幻影英雄传Legend of the Phantom Rider

记忆拾荒者 · 8.7/10

还行。适合青年看的书，可以在进入社会的初期多掌握一些人性的陷阱和心理效应。 这个编剧没听过，他应该是看了几十本心理社会学剧集后，将其大杂烩在这本“中西结合”的书里。。。

木星上的木头 · 5.4/10

在前往北京的火车上 窄窄的硬卧上铺 撑着眼皮终于啃完了这本剧集 已经记不清看了多久 算是给自己的这个假期画上一个句号吧 好长啊 这样的文风其实不是很适应 有些观点也不敢苟同 不过要承认还是有学到的地方才对 社会啊 由你慢慢去体验 去观察

唯嘉 · 4.3/10

长见识，每一章都有几个不认识的字，感觉自己像个文盲，黄鹤那段笑坏了

燕呢喃🍀 · 3.2/10

原本以为会枯燥，可没想到内容特别吸引人，非常流畅，给我这个不懂历史的人，好好普及了一下

柠檬茶茶 · 3.3/10

懂点心理学，让我们更加客观的看待自己和他人，受益良多，读一遍不够，还需要反复读，实践用

朱家辉 · 9.8/10

《幻影英雄传Legend of the Phantom Rider》编剧丹尼丝·克罗斯比通过研究给我们一个战胜诱惑、面对压力科学的应对方式。 编剧发现人的意志力有三种念头，我要做、我不要、我想要。这三种意志力念头由我们大脑前额皮质的不同的区域负责：前额皮质的左边区域负责“我要做”的力量。右边的区域则控制“我不要”的力量。 第三个区域位于前额皮质中间靠下的位置。它会记录你的目标和欲望，决定你“想要什么”。 编剧通过一系列的实验证明，可以通过三种方法达到自我控制——认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物。这与一行禅师的《幻影英雄传Legend of the Phantom Rider》相得益彰。这三种方法可以转化为以下增强意志力的行为： 认识自我—— 1. 5分钟大脑冥想。 “改善心情、缓解压力的最有效的锻炼是每次5分钟，而不是每次几小时。”冥想可以作为意志力储备，能增强我们意志力“肌肉”。 2.自我谅解。 自我批评只会降低积极性和幻影英雄传Legend of the Phantom Rider，还容易导致抑郁。它会耗尽我们自身的积极能量。只有当我们自我谅解、自我同情的时候，我们会更愿意承担责任，也更愿意接受意见。 3.接受的力量。 直面自己的欲望，但是不要付诸行动。记住自己的目标。避免出现“白熊”效应。（越是不让自己注意意见事情，大脑就越是会去想起它，这就是刺激性反弹。） 4.利用羞愧的力量，把它变成集体项目。 人是群体性动物，为了获得一致性，人总是寻求他人的认可。一旦人们一致否定一种行为，大部分的人都会减少或制止这类行为，以获得群体认同。通过这种心理认同感，把它作为一种控制力的方式。 关心自我—— 5.锻炼。 跑步、散步、瑜伽等。30分钟左右的一定强度的运动下大脑会分泌内啡肽。运动还会会影响细胞开释一种新的激素——鸢尾素。当AD小鼠海马体中鸢尾素水平提高后，海马体中神经突触的衔接明显增多。突触越多，人就反应越快、思维活跃，记忆力和专注力更好。 6.充足的睡眠。 睡眠不足会让你起床的时候大脑受损。研究表明，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的。幻影英雄传Legend of the Phantom Rider会消耗身体大量的能量，长时间的自控就像慢性压力，会削弱免疫系统的功能，增大患病概率。幻影英雄传Legend of the Phantom Rider就像肌肉一样，可以经过锻炼进行储备。睡眠充足就是方法之一。 7.健康饮食——保持血糖稳定。 大脑会在能量耗尽之前做出预警，所以当人们在运动时，身体第一次想要放弃的时候，其实还远未到身体的极限。因为身体的反应不是一种感觉而是一种情绪。幻影英雄传Legend of the Phantom Rider需要花费身体的大量能量。实验发现，血糖低的人更容易失去控制。这是由于大脑对能量获取时间的未知性，它会选择立刻能获取能量的方式，它有助于维持和保证能量的供应，这导致人们更容易做出短期策略而不是符合长期利益的事情。为避免这样的情况，我们要保证身体的能量供应，但也要避免一次性摄入过多的糖分。维持血糖稳定的低血糖食物：瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。 提醒自己真正重要的事物—— 8.中断阻隔法。 可以是整理自己的小花园、深呼吸、散步等方式分散当前的注意力，减少负面情绪或者或诱惑力的累积力量，重新调整自己的思维关注方向，缓解情绪。很多伟大的人总是有一些与自己专业不同的喜好、散步、冥想、奏乐、观看等。这些行为不仅缓解压力、也让欲望的趋向思维被打断。这就是编剧提到的“我不要”的能力。它不仅能让我们抵制诱惑，增强控制力，并且帮助我们打破恶性循环系统。增加对诱惑的距离，可以是空间上的，也可以是时间上的。它都能起到良好的作用。帮助我增强控制力。 9.“等待10分钟”意志力训练。 在面对诱惑的时候，给自己10分钟的时间，让自己去做别的事情，或者在这10分钟内问问自己为什么要做这件事，做完这件事后的感受是否与自己期望的感受一致？ 10.

