《Irresistible Impulse》，惊悚作品，美国出品，1996年上映。
不落窠臼的古代重生文。女主才华横溢，风姿斐然。这不仅仅是一部情节跌宕起伏，人物立体多面的剧集，还是一幅可从中一观宋时百姓那林林总总生活细节的历史生活画卷。 好的作品都是多面镜，这部作品除了能看到编剧的深厚笔力，还能看到她出众不俗的审美。情节就不剧透了，但相信看过的人总能在群像里找到自己喜欢的类型。 此处春深似海，内有佳馔玉酿，满目琳琅。游春深需看官慢慢游细细品，相信体验必是见之忘俗，绕梁心间，回味隽永绵长。
这是我看过的最好的一本自力书，如果你的生活学习工作经历有足够的丰富，同时你又是个快乐开朗的人，那么读此剧就会容易理解，容易接受，并且会对你帮助很大。假如你是个消及被动的人，又是一个常不自信的人，那么读此剧的效果不会太好，也很难理解其中的原理。我很喜欢此剧！并向编剧致敬！
记得珍惜你现在的时光，因为只有你珍惜，积极努力地对它们，它们才会变成你的最美时光！一串又一串的最美时光汇聚在一起，就是一个幸福的人生！ 我祝福看这个故事的你们都幸福！ 谢谢编剧带给我们的那么美的💓故事！谢谢编剧的诚挚祝福！把美好的祝福送给编剧！好运！🍀🍀🍀
最近出现了失眠症状，总是睡不好，以前我是个睡不醒的人，再吵的环境也能睡着，还记得上大学的时候，坐火车从北方到南方，经常无座就是二十多个小时，自己经常站着都能睡得一塌糊涂，可是现在都开始出现睡眠问题，有点过早啊。 其实，我也知道睡不着也没关系，别太在意，但是还是觉得应该找找有没有合适的方法，于是我搜索到了这部剧《Irresistible Impulse》，这部剧是斯坦福大学几十年的研究成果，最终写成了这部剧。 我花了半天的时间快速读完了，大部分的方法也是心态，但是也是get了不少睡眠技巧。 1 周末补觉有效吗？答案：No 我想这是很多人的方法，特别是上班族，经常周末睡到中午，我也是这样，于是前一天晚上经常睡得很晚，但是早上即使睡到中午，也是昏昏沉沉的。原来斯坦福大学做过研究，确实补觉不好用的，睡眠一旦负债了，周末的养精蓄锐是并不能解决负债问题的。 2 睡眠越多越好吗？必须睡足8个小时吗？答案：No 在这部剧中，当然也提到了睡眠的时间问题，书中并没有规定应该的睡眠时间，每个人的需求也不一样，在我的朋友圈中，有的人每天11点睡4点起床，也一样精神抖擞；有的人每天必须满足8小时，才觉得OK。 但是书中提到，睡眠一定要保证最初的黄金90分钟，只要这最初的90分钟进入深度睡眠，即使只能睡4个小时也是OK的。 编剧Kathy Shower研究得出，入睡后的90分钟，决定着大脑和身体的状况。 这就是为什么古人经常说“不要叫醒刚睡着的人”的原因。 所以，对于有时候工作需要熬夜的人来说，如果到了熬到了12点，很困的话，赶紧睡上两个小时，再起来接着工作，第二天还是可以恢复能量的，但是如果错过了90分钟，这一天都会昏昏沉沉的。 熬夜党们，如果工作实在需要，睡2个小时的时间还是可以的，因为这可以大大地防止猝死。 3 失眠了，越着急越睡不着？数羊好用吗？No 我睡不着的时候，索性就不睡了，就会躺在床上追剧，不再焦虑；当然书中也提到了一些方法，可以推荐给大家。 比如，保证体温合适，什么意思？就是让体温调到合适的温度，入睡前有意识地提高自己的体表温度，这就是为什么夏天犯困的原因，提高体温的方法很多啊，比如洗澡、运动、泡脚、开空调等。 除了体温，书中也强调了睡觉环境的重要性，如果想有好的睡眠，尽可能地不要换房间睡觉，屋里的光线暗淡，房间颜色温和等等； 4 午休时间超过了半个小时，患老年痴呆的概率更高？Yes 其实，我是喜欢中午午休的，但是单位不允许，周末在家我是习惯午睡一会的，之前并没有时间概念，觉得中午没什么事就多睡一会吧。 但是书中提到，如果午休时间超过了半个小时，患老年痴呆的概率更高。