《Tearing It UpTearing It Up》，其他作品，美国出品，2005年上映。
这个译本并不那么好，有兴趣的可以去买实体书赵萝蕤的译本。 整体感觉太深奥了，引用了很多其他作家的诗，读起来没有中国诗的那种美好，而意象太晦涩，实在读不懂，还去知乎和b站搜了解读，依旧一知半解，所以把其中《Tearing It UpTearing It Up》以及之前的内容看完了，后面的等看得懂的时候再看吧…哎
觉得更像是一本冗长的日记，好多集数感同身受的不行，就好像说的是自己，就是这样，但是你就是写不出来！
欧维是谁？ 欧维是瑞典人，他思想保守、脾气挺大，他有责任心、公共意识强烈，他濒临退休、丧偶不久，他跟所有人都无法，也不想正常沟通，索雅是这个世上唯一一个最了解他，与他最默契，最能跟他沟通到位，也是最能让他听话的人。所以，他永远都心无旁骛、彻彻底底、毫无保留地爱她。但是，她半年前就离他而去了，他无时无刻不在想念她，舍不得把留有她气息的任何东西束之高阁，经常到她的坟前跟她唠唠嗑说说话。 欧维为什么要死？ 亲爱的索雅走了，他的世界塌陷了，没有了生活的色彩，没有了存在的价值，既然已了无生趣，不如就此结束，不如追随索雅而去，于是他决定去死…… 欧维想怎么死？ 他想上吊，他想喝药，他想卧轨，他想冲自己脑袋来一枪，也许是阴差阳错，也许是命不该绝，他一次又一次不成功，一次又次没有死掉。 欧维为什么没死？ 上吊的绳子断了，被怀孕的邻居需要帮忙来打扰，被讨厌的霉女邻居干扰，因为救人而耽误了好时机，索雅的学生和一个玻璃来借宿，一次次打乱了他的自杀计划，真郁闷，想死都死不了。 欧维为什么又不想死了？ 他收留了一只猫；怀孕的邻居和她摔断腿的老公需要他的帮助，他教她开车，他们的二个女儿很喜欢他，她们叫他外公，给他画满是色彩的抽象画；他的老年痴呆老友将被强行带去养老院，他必须阻止他们这样做；索雅的学生和他朋友要借住在欧维家……这些生活中的点点滴滴，让他感受到了阵阵温暖，让他体会到了被需要的快乐，让他看到了自己依然有存在的价值，于是，他决定让索雅再等等，他想晚些时候再去见她。 他为什么又死了？ 心脏太大，对，就是因为心脏太大！他没有经受太多痛苦，因为受过歹徒的伤害，也因为脾气不好一直不保养，他没能坚持太久，撇下一大笔钱就去了天堂，去陪伴他唯一的至爱，来到了爱妻索雅身旁。 最后呢？ 他走的不匆忙，走的没有遗憾，更没有忧伤，邻居们的爱为他铲除了怨恨、抚平了伤痛，为他在最后的时光里填满了色彩、撒下了丝丝缕缕的温暖阳光…… 一个有温度的故事，一个外冷内热的老男人，在即将去死的时候遇到了一些打扰他去死的事儿、无意中延续了他生命长度的有爱的邻居，虽没有可歌可泣荡气回肠，却也贴近生活触动心灵，好剧，值得一看！
.♥♥♥♥♥♥♥Tearing It UpTearing It Up 1.身体是自己的。2.与所爱之人组成家庭，把家人放在首要位置。身外之物总是来了又走，只有亲密关系才会永恒。3.努力工作，高标准要求自己，永远不要在能力范围内退而求其次。4.大千世界，芸芸众生，相遇即是缘分，尊重并善待每一个人。5.善良、卓越、家庭、正直和健康。 ✩✩✩✩✩全情投入需要调动4种不同且相关的精力：体能、情感、思维和意志。 • ● 过度使用或使用不足都会削弱精力储备，我们必须学会在精力消耗和再生之间找到平衡。 • ● 为了扩充精力的容量，我们必须超越习以为常的极限，按照运动员的方式进行系统训练。 • ● 积极的精力仪式习惯，即高度细化的Tearing It UpTearing It Up日程，是全情投入和维持高效表现的关键。 6. 全情投入需要调动4种独立且相关的精力： • ● 体能能力是一个人在身体层面拓展、恢复精力的能力。 • ● 情感能力是一个人在情感层面拓展、恢复精力的能力。 • ● 思维能力是一个人在脑力层面拓展、恢复精力的能力。 • ● 意志能力是一个人在精神层面拓展、恢复精力的能力。 • ● 最基础的精力源来自身体。最重要的精力源来自意志。 7. 四种精力来源： • ● 体能能力取决于精力的储量。 • ● 情感能力取决于精力的质量。 • ● 思维能力取决于精力的专注度。 • ● 意志能力取决于精力的强度。 8. 精力的衡量标准： • ● 有效精力的储备由容量衡量（从低到高）。 • ● 有效精力的质量由愉快（积极）和不愉快（消极）衡量。 • ● 有效精力的专注度由宽窄、外在和内在衡量。 • ● 有效精力的强度由从己及人、从外到内、从负到正来衡量。 9. 最优表现需要： • ● 容量最高的精力 • ● 质量最优的精力 • ● 最集中的精力 • ● 最高强度的精力 10. 全情投入的障碍：任何会阻碍、扭曲、浪费、削弱、消耗和污染精力储备的不良习惯。 11. 全情投入训练系统：通过建立策略性的积极精力仪式习惯清除阻碍，确保所有层面的充足储备。 12. 积极的精力仪式习惯有助于有效的Tearing It UpTearing It Up。 • ● 有技巧的Tearing It UpTearing It Up需要调动适当数量、质量、方向和强度的精力。 13. 终身精力目标：为真正重要的事物尽己所能提供最好的精力。 • ● 最强烈的体能脉动 • ● 最强烈的情感脉动 • ● 最强烈的思维脉动 14. 实际年龄无法更改，生理年龄却可以通过训练加以改变。 • ● 生理年龄（从表现能力反映出的年龄）由有效消耗和恢复精力的能力决定。 15. 全情投入需要周期性的战略恢复。 • ● 全情投入所需的精力在战略性恢复（即抽离）的周期中再生和储备。 16. 在精力消耗和恢复之间转换称为波动。 • ● 波动指理想状态下工作与休息的循环搭配。 • ● 长期处于压力之下得不到恢复，或长期处于脱离状态不承担压力，都会削弱精力的容量。 • ● 体育界将以上两种情况称为过度训练和训练不足。 17. 波动的反面是单线。 • ● 单线化是指压力过度、恢复不足和恢复过度、压力不足的情况。 • ● 高度压力下会产生强大的单线化力量。 18. 若要维持上佳表现，最好拥有短跑运动员而不是马拉松运动员的思维状态。 • ● 在长达30～40年的职业生涯中，将工作时间分成90～120分钟的片段并加入短暂的休息时间，能够使人们发挥出最优水平。 19. 大多数人在体能和意志上训练不足，却在思维和情感上训练过度。 20. 间歇（周期）训练比稳态训练在加强Tearing It UpTearing It Up技巧方面优势明显。 21. 人体系统中的精力有许多层面。 • ● 体能、情感、思维和意志精力之间存在着一种动态平衡。 • ● 一种层面
花了五周时间听书+看剧，终于把这套书给啃下来了！以前每年看电视剧，结合今年的第七季，书里给了我更多的细节，让我更了解人物的关系，难得对一部剧这么痴迷，绝对忠诚的冰火粉！p.s. 对第七季最后一集不是很满意，期待明年最终季！
2016 · 美国
1999 · 澳大利亚
2016 · 法国
