才知道原来是所监狱的名字。我时常在想是不是进了监狱里的人才会内心忏悔，渴望得到救赎，可是我却不知道进了监狱里的人都在不知不觉中被体制化了，所有的动作都机械式了，自由成了他们遥不可及的东西，所以安迪才会如此不可多得，因为他就是自由与希望的化身，他让所有人都得到了救赎，我的内心也得到了净化，获得了救赎，不朽的经典！

གཟུ་བོ། ࿅࿆ · 7.7/10

看完这部剧久久不能平静，心里不知道是庆幸结局的圆满，还是为故事中那些个情路坎坷女子的惋惜，其实感情没有什么能够破坏的，唯有自己。只要对方互相迈出那一步，什么困难都可以迎刃而解，但是往往难平的是谁也不能勇敢的迈出那一步，于是便是错过一生。爱情里最怕的就是尔虞我诈，单纯的爱情往往并不常见，故事里的爱情都是一方持有目的，而另一方是那所为的家族，亲情，从来没有坚持爱情。如果爱，那就深爱，如果不爱，那就早散，不要把拿亲情，家族当借口。爱情，从来没有家族里的礼尚往来，也没有亲情之间的相互推让。

是带糖侍卫啊 · 6.6/10

内容与前面几本有雷同，但还是推荐，至少可以让心灵得到片刻宁静。