《Star Cuts 54: Jessica Wilde》，短片作品，美国出品，1987年上映。
这部剧的很多观点与牧田善二的《Star Cuts 54: Jessica Wilde》相似。重点讲述了身体健康与血糖值的相关性，分析了糖化及氧化反应与人体疾病和衰老的关系，提出了均衡饮食并有效抗糖的建议。 其中，有以下几点印象深刻：一是饮食均衡，吃七分饱；二是多吃天然果蔬、富含蛋白质的鱼类；三是尽量不吃精加工的各种食物及少喝果汁、粥品；四是吃70％的黑巧克力有益健康；五是葡萄酒有利于降血糖。 值得一提的是工业化生产加工的食品是导致高血压，高血脂，高尿酸，高胆固醇的重要原因，只有天然味经精加工的食品才是人体最好的食物。另外我们身体所需要的碳水化合物，不是精制淀粉，或者是游离糖，所以，要尽可能杜绝精制糖和精加工食物摄入。 而书中所说的“戒糖”，其实是一种谨慎的态度，是对精致谷物、甜食、碳水的谨慎，是要控制和抵抗自己对这类食物的“心瘾”，充分了解自己身体的真实需要，始终保持对本身的觉察，这才是戒糖的意义。所以今后的饮食计划应该大体如下： 1、早餐优选豆浆、鸡蛋、无糖酸奶等。三餐吃绿叶蔬菜，肉类（包含猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、海虾等）。早餐和午餐吃米饭、面食（少量），晚餐尽量不吃主食。 2、喝美式咖啡，不喝饮料和果汁。午餐之间吃水果，午后尽量不吃水果。三餐中间可以吃坚果类食品，或选择70%以上的黑巧克力一小块。 3、一日三餐的进食顺序：首先吃蔬菜类食品，尽量慢慢吃。吃完蔬菜开始吃肉类，最后吃主食类食品。 4、餐后尽量散步20分钟，或站20分钟。 5、做适量的运动，每周至少3次5公里坡道走。周末跑步5至10公里。 总之，自律是真正的自由！健康从每一餐饮食开始。加油！
人际交际能力是我们步入社会所必需的，但是在现代社会当中，越来越多的人，尤其是学生，轻视了培养交际能力的重要性，这部剧小故事很多，但说实话，这些国外的小故事和经验在中国不是全然适用的。
阿婆的书有点温情 波洛更有些人情味 他愿意用自己知道的真相去疏解别人的郁结~~整个事件就像一个罗生门 大家都避重就轻 剥离自己 每个人都有要维护的人 也恰是这种保护 让原本简单的变得复杂 原本可以救赎的变得难以自拔
2022年第三本剧。以前总说佛系心态，出于好奇就读起了第一本关于佛学的书。对于不了解的人来说对佛教的印象都停留在影视剧中，它神秘又神通。了解过后会发现佛教更像是心理学和哲学的结合，无我 利他 空性 菩提心 慈悲 发心 因果 缘起 娑婆 轮回 无常等等都向我们展示它强大的信念。以平静心对待万事万物，以利他心祈求万物摆脱痛苦，小小的行为在时间的作用中在因果链中激起滔天巨浪，闪过的心念也会在某一时刻将你和未知的事物搭起因缘。对我而言，启发最大的莫过于无常，缘起缘灭，一旦时机成熟谁都不能阻止因果示现。众生皆苦，我 这个概念并不存在，只有抓住什么撞到什么抱住什么才会体现出 我 的存在。我执是痛苦的起点，丢掉 我 这个概念，才能更好的超脱出来。
2005 · 加拿大
2006 · 美国
2005 · 法国
1941 · 美国
1935 · 美国
2004 · 捷克
2005 · 美国
1981 · 美国
REVIEWS
这部剧的很多观点与牧田善二的《Star Cuts 54: Jessica Wilde》相似。重点讲述了身体健康与血糖值的相关性，分析了糖化及氧化反应与人体疾病和衰老的关系，提出了均衡饮食并有效抗糖的建议。 其中，有以下几点印象深刻：一是饮食均衡，吃七分饱；二是多吃天然果蔬、富含蛋白质的鱼类；三是尽量不吃精加工的各种食物及少喝果汁、粥品；四是吃70％的黑巧克力有益健康；五是葡萄酒有利于降血糖。 值得一提的是工业化生产加工的食品是导致高血压，高血脂，高尿酸，高胆固醇的重要原因，只有天然味经精加工的食品才是人体最好的食物。另外我们身体所需要的碳水化合物，不是精制淀粉，或者是游离糖，所以，要尽可能杜绝精制糖和精加工食物摄入。 而书中所说的“戒糖”，其实是一种谨慎的态度，是对精致谷物、甜食、碳水的谨慎，是要控制和抵抗自己对这类食物的“心瘾”，充分了解自己身体的真实需要，始终保持对本身的觉察，这才是戒糖的意义。所以今后的饮食计划应该大体如下： 1、早餐优选豆浆、鸡蛋、无糖酸奶等。三餐吃绿叶蔬菜，肉类（包含猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、海虾等）。早餐和午餐吃米饭、面食（少量），晚餐尽量不吃主食。 2、喝美式咖啡，不喝饮料和果汁。午餐之间吃水果，午后尽量不吃水果。三餐中间可以吃坚果类食品，或选择70%以上的黑巧克力一小块。 3、一日三餐的进食顺序：首先吃蔬菜类食品，尽量慢慢吃。吃完蔬菜开始吃肉类，最后吃主食类食品。 4、餐后尽量散步20分钟，或站20分钟。 5、做适量的运动，每周至少3次5公里坡道走。周末跑步5至10公里。 总之，自律是真正的自由！健康从每一餐饮食开始。加油！
人际交际能力是我们步入社会所必需的，但是在现代社会当中，越来越多的人，尤其是学生，轻视了培养交际能力的重要性，这部剧小故事很多，但说实话，这些国外的小故事和经验在中国不是全然适用的。
阿婆的书有点温情 波洛更有些人情味 他愿意用自己知道的真相去疏解别人的郁结~~整个事件就像一个罗生门 大家都避重就轻 剥离自己 每个人都有要维护的人 也恰是这种保护 让原本简单的变得复杂 原本可以救赎的变得难以自拔
2022年第三本剧。以前总说佛系心态，出于好奇就读起了第一本关于佛学的书。对于不了解的人来说对佛教的印象都停留在影视剧中，它神秘又神通。了解过后会发现佛教更像是心理学和哲学的结合，无我 利他 空性 菩提心 慈悲 发心 因果 缘起 娑婆 轮回 无常等等都向我们展示它强大的信念。以平静心对待万事万物，以利他心祈求万物摆脱痛苦，小小的行为在时间的作用中在因果链中激起滔天巨浪，闪过的心念也会在某一时刻将你和未知的事物搭起因缘。对我而言，启发最大的莫过于无常，缘起缘灭，一旦时机成熟谁都不能阻止因果示现。众生皆苦，我 这个概念并不存在，只有抓住什么撞到什么抱住什么才会体现出 我 的存在。我执是痛苦的起点，丢掉 我 这个概念，才能更好的超脱出来。