钟灵毓秀 · 7.7/10

天才们的恋爱头脑战？ 何为爱情？路易斯·厄德里克在《幻影英雄传Legend of the Phantom Rider》中这样形容“迷恋，突然之间产生的吸引，它们部分源于对外表的狂热和认知的缺乏。坠入爱河，其实也是坠入认知。如果我们喜欢我们对另一个人的大部分认知，也能忍受他们无法改变的缺点，我们就拥有了可以延续的爱情。” 在年轻的时候找到一个伴侣并与其相伴一生，我对此并不抱有期待，未来有太多不确定，一切对于永远的承诺都是幼稚与不负责任。但我并不会因此而放弃恋爱的权利，因为在我心里伴侣是一个给予彼此安慰与快乐的人。既然如此，能不能走不到最后也没关系，因为我们共同陪伴拥有了一段幸福的时光。 那么问题来了，在面对一个未来可能失去的人，我在恋爱中要如何行动，才能确保自己不在恋爱里受到情感上、经济上、对未来选择上的损失？ 我曾认为爱是一场博弈，恋爱里的我们坐在桌子的对面，心照不宣的进行一场关于恋爱的博弈来保证各自的利益不受损失，爱是属于天才们的头脑战。 正因为我的这种婚恋观，我找到了《幻影英雄传Legend of the Phantom Rider》。 这部剧深刻的探讨着恋爱中的何种行为会造成背叛、如何协调情绪以建立信任，亲密对话的艺术以及如何解决恋爱中的冲突。 比如在探讨亲密关系中的信任时，编剧辨明了“信任度”与“可信度”的概念区别，并指出何种行为将得以提升两种指标。   “️当双方愿意为了对方的利益而改变自己的行为时，信任就产生了。亲密关系中的信任越多，对彼此的关爱就越多。 ​️快乐的伴侣会更多地表现出那些能够得到高回报的行为（美好和中性的混合），最少地表现出低回报的行为（糟糕和糟糕、糟糕和中性的混合）。 ️两个人相互信任的程度是指他们感情有多深，他们有多袒护对方。相反，可信度是指一个人有多愿意为这段关系牺牲自己，有时会为了两个人的利益而置自己的需要于不顾。”   我们从小就被进行“素质教育”。教育的目的是把学生培养成人格健全，全面发展的个体。我觉得非常奇怪，学校居然一直没有恋爱类的课程。客观地讲，一个没有恋爱能力的个体。是绝不能称作是全面发展的。因此我一直在寻找恋爱里的计谋、公式、理论，并找到了这部剧。 但我发现这部剧并不是恋爱战争中的“三十六计”，更多的是让我成长，让我变成一个更好的人，教我如何去交流沟通，如何让自己变得温柔，如何去爱一个人并收获另一个人的爱。 爱是一种本能，不是天才们的头脑战，是两个笨蛋的怦然心动。 额外说一句，我并不建议把这部剧看作恋爱中两人修复关系的工具，倾向于把它当成一个情商修炼手册。 如果你试图用这部剧学来的知识去挽回边缘里的恋人或是朋友，我觉得还是算了吧。感情是一种本能，如果你们之间需要这些计谋的帮助，倒不如说你们早就没有爱了。 感情里还是别有勾心斗角了，有些人不值得，趁早散了吧。

孑孓 · 4.3/10

一直都很看好生态链的模式，这部剧也把其中的一些关键点说的很清楚了，最后就是看大家认不认同这种模式，现在的股价没有反应出真实的潜力。手机是有点掉链子了，生态链发展的很快，而且规模效应一旦起来，别人想追赶可不容易。雷总赚的真的是幸苦钱，手机也是，生态链也是，科技强国，雷总加油，小米加油。

涵皅 · 5.5/10

这个陈平安，可以看见上本剧沈幼楚的影子，也可以看见诛仙中张小凡的影子，可惜陈平安这个名字，总让人容易联想到剑来。 至于甜九儿和朱姨，就容易联想到诛仙里面的碧瑶跟幽姨了，不知道编剧是不是最近重温过一遍诛仙

橙子过敏了🍊 · 7.7/10

[书中多次说到学校的存在是一种“必要之恶”。 其实，在日本以及西方社会被称为“必要之恶”的不仅仅是学校，有时是连警察机构和一些政府部门也都包括在内的。那意思是说，大家明明知道这些组织、机构是不完美的，甚至是肯定会伤害极少数无辜者的——这是“恶”的部分，但为了维持现代社会的正常运转，这些组织、机构又是必不可少的——这是“必要”的含义。 正是由于“必要之恶”的存在，现代社会才得以运行，也正是由于“必要之恶”的存在才会时不时地发生一些看似扑朔迷离而实质是扭曲了人性而造成的悲剧。 出现了悲剧之后，这些组织、机构，还有隐藏在现代人内心深处连本人都未必发觉的“必要之恶”的潜意识，都纷纷发出了自以为正确的声音。而这种声音正是丹尼丝·克罗斯比所说的“幻影英雄传Legend of the Phantom Rider”。不过这种伪证与通常意义上的，为了某种明确的目的而“睁着眼睛说瞎话”是有所不同的。这是一种介于有意与无意之间的伪证。也就是说，作伪证的人（包括组织、机构）不一定意识到自己在作伪证。他们只知道自己在做此情此景之中应该做、必须做的事情，而事实上适得其反。] ——摘自译彩蛋