细思极恐Think Carefully

长发不及腰✨ · 7.6/10

自序中已经带有强烈的主观倾向；不用史料，却不停用“…说明了…”，先入为主，自圆其说。 简直胡闹！

盐渍听 · 8.8/10

世界上有很多名言赞颂母爱的美好，也正是因为母亲的无私付出和辛苦养育，我们才能顺利长大成人。只是在感激母爱的同时，我们也要清晰地看到：和母亲关系的好坏，很大程度上影响了我们——尤其是女儿的性格、情绪处理能力、行为模式、人际交往模式…… 假如生活里，我们感觉到没有安全感、丧失价值、低自尊，那么探索和母亲的关系，能帮我们更好地找到自我，也能避免可能存在的心理创伤传递给我们的孩子。 致力于“女性”议题研究的徐子力是一名心理咨询师，多年来，她接触了各种各样的心理咨询，她发现，如果我们能够理解“母亲”二字背后的真正含义，通过探寻和母亲之间的关系，进而发现内在核心关系模式，我们将能从中获得成长的力量，成为独立的自己；也能通过探寻，走出养育孩子的困境，将创伤和痛苦终止在自己这一代。 在《细思极恐Think Carefully》一书里，徐子力从三方面讲述，分别是： 你的母亲如何影响了你如何摆脱母亲对你的影响母性的力量 也许，我们可以从直面母爱的丧失入手，学习如何更好地接纳还有一些不足的自己，从而更好养育孩子。 一、面对母爱的丧失，唯有哀悼并放下能让我们走出来 “面对母爱的丧失，只有哀悼才能让我们放下过去，活在当下。” 生活里，有些丧失是必须的：我们丧失了父母的陪伴，却获得了独立生活的能力；我们丧失了青春岁月，却获得了生命的厚度；我们丧失了部分自由，生活里却获得了一个新生命——孩子……但有些丧失不是必须的，例如母爱。 可假如我们已经明确地察觉到自己已经丧失了母爱时，我们能做的就是直面现实、哀悼我们的悲伤。 “当不得不放弃对理想妈妈的期待时，我们除了愤怒，还会感到非常悲伤。有的时候，悲伤的背后还有深深的绝望，那种感觉就像是碰到困难回头看时，发现自己孤身一人，没有可以依靠的人（这种依靠往往指的是情感上的依靠）。丧失母爱以及丧失从他人身上重获父母之爱的希望，总是让人非常悲伤和绝望。让悲伤流淌是直面绝望、走出创伤的必经之路。” 认识到自己理想中的母亲实际上并不存在是一件让人痛苦的事，可是如果不直面这个情况，我们还是会以“一定是我不够好，一定是我不对”来贬低自我以顺从母亲，迎合母亲的需要，进而逐渐丧失自我。 假如母爱丧失已经确然发生，我们能做到的就是直面现实、接纳自我、逐步找回真实的情感并与现实生活发生联结。直面母爱的丧失是痛苦的，可不直面就无法进一步让自己走出来，获得成长。而接受自己在丧失母爱后的悲伤、愤怒乃至绝望的情绪，就是走出来的第一步。 二、直面自己的不足，用接纳的态度认同自我才能成为真实的自己 你有多久没有好好观察过镜子里的自己了？对着镜子，仔细观察自己，你会产生陌生的情绪，或者是没那么喜欢镜子里的自己吗？ 如果答案是肯定的，那很有可能是你认为自己是不够好、不值得被爱。因为觉得自己不够好，于是戴上面具，只把别人想看的一面展现在他人面前，让他人看到自己的“完美”，这实际上反映的是你不能接纳真实的自我。 一个人，只有接纳自我，才能发自内心地肯定自己的价值，让自己内心获得充盈和喜悦，也才能自爱，成为真正的自己。 书里，编剧徐子力告诉我们，接纳自我有两个步骤。 第一，有意识地从自我攻击的模式中走出来。 什么是自我攻击？自我攻击表现为自我批判和自我厌恶，与之伴随的是对自己使用很多糟糕的评价和归因。 自我攻击者总认为自己取得成功靠的是运气，别人给予赞赏只是场面话。面对失败，自我攻击者往往只能看到其中的A面：之所以失败，都是我自己不够好，是我自己做出了事——他们将失败的原因完全地归咎于自己，而忽略了导致失败往往还因为B、C甚至D。 对于自我攻击者而言，接纳自己不够完美非常重要，只有接纳了还存在不足的

