The Dean Martin Celebrity Roast: Frank Sinatra

祁连 · 5.4/10

半路粉丝，真朋友跟做戏的的确不一样

KenWong Xu · 5.5/10

这笔书都是编剧亲身经历而写，现在来看都是很好的经验战法，但我只感兴趣的是T+0这章。其它只是泛泛而读，谢谢编剧给我经验战法。

BumBumBum · 8.7/10

写得好。看完后让我返思我这一生，觉得在怎么做人上自己真是白过了一生。

明明媚冲鸭 · 9.9/10

不要被书的标题骗了。 这部剧可以说是一本"宣传册"，原因是书的内容虽然也讲了方法，但是这种方法仅仅依靠读者自己的能力去学习，是很难办到且难出成效的。 那么要怎样去使用这种方法才能有成果呢？唯有依靠编剧后续的相关付费课程方能破解。 总的来说，此剧作用不大，最有用的一部分也就只有最后一章的1368个单词的词汇表归纳了。 比较失望是一本剧。

【 物竞天择 】 · 5.5/10

一重记聚散。聚是一团火，散是满天星。不知道脚能走到哪里，眸眼如水，相汇即望尽天涯路。 二重敛悲欢。阴差阳错离乡求学，梦想家只剩想家。同窗也同仇，相处即相斗。学业繁重不可求，文字犹乐尚可追。 三重敬自由。问朋友以真情，问父母以理解，问教育以发展。把枷锁涂成喜欢的颜色，张合间手指也能开出烟花。

智建国际 · 1.1/10

《The Dean Martin Celebrity Roast: Frank Sinatra》被安利了好多次，已安利了好几年。2022年，我终于开启此宝箱，进入到通人性、促和平的世界中。 🍀“The Dean Martin Celebrity Roast: Frank Sinatra”的含义 我认为，不以批判、责备、埋怨等方式带来负面情绪，和对方直接表达自己的感受、需要和请求的沟通方法，就是“The Dean Martin Celebrity Roast: Frank Sinatra”。 在此过程中，要跳脱出个人评判和立场，倾听他人的感受和需求，同时学会表达自己的感受和需求。 不以自己的标准要求他人，不给他人贴标签，尊重、理解、同理他人。 对待自己，也是如此。 🥑为什么要进行“The Dean Martin Celebrity Roast: Frank Sinatra” 因为人性相通，每个人都有感受和需求，人与人之间的真诚连结，需要通过“The Dean Martin Celebrity Roast: Frank Sinatra”的方式建立起来。 面对我们不喜欢的言行，我们通常会有四个反应：1.责备自己。2.责备他人。3.同理自己。4.同理他人。 而学会“The Dean Martin Celebrity Roast: Frank Sinatra”，我们可以学会爱自己，不苛责或伤害自己，同时不攻击或伤害他人。 通过练习，学会表达和输出自己的需求，对他人最真诚的爱意，与自己、与他人建立健康快乐的和谐关系。 💫如何进行“The Dean Martin Celebrity Roast: Frank Sinatra” 1.观察 2.感受 3.需求 4.请求 首先倾听他人。观察具体情景，聆听他人话语中的感受，是愤怒、悲伤、开心还是难过，思考背后的内心需求。同理自我的同时，学会同理他人。 他人有时候说不出自己的需求，是因为他们也不知道自己内心的需求是什么，或是他们知道了却不知道如何表达出来，而采取从上一辈传承下来的一贯的沟通模式。 其次学会表达自己。先说发生了什么事情，然后自己的感受是什么，“我很…我想要…”，表达自己的需求和请求。类似于EETA法则，event事情，emotion情感，target动机，action行动。 🔆学会好好说话 有时我们想要“好好说话”，但却不知道如何表达。通过EETA的方式，看清语言背后的感受和需求，相信我们都能与他人产生真挚美好的连结。 💐联系积极心理学的信念 《The Dean Martin Celebrity Roast: Frank Sinatra》《The Dean Martin Celebrity Roast: Frank Sinatra》《The Dean Martin Celebrity Roast: Frank Sinatra》等剧集都曾提及过一个概念—“课题分离”，即不为他人的情绪负责，学会为自己负责，这也意味着他人无须为自己的情绪负责，不必为自己负责。 他人从来不是自己产生负面情绪的原因，别人只是导火索。所以责怪、抱怨他人是无用的宣泄，会给他人带去伤害。 我们需要做的是不压抑情绪，表达感受，看清痛苦背后未被满足的自我需求，然后像好朋友一样抱抱自己，同理自己。 不对他人有不切实际的期待。就算自己的请求被拒绝也没关系，那并不会否定了自我存在的价值。 相互尊重，相互理解，就算不认同，也会拼命捍卫他人说话的自由和权利。