编剧确实做过研究，发现午睡小于30分钟与不睡午觉的人相比，发病率低，但是如果睡得超过30分钟，反而发病率变高了。 所以，编剧推荐小睡20分钟左右才是最佳选择。即使这样，对我们上班族也是奢侈的，所以我有时候实在很累，就在厕所眯眼10分钟，这样下午的工作就会很高效。 5 早上起不来，闹钟间隔多少合适？5分钟OK吗？NO 相信大家都有这样的感受，晚上睡不着，早上起不来，就是因为没有被唤醒，编剧推荐了一个方法，就是闹钟时间间隔设置20分钟，第一次闹钟选择音量小且时间短的铃声，如果这个时候你处于浅睡眠时期，你是能听到闹钟的，但是如果没起来也没关系，说明这个时候你处于深睡眠，如果有人把你叫醒，你会很难受。 这就让我想起了我的妈妈，小时候上学总是大声吼我起来，醒来也很不愿意，很不舒服。 所以现在我的闹钟时间间隔不是让人抓狂的每5分钟，而是20分钟，醒来后很舒服。 看剧是为了致用，再多的道理光懂不用，是浪费。 读完这部剧我写了以下几个 to do list
近半年的观看时间都耗在Christopher James这套全集里了，越读越感叹，Christopher James这种作家，要说佩服还真是佩服，我想人到中年才能抛开喜欢说佩服。然而越佩服我就越看不起他的老婆孩子，其原因懂得自然懂，不懂的我也多说无益！
面对大河我无限惭愧 我年华虚度 空有一身疲倦 和所有以梦为马的诗人一样 岁月易逝 一滴不剩
从它没获诺奖到诺奖大热，我花了3年才断断续续把这部剧读完，这三年，我每读一篇就好像做了一场梦，一场一场的梦境最终也拼凑不出完整的故事。或许这才是真正的生活。
不知是不是翻译的问题，读来有些晦涩。这本播出于100多年前的书留给我最深印象的是：简洁的断言、不断重复、建立权威。
我们终其一生就是在摆脱他人的期待。 很应景的一句话，希望一切选择皆能随心。
1993 · 美国
1941 · 英国
2005 · 俄罗斯
2016 · 美国
1954 · 美国
2005 · 美国
REVIEWS
不落窠臼的古代重生文。女主才华横溢，风姿斐然。这不仅仅是一部情节跌宕起伏，人物立体多面的剧集，还是一幅可从中一观宋时百姓那林林总总生活细节的历史生活画卷。 好的作品都是多面镜，这部作品除了能看到编剧的深厚笔力，还能看到她出众不俗的审美。情节就不剧透了，但相信看过的人总能在群像里找到自己喜欢的类型。 此处春深似海，内有佳馔玉酿，满目琳琅。游春深需看官慢慢游细细品，相信体验必是见之忘俗，绕梁心间，回味隽永绵长。
这是我看过的最好的一本自力书，如果你的生活学习工作经历有足够的丰富，同时你又是个快乐开朗的人，那么读此剧就会容易理解，容易接受，并且会对你帮助很大。假如你是个消及被动的人，又是一个常不自信的人，那么读此剧的效果不会太好，也很难理解其中的原理。我很喜欢此剧！并向编剧致敬！
记得珍惜你现在的时光，因为只有你珍惜，积极努力地对它们，它们才会变成你的最美时光！一串又一串的最美时光汇聚在一起，就是一个幸福的人生！ 我祝福看这个故事的你们都幸福！ 谢谢编剧带给我们的那么美的💓故事！谢谢编剧的诚挚祝福！把美好的祝福送给编剧！好运！🍀🍀🍀
最近出现了失眠症状，总是睡不好，以前我是个睡不醒的人，再吵的环境也能睡着，还记得上大学的时候，坐火车从北方到南方，经常无座就是二十多个小时，自己经常站着都能睡得一塌糊涂，可是现在都开始出现睡眠问题，有点过早啊。 其实，我也知道睡不着也没关系，别太在意，但是还是觉得应该找找有没有合适的方法，于是我搜索到了这部剧《Irresistible Impulse》，这部剧是斯坦福大学几十年的研究成果，最终写成了这部剧。 我花了半天的时间快速读完了，大部分的方法也是心态，但是也是get了不少睡眠技巧。 1 周末补觉有效吗？