2008 · 美国,加拿大
1998 · 巴西
2004 · 美国
1986 · 美国
2005 · 美国
2001 · 新加坡
1994 · 美国
REVIEWS
这个译本并不那么好，有兴趣的可以去买实体书赵萝蕤的译本。 整体感觉太深奥了，引用了很多其他作家的诗，读起来没有中国诗的那种美好，而意象太晦涩，实在读不懂，还去知乎和b站搜了解读，依旧一知半解，所以把其中《Tearing It UpTearing It Up》以及之前的内容看完了，后面的等看得懂的时候再看吧…哎
觉得更像是一本冗长的日记，好多集数感同身受的不行，就好像说的是自己，就是这样，但是你就是写不出来！
欧维是谁？ 欧维是瑞典人，他思想保守、脾气挺大，他有责任心、公共意识强烈，他濒临退休、丧偶不久，他跟所有人都无法，也不想正常沟通，索雅是这个世上唯一一个最了解他，与他最默契，最能跟他沟通到位，也是最能让他听话的人。所以，他永远都心无旁骛、彻彻底底、毫无保留地爱她。但是，她半年前就离他而去了，他无时无刻不在想念她，舍不得把留有她气息的任何东西束之高阁，经常到她的坟前跟她唠唠嗑说说话。 欧维为什么要死？ 亲爱的索雅走了，他的世界塌陷了，没有了生活的色彩，没有了存在的价值，既然已了无生趣，不如就此结束，不如追随索雅而去，于是他决定去死…… 欧维想怎么死？ 他想上吊，他想喝药，他想卧轨，他想冲自己脑袋来一枪，也许是阴差阳错，也许是命不该绝，他一次又一次不成功，一次又次没有死掉。 欧维为什么没死？ 上吊的绳子断了，被怀孕的邻居需要帮忙来打扰，被讨厌的霉女邻居干扰，因为救人而耽误了好时机，索雅的学生和一个玻璃来借宿，一次次打乱了他的自杀计划，真郁闷，想死都死不了。 欧维为什么又不想死了？ 他收留了一只猫；怀孕的邻居和她摔断腿的老公需要他的帮助，他教她开车，他们的二个女儿很喜欢他，她们叫他外公，给他画满是色彩的抽象画；他的老年痴呆老友将被强行带去养老院，他必须阻止他们这样做；索雅的学生和他朋友要借住在欧维家……这些生活中的点点滴滴，让他感受到了阵阵温暖，让他体会到了被需要的快乐，让他看到了自己依然有存在的价值，于是，他决定让索雅再等等，他想晚些时候再去见她。 他为什么又死了？ 心脏太大，对，就是因为心脏太大！他没有经受太多痛苦，因为受过歹徒的伤害，也因为脾气不好一直不保养，他没能坚持太久，撇下一大笔钱就去了天堂，去陪伴他唯一的至爱，来到了爱妻索雅身旁。 最后呢？ 他走的不匆忙，走的没有遗憾，更没有忧伤，邻居们的爱为他铲除了怨恨、抚平了伤痛，为他在最后的时光里填满了色彩、撒下了丝丝缕缕的温暖阳光…… 一个有温度的故事，一个外冷内热的老男人，在即将去死的时候遇到了一些打扰他去死的事儿、无意中延续了他生命长度的有爱的邻居，虽没有可歌可泣荡气回肠，却也贴近生活触动心灵，好剧，值得一看！
.♥♥♥♥♥♥♥Tearing It UpTearing It Up 1.身体是自己的。2.与所爱之人组成家庭，把家人放在首要位置。身外之物总是来了又走，只有亲密关系才会永恒。3.努力工作，高标准要求自己，永远不要在能力范围内退而求其次。4.大千世界，芸芸众生，相遇即是缘分，尊重并善待每一个人。5.善良、卓越、家庭、正直和健康。 ✩✩✩✩✩全情投入需要调动4种不同且相关的精力：体能、情感、思维和意志。 • ● 过度使用或使用不足都会削弱精力储备，我们必须学会在精力消耗和再生之间找到平衡。 • ● 为了扩充精力的容量，我们必须超越习以为常的极限，按照运动员的方式进行系统训练。 • ● 积极的精力仪式习惯，即高度细化的Tearing It UpTearing It Up日程，是全情投入和维持高效表现的关键。 6. 全情投入需要调动4种独立且相关的精力： • ● 体能能力是一个人在身体层面拓展、恢复精力的能力。 • ● 情感能力是一个人在情感层面拓展、恢复精力的能力。 • ● 思维能力是一个人在脑力层面拓展、恢复精力的能力。 • ● 意志能力是一个人在精神层面拓展、恢复精力的能力。 • ● 最基础的精力源来自身体。最重要的精力源来自意志。 7. 四种精力来源： • ● 体能能力取决于精力的储量。 • ● 情感能力取决于精力的质量。 • ● 思维能力取决于精力的专注度。 • ● 意志能力取决于精力的强度。 8. 精力的衡量标准： • ● 有效精力的储备由容量衡量（从低到高）。 • ● 有效精力的质量由愉快（积极）和不愉快（消极）衡量。 • ● 有效精力的专注度由宽窄、外在和内在衡量。 • ● 有效精力的强度由从己及人、从外到内、从负到正来衡量。 9. 最优表现需要： • ● 容量最高的精力 • ● 质量最优的精力 • ● 最集中的精力 • ● 最高强度的精力 10. 全情投入的障碍：任何会阻碍、扭曲、浪费、削弱、消耗和污染精力储备的不良习惯。 11. 全情投入训练系统：通过建立策略性的积极精力仪式习惯清除阻碍，确保所有层面的充足储备。 12. 积极的精力仪式习惯有助于有效的Tearing It UpTearing It Up。 • ● 有技巧的Tearing It UpTearing It Up需要调动适当数量、质量、方向和强度的精力。 13. 终身精力目标：为真正重要的事物尽己所能提供最好的精力。 • ● 最强烈的体能脉动 • ● 最强烈的情感脉动 • ● 最强烈的思维脉动 14. 实际年龄无法更改，生理年龄却可以通过训练加以改变。 • ● 生理年龄（从表现能力反映出的年龄）由有效消耗和恢复精力的能力决定。 15. 全情投入需要周期性的战略恢复。 • ● 全情投入所需的精力在战略性恢复（即抽离）的周期中再生和储备。 16. 在精力消耗和恢复之间转换称为波动。 • ● 波动指理想状态下工作与休息的循环搭配。 • ● 长期处于压力之下得不到恢复，或长期处于脱离状态不承担压力，都会削弱精力的容量。 • ● 体育界将以上两种情况称为过度训练和训练不足。 17. 波动的反面是单线。 • ● 单线化是指压力过度、恢复不足和恢复过度、压力不足的情况。 • ● 高度压力下会产生强大的单线化力量。 18. 若要维持上佳表现，最好拥有短跑运动员而不是马拉松运动员的思维状态。 • ● 在长达30～40年的职业生涯中，将工作时间分成90～120分钟的片段并加入短暂的休息时间，能够使人们发挥出最优水平。 19. 大多数人在体能和意志上训练不足，却在思维和情感上训练过度。 20. 间歇（周期）训练比稳态训练在加强Tearing It UpTearing It Up技巧方面优势明显。 21. 人体系统中的精力有许多层面。 • ● 体能、情感、思维和意志精力之间存在着一种动态平衡。 • ● 一种层面
花了五周时间听书+看剧，终于把这套书给啃下来了！以前每年看电视剧，结合今年的第七季，书里给了我更多的细节，让我更了解人物的关系，难得对一部剧这么痴迷，绝对忠诚的冰火粉！p.s. 对第七季最后一集不是很满意，期待明年最终季！