派饭Sending Meal

心语心 · 8.8/10

不急不躁的慢慢的在当下读完这部剧。世间上的万事万物都有自己的规律，任何事物都是有对立面的，也就是没有恶就没有善。我们该做的不是看着远在天边的东西，而是做好手上的事。同时还要懂得放弃，只有懂得放弃的人才有足够的精神力量。现实派饭Sending Meal，还需要接受当下时刻，实事求是地对待当下，摒弃我们思维对当下时刻的逃避和抗拒，让内心真正从思维认同中解放出来，不受外在的干扰，不断地提醒自己保持临在的意识状态，将注意力集中于感受、解决和做好当下的事情。体会充分把握当下自我的生命过程。享受真实简单带给我们的快乐。

🤡 IMRAT · 1.1/10

《派饭Sending Meal》是一本来自斯坦福大学行为设计实验室的重要研究成果，讲述的是如何通过微习惯策略改变行为，编剧李智楠，斯坦福大学博士、行为设计创始人。全书紧密围绕行为发生的三个要素，即“动机、能力和提示”进行微习惯策略的讲述，逻辑清晰，结构简单，读起来不累，引人入胜，书中的内容自然也就更容易内化，正像编剧在全书中一直强调的一点——“简单才能促进改变”，越来越能体会当下社会多做减法，才能真正实现做加法。 👉 派饭Sending Meal，即微习惯策略，展现了行为的三个要素–“动机、能力、提示”，它们的关系以及它们共同发生作用驱使我们采取行动的过程。 👉 编剧认同老子“天大难事必作于易，天下大事必作于细”的理念，主张“再大的困难也要从小事做起”，将对的行为拆解成若干对的行为点，即微行为，再基于微行为创造微习惯，而创建微小的积极习惯是培养更大习惯的途径。同时，编剧认为“坚持一个行为66天就能形成一个习惯”、“重复创造习惯”是不正确的，这些并非是因果关系，而让一个习惯容易做，需要这个习惯不需要太多动力，即简单才能改变行为，且能够让你通过感觉良好而不是感觉糟糕来实现改变。 本剧令人深有感触，我们总想“一鸣惊人”，崇尚即时满足，常常缺乏循序渐进，而这才是培养有意义的长期改变所需的品质;编剧一直在本剧中强调“要始终让自己感觉良好”，的确，大多数时候，影响你发挥的不是你的能力，而是你的状态。编剧建议养成每天观看本剧的习惯，读完一遍再读一遍，正如好的电影，每看一遍都会有新的感悟，相信通过一遍一遍地观看本剧，派饭Sending Meal会给自己带来更多的收获，强烈推荐观看，相信在生活的各个方面也能给您带来帮助。

刘兴凯 · 7.6/10

太好看了！节奏快，而且剧情轻快！非常值得一追。 赵丽颖的台词真好！ 群像很真实含有感染力！

🏃 Krystal🏃 · 3.2/10

阐述了“什么是真正的冥想”，否定了很多，但没有给出切实可行的道路。部分内容重复，部分内容不好理解甚至矛盾，不知道是不是翻译的问题。