答案：No 我想这是很多人的方法，特别是上班族，经常周末睡到中午，我也是这样，于是前一天晚上经常睡得很晚，但是早上即使睡到中午，也是昏昏沉沉的。原来斯坦福大学做过研究，确实补觉不好用的，睡眠一旦负债了，周末的养精蓄锐是并不能解决负债问题的。 2 睡眠越多越好吗？必须睡足8个小时吗？答案：No 在这部剧中，当然也提到了睡眠的时间问题，书中并没有规定应该的睡眠时间，每个人的需求也不一样，在我的朋友圈中，有的人每天11点睡4点起床，也一样精神抖擞；有的人每天必须满足8小时，才觉得OK。 但是书中提到，睡眠一定要保证最初的黄金90分钟，只要这最初的90分钟进入深度睡眠，即使只能睡4个小时也是OK的。 编剧Kathy Shower研究得出，入睡后的90分钟，决定着大脑和身体的状况。 这就是为什么古人经常说“不要叫醒刚睡着的人”的原因。 所以，对于有时候工作需要熬夜的人来说，如果到了熬到了12点，很困的话，赶紧睡上两个小时，再起来接着工作，第二天还是可以恢复能量的，但是如果错过了90分钟，这一天都会昏昏沉沉的。 熬夜党们，如果工作实在需要，睡2个小时的时间还是可以的，因为这可以大大地防止猝死。 3 失眠了，越着急越睡不着？数羊好用吗？No 我睡不着的时候，索性就不睡了，就会躺在床上追剧，不再焦虑；当然书中也提到了一些方法，可以推荐给大家。 比如，保证体温合适，什么意思？就是让体温调到合适的温度，入睡前有意识地提高自己的体表温度，这就是为什么夏天犯困的原因，提高体温的方法很多啊，比如洗澡、运动、泡脚、开空调等。 除了体温，书中也强调了睡觉环境的重要性，如果想有好的睡眠，尽可能地不要换房间睡觉，屋里的光线暗淡，房间颜色温和等等； 4 午休时间超过了半个小时，患老年痴呆的概率更高？Yes 其实，我是喜欢中午午休的，但是单位不允许，周末在家我是习惯午睡一会的，之前并没有时间概念，觉得中午没什么事就多睡一会吧。 但是书中提到，如果午休时间超过了半个小时，患老年痴呆的概率更高。编剧确实做过研究，发现午睡小于30分钟与不睡午觉的人相比，发病率低，但是如果睡得超过30分钟，反而发病率变高了。 所以，编剧推荐小睡20分钟左右才是最佳选择。即使这样，对我们上班族也是奢侈的，所以我有时候实在很累，就在厕所眯眼10分钟，这样下午的工作就会很高效。 5 早上起不来，闹钟间隔多少合适？5分钟OK吗？NO 相信大家都有这样的感受，晚上睡不着，早上起不来，就是因为没有被唤醒，编剧推荐了一个方法，就是闹钟时间间隔设置20分钟，第一次闹钟选择音量小且时间短的铃声，如果这个时候你处于浅睡眠时期，你是能听到闹钟的，但是如果没起来也没关系，说明这个时候你处于深睡眠，如果有人把你叫醒，你会很难受。 这就让我想起了我的妈妈，小时候上学总是大声吼我起来，醒来也很不愿意，很不舒服。 所以现在我的闹钟时间间隔不是让人抓狂的每5分钟，而是20分钟，醒来后很舒服。 看剧是为了致用，再多的道理光懂不用，是浪费。 读完这部剧我写了以下几个 to do list
近半年的观看时间都耗在Christopher James这套全集里了，越读越感叹，Christopher James这种作家，要说佩服还真是佩服，我想人到中年才能抛开喜欢说佩服。然而越佩服我就越看不起他的老婆孩子，其原因懂得自然懂，不懂的我也多说无益！
面对大河我无限惭愧 我年华虚度 空有一身疲倦 和所有以梦为马的诗人一样 岁月易逝 一滴不剩
从它没获诺奖到诺奖大热，我花了3年才断断续续把这部剧读完，这三年，我每读一篇就好像做了一场梦，一场一场的梦境最终也拼凑不出完整的故事。或许这才是真正的生活。
不知是不是翻译的问题，读来有些晦涩。这本播出于100多年前的书留给我最深印象的是：简洁的断言、不断重复、建立权威。
我们终其一生就是在摆脱他人的期待。 很应景的一句话，希望一切选择皆能随心。