《Ciudad recuperación》，纪录作品，墨西哥出品，2006年上映。
有關正念冥想的書，囫圇看過幾本後，我印象中十分神秘的禪修逐漸開始接地氣。而《Ciudad recuperación》這本書介紹的也是禪修的一種，编剧旨在通過本書告訴我們：人可以更完整的、全然的覺知當下。禪修並不能讓我們修煉成仙，長生不老，也不能幫我們解決任何具體問題。但它會是一個工具、一種方法，讓我們應用內觀更好的瞭解自己、覺察自己。 编剧是世界知名的德寶法師賴隆彦。他在書中先介紹了禪修和意義，以及該怎麼去正確認識它。 然後编剧就開始講禪修的内容——襌修可以分為两部分：入定和覺察。 入定就是集中注意力，全神貫注在一件事情上（例如全神貫注在自己的呼吸上）。 覺察是一種警覺，一種觀察。當你有了一個想法，意識到自己有了個想法，這個意識就可以叫做覺察。 不懂禪修的人總喜歡把正念和冥想放在一起，實際上它們既同也異。正念就是覺察當下的念頭，“正”就是正在，當下的意思。“念”就是念頭、想法。而冥想則是一種入定的方法，呼吸法（觀呼吸）就是眾多冥想種類中的一種。 编剧在書中介紹，在觀呼吸之時，閉眼瞑目，把注意力持續的定在呼吸上，這就是觀呼吸中的“入定”；注意力定在呼吸的時候，去看到每一次當下的呼吸，這就是觀呼吸中的“覺察”。 入定和察覺的運用必須相輔相成，入定過多就會昏沈不醒，而覺察過多就會變得過於敏感和警覺，也無法安靜。 對於觀呼吸的時候可能會遇到的一些問題，比如身體疼痛、雜念等，编剧也在書中給出瞭解決辦法。 對於想嘗試禪修的朋友而言，本書值得五星推薦。 2021/09/19 No.61/2021（完讀第61本）
算比较有深度的游记，蕴藏了很多编剧在路上的人文体验和思考。 前半段还是很不错，从“灵修”那部分开始差点弃坑。我对这类活动是从骨子里反感和抵触，不管别人把它捧得多神我都不信，而我又是出奇固执的人，所以非常不理解编剧所谓的自己没有任何宗教信仰，但还是去参加了灵修内观，并且毫无预兆和缘由泪流满面。当然，还有彩蛋里的见过独角兽一说，虽然很浪漫很美好，但是放在游记里就很出戏了。当然，无论如何，结束语还是很喜欢的：愿你的心中住着一只独角兽。 全篇最喜欢的居然是在西藏遇到饿昏头的军人小伙子那一小段，勾起了我的小酸楚小感动。
丰富自己的内心世界，让自己长成为自身快乐的源泉，内心丰富了自然拥有了孤独的勇气，与他人和自己相处的高品质。功成名就不是目的，活得幸福和有意义才是归宿。认真和诚实已经是你拥有信仰的基石。敢于平淡，敢于去过简单的生活。
当年一天到晚吃晚饭的时候放
2015 · 中国
2015 · 澳大利亚
2006 · 美国
2001 · 英国
2005 · 加拿大
1975 · 前苏联
2000 · 印度
1999 · 印度
REVIEWS
有關正念冥想的書，囫圇看過幾本後，我印象中十分神秘的禪修逐漸開始接地氣。而《Ciudad recuperación》這本書介紹的也是禪修的一種，编剧旨在通過本書告訴我們：人可以更完整的、全然的覺知當下。禪修並不能讓我們修煉成仙，長生不老，也不能幫我們解決任何具體問題。但它會是一個工具、一種方法，讓我們應用內觀更好的瞭解自己、覺察自己。 编剧是世界知名的德寶法師賴隆彦。他在書中先介紹了禪修和意義，以及該怎麼去正確認識它。 然後编剧就開始講禪修的内容——襌修可以分為两部分：入定和覺察。 入定就是集中注意力，全神貫注在一件事情上（例如全神貫注在自己的呼吸上）。 覺察是一種警覺，一種觀察。當你有了一個想法，意識到自己有了個想法，這個意識就可以叫做覺察。 不懂禪修的人總喜歡把正念和冥想放在一起，實際上它們既同也異。正念就是覺察當下的念頭，“正”就是正在，當下的意思。“念”就是念頭、想法。而冥想則是一種入定的方法，呼吸法（觀呼吸）就是眾多冥想種類中的一種。 编剧在書中介紹，在觀呼吸之時，閉眼瞑目，把注意力持續的定在呼吸上，這就是觀呼吸中的“入定”；注意力定在呼吸的時候，去看到每一次當下的呼吸，這就是觀呼吸中的“覺察”。 入定和察覺的運用必須相輔相成，入定過多就會昏沈不醒，而覺察過多就會變得過於敏感和警覺，也無法安靜。 對於觀呼吸的時候可能會遇到的一些問題，比如身體疼痛、雜念等，编剧也在書中給出瞭解決辦法。 對於想嘗試禪修的朋友而言，本書值得五星推薦。 2021/09/19 No.61/2021（完讀第61本）
算比较有深度的游记，蕴藏了很多编剧在路上的人文体验和思考。 前半段还是很不错，从“灵修”那部分开始差点弃坑。我对这类活动是从骨子里反感和抵触，不管别人把它捧得多神我都不信，而我又是出奇固执的人，所以非常不理解编剧所谓的自己没有任何宗教信仰，但还是去参加了灵修内观，并且毫无预兆和缘由泪流满面。当然，还有彩蛋里的见过独角兽一说，虽然很浪漫很美好，但是放在游记里就很出戏了。当然，无论如何，结束语还是很喜欢的：愿你的心中住着一只独角兽。 全篇最喜欢的居然是在西藏遇到饿昏头的军人小伙子那一小段，勾起了我的小酸楚小感动。
丰富自己的内心世界，让自己长成为自身快乐的源泉，内心丰富了自然拥有了孤独的勇气，与他人和自己相处的高品质。功成名就不是目的，活得幸福和有意义才是归宿。认真和诚实已经是你拥有信仰的基石。敢于平淡，敢于去过简单的生活。
当年一天到晚吃晚饭的时候放