地狱之门：耶路撒冷JeruZalem

SUI岳 · 1.0/10

比起其他剧集而言，算是女主通透，男主正常的人设了。孙清扬的良善始终如一，但也比其他故事中的女主多了份理智机敏，不至于过于情感过剩，该狠便狠，该放便放，挺好的。不过整体而言故事依旧略显冗长，后续拖沓不及初始那般有趣。

王秀丹 · 9.9/10

全程都在追根本停不下来，可以说是超好看了

平常心大王 · 7.6/10

▪️你也经历过这些情况吗？ ▪️每天都非常忙碌疲惫，浏览非常多的资讯，有空就刷朋友圈、抖y、围脖，生怕错过什么消息。但回忆起来，却常常不记得看了什么或做了什么。 ▪️明明还有好多事情没有做，却感到昏昏沉沉，既没力气起来做事，又焦虑的无法入睡。 ▪️经常处于玩也玩得不痛快，学也学的不专心的状态，导致自己经常在情绪和心理上责备自己没有意志力。 ——☕—— ▪️《地狱之门：耶路撒冷JeruZalem》是一本偏向于积极心理学、情绪管理方面的书，编剧毕业于北京大学新闻与传播学院，后又于清华大学进修积极心理学。 ▪️编剧在书中明确表示，自己曾有很长一段时间过着不开心的日子，她被人骂作品业余又简单，那段时间她活在别人的评价当中，变得排斥自己，怎么也开心不起来。 ▪️编剧历时三年写下这部剧，初衷是希望通过结合她自己的经历，以及积极心理学的一些理论方法能够帮助更多的人逐步建立稳定的好心情，保持旺盛的精神状态，元气满满的追求想要的生活。 ——☕—— ▪️下面就来看看编剧介绍了哪些好心情修炼方法吧！ ❶消极情绪的存在是非常正常的一件事，首先做到正视消极情绪的存在，不要压抑它，否认它，尊重自己的感受。很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避与抵触。 ❷转移注意力和消极情绪保持距离。当你觉察到出现了糟糕情绪，最有效的方法就是转移注意力。你可以点外卖，玩儿电脑游戏，出门跑步，跳舞，k歌，深呼吸。（强烈推荐“方块呼吸法”吸气时心中默数四下，再屏住呼吸默数四下，吐气默念四下，最后再屏住呼吸默念4下，如此循环3次）。 ❸正念冥想。我经常在做A事情的时候，脑子里突然冒出bcd等事情，这让我比较焦虑。一般情况，我的做法是把bcd等事情写在一张纸上，然后继续做A事情。编剧给出一个方法是开始正念冥想，最简单的方式就是数自己的呼吸，这样做的好处就是你可以把注意力很快速的聚焦到当下，聚焦到你的呼吸上。 ❹情绪日记。写日记是一个很好的疏解情绪的方式，你可以简单记录发生了什么事情，我的感受是什么，产生了什么情绪，该用怎样的方式去疏解。 ❺积极的情绪是一种思维方式。尝试去记录自己每天生活中最重要的事情，高光时刻，每天发生的好事，值得感恩的事，积攒美好的感受，久而久之，你对生活的认知和态度就会转变。 ❻为自己建立一份滋养清单，比如娱乐型清单（看剧，做美食，玩游戏，购物，小睡，短途旅行）、兴趣型清单（练字，绘画，练歌，研究穿搭）、成就型清单（15分钟整理书桌，15分钟观看）、营养型清单（定期社交，正念冥想，每周健身3~4次）。

婷七七 · 8.8/10

三部曲读完，学到了很多，也对之前的老板理解了很多。稚嫩时浑身正气看不惯老板作为，看完杜老板的跌宕起伏、得得失失，终于可以换在老板的角度考虑问题。庄总的离开可谓恰到好处，否则德国归来、资本运作成功后，或许就是卸磨杀驴时，功高盖主总不是好事。 编剧厉害，文笔、构思很棒，没有切身的经历和感受写不出如此紧凑的三部曲，喜欢，推荐！

空中的鱼 · 3.3/10

自信使你能够感觉到自己的能力，其作用是其他任何东西都无法替代的。不管你的天赋怎样高，能力怎样大，知识水平怎样多，你的事业上的成就总不会高过你的自信。正如一句名言所说：“他能够，是因为他认为自己能够；他不能够，是因为他认为自己不能够。”

爱吃鱼的兔子 · 1.1/10

这是一本披着科幻外衣的西方世界发展史宗教时代，文艺复兴，大航海时代，一一展现在基地的发展史中

静哥儿 · 8.8/10

书中写到了四个关键角色， 一是斯特里克兰德，二是斯特里克兰德的妻子，三是画家迪克·史特洛夫，四是画家之妻布兰奇·史特洛夫。虽各自独立，却各有关联。通过这四个人的行为和思想，你看懂了人性的虚弱和情感的复杂。