滕丹平 · 9.8/10

我是一个男生，之所以想看本剧，是因为脸上起了痘痘，很苦恼。试过祛痘洗面奶，还有护肤品，都不起效果。 也百度过，但是百度出来的内容，终究还是信不过。就想到了剧集，书才是一手信息，最齐全。于是就跟本剧有了不解之缘。 看到前半部分，有句话说的是要用温水洗脸，不要使用什么洗面奶，这些洗面奶洗去的并不是污垢，也是油脂，而是皮肤保障层，把这些守卫士兵消灭了，病毒会更加肆虐，脸部皮肤会更差，而我们会洗的更加勤快，这就陷入了恶性循环。 试过温水洗脸，不再使用洗面奶，用了一段时间之后，脸上的痘痘确实消退了不少，所以说，洗面奶其实起到了反向作用。 如果要是真心相对皮肤好一些呢，就不要为它做的太多，皮肤分泌出来的东西会产生天然的保护屏障，完全不用人为干预。 这也就很好的解释了，为什么有的人什么护肤品都不用，皮肤依旧白白嫩嫩的原因，少即是多。 此外，平衡健康饮食也是护肤的一种方法。 摄入大量的精致白面、糖、大量牛奶和反式脂肪等食物，都会引起痤疮，痤疮，也可以称之为痘痘。 写到这我想提一下我的理想早餐情况。 4片黑麦面包+4个鸡蛋+两个番茄+1瓶安慕希。 在谷物大脑这部剧当中写过，鸡蛋是世界上最安全的食物，可以随便吃，吃番茄呢，是因为番茄中含有大量新鲜的番茄红素，番茄红素可以有效抵抗并清除自由基，延缓衰老，抗癌抑癌。 另外书里还写，如果喜欢晒日光浴，那么可以多吃点胡萝卜，多食用胡萝卜可以更持久的呆在阳光下，而且经常食用胡萝卜，皮肤可以变成微橙色，是最受欢迎的海滩皮肤颜色。另外胡萝卜还被称为维生素A原。维生素A可以促进细胞成长、预防皮肤受损、促进伤口修复、还能提高皮肤免疫力。每日摄入1斤胡萝卜为最佳，可以生吃也可以榨汁喝。 如果能够坚持食用大量的蔬果、谷物、坚果、种籽、不含有有害物质的有机鱼类，并避免反式脂肪、精白面、糖、大量牛奶的摄入，在几周之后皮肤的状况便会改善很多，至少可以提高一个等级。 此外，如果能够坚持做运动，保持大量睡眠，定期放送自己，将大大有助于保持身体健康与青春活力。 每周也应该至少吃两次高脂肪海鱼，海鱼具有大量的维生素D，能抗抑郁功效，改善睡眠质量。 海鱼呢，可以从网上发，不过要问好，一定要是速冻的，速冻的鱼类跟新鲜的鱼类基本没有什么差别，甚至更好。 来总结一下： 温水洗脸，不要过多的使用护肤品，根源还是规律饮食，规律作息。如果你天天吸烟，吃垃圾食品，即使天天使用天价护肤品也于事无补。 多摄入蔬果、坚果、谷物，每周吃几次深海鱼，坚持运动，保持好心情，保持大量睡眠，避免长时间呆在阳光下，食用番茄、胡萝卜，还有格瓦斯、希腊酸奶，这些都可以使我们的皮肤变得更加健康。

糖豆豆豆 · 6.5/10

1.愿每一天的你，都有好心情     2.如果心态够好，即使一无所有，也可以比任何人都过的快乐     3.生活中的大部分快乐都在过程当中     4.思考太多，就会失去快乐     5.在我这里只有快乐，没有emo     6.如果emo，记得来找我

A 人淡如菊 · 9.9/10

错别字虽多，却是不可多得一本好剧。50年的家国变迁，透过编剧看似很普通的文笔（其实中间有很多神来之笔和对人性深刻的总结），把小城镇小人物的美丑善恶表现的淋漓尽致，似乎讲的就是你家我家的故事，结尾回归真善美，比现实生活美好太多。每一个人物形象都有如一个真实的存在，最心疼家丽，承担了太多的责任，最欣赏家艺，一个最有小市民气息，关键时刻确最有气魄有能力有担当的人，最讨厌家喜，不过她的性格变化感觉是为了推动情节需要，不是很真实。庆幸的是，六姐妹都有各自疼爱他们的人。建国，最大气，最善良，最有担当，家丽一辈子何其幸运。卫国，欧阳，方涛，宏宇也都很不错。

山行 · 3.3/10

想到《细思极恐Think Carefully》，类似，关于梦想和现实，精神和物质的抉择。正如《细思极恐Think Carefully》开篇生命的大哉问：悟道之途艰辛困难，如同跨越锋利的剃刀。若救赎之路必经刀山，找到答案的代价为何？拉里战后对生命的反思一直贯穿全文，为了明白生命的意义，他可以放弃婚姻，放弃生活，最后放弃金钱。为了精神的开悟，他可以沉浸在书里学习，也可以深入劳作体验，他奔波与各个国家，各种宗教，随时跳出舒适区，时刻准备出发。拉里的原型是哲学家维特斯根坦，也许只有这样的人才能成为哲学家吧，由衷佩服！ 与拉里追求相反的是艾略特，他毕生追求的是豪华奢侈的上层生活，他的社会嗅觉灵敏至极，他的眼光总是充满前瞻性，所以结交了名流贵族，躲过了经济衰退，占据了蔚蓝海岸，收藏了名家书画，至死也不忘参加社交宴。可我同样欣赏他，可能不管是什么梦想，只要做到极致，都会自带光芒灿烂辉煌吧。