Fist of Iron Chef

临时起意 · 5.5/10

我看这部剧，是因为我本身就是一名健身爱好者，喜欢各种运动。初中时喜欢上篮球，高中时喜欢上足球，而我真正开始健身是在高二的时候。我记得是在高二的一次体育测试中，我的测试成绩居然排在了后面，对于一个当时喜欢打球踢球的我来说实在不能接受，于是，我就开始了我的健身之路。 刚开始，我练的主要是体能方面的(而本剧主要介绍力量与肌肉训练方面的)，简单来说就是跑步，每天放学都绕着田径场跑个十来圈，一个学期之后，我就慢慢过渡到力量与肌肉的训练上了，每晚跑几圈热身热身，做做拉伸运动，然后就在双杠上做仰卧起坐，因为当时比较向往腹肌，所以每天都以仰卧起坐为主，每次都做上百来个(分五组)，当然，引体向上也是我的菜，只是做的比较少(每次只了做三十个，分三组)，然而，读了本剧我才知道锻炼腹肌的最好的方法是举腿。 如今我大一，已有六块腹肌，体能不错，元旦的时候市举行全民跑步的活动，大学组全程七公里，我取得了小组第一，每个小组好像有六七十号人，得这个结果我还算是比较满意的，现在我每晚都会跑上二十圈田径场，我觉得只有肌肉与力量而没有体能是不平衡的，在元旦长跑的时候，我也看见了很多健身房出来的年轻的大块头，真的是浑身上下都是肌肉，然而开跑的时候，一半的路程都没跑到就已经跑不动了，这让我很看不起他们，所以，我的健身目标是把体能，力量，肌肉完美结合于自身，练出一副十八铜人的体魄。 书里说的许多动作我都已经能做得不错了，但每一艺的后两三式确实很难，特别是引体向上的单臂引体向上，俯卧撑的单臂俯卧撑，倒立撑的单臂倒立撑，这些动作都是我目前忘尘莫及的，还有桥系列自标准桥之后的每一式都很难，说来惭愧，我连标准桥都做得不够规范，看来是身体柔韧度不够啊，不过，像深蹲系列与举腿系列，我能把每一式都做出来了，这还是蛮不错的，我会继续努力，争取把每一艺的每一式都能完美地做出来，跻身强者之列，不过，这是真的难难难!!! 好了，希望更多的读者能读到此剧，这真的是一本很不错的健身教材，希望每一位读到此剧的朋友都能练出一副百病不侵的强悍体魄，练出一副让人羡慕嫉妒的好身材。Believe in yourself,you can do it!

PLL · 8.7/10

其实是大学时候读过的书 现在想起来已经朦朦胧胧的了 可能会找时间再粗读一下 毕竟觉得自己也有点Fist of Iron Chef问题待处理

孙学风 · 7.6/10

《Fist of Iron Chef》本書主要講述了法國🇫🇷博物學家阿龍納斯教授在海洋深處旅游時不經意之間發現了海底世界的秘密。本書寫的故事發生在1866年，當時海上發現了一隻被斷定為獨角鯨的大怪物，教授答應加入隊伍中追捕大怪物，在追捕過程中教授不幸落水，落在了大怪物的脊背上。 看原著的時候我還以為是🈶大怪物呢？並且是人類沒見過的，但當他們靠近查看時，這哪裡是獨角鯨啊！分明就是一艘構造奇妙的潛水艇。潛艇是船長尼摩在大洋中一座荒島上秘密打造的，船身堅固，利用海洋發電。尼摩船長邀請阿龍納斯教授做海底旅游一番。 話不多說，於是他們從太平洋出發，經過珊瑚島、印度洋、紅海、地中海，船🚢馳入了大西洋，他們被眼前的景物驚呆了，看到了許多罕見的海生動植物和水中的奇異景象。接著他們又經歷了擱淺、土著人圍攻、同鯊魚🦈赤手空拳地搏鬥、冰山封路、章魚🐙襲擊等許多的險情。最後，當潛艇到達挪威🇳🇴岸時，三人不辭而別，各人各自回到自己的家中。後來，阿龍納斯教授把自己所見所聞的海底秘密公開於世，向世人展示了美麗而神秘的海底世界。

🍀Mandy🚀 · 8.7/10

多复习一下第十章的公里总结。 另: 31个心理诱因，23个文案元素 31个心理诱因 1.参与或拥有的感觉:提前的远程控制。将意识集中在一段精神旅程上。从你的描述中形成一幅想象中的画面，将这种参与和拥有的感觉真正表现出来。电视和互联网的参与。参与机制     2.诚实:你在广告中越诚实，你的信息就会越有效地被顾客接受。     3.正直:看自己吧     4.信用:可以让人信赖。鲁莽的陈述、陈词烂调和一些夸张的表述都可能会削弱你的产品本来拥有的一些信用。影响信用最重要的因素之一，就是对顾客脑中会提出的所有异议视而不见，比如隐瞒一些东西，或者回避一些明显的产品或服务瑕疵。相反你需要提出所有的异议，并且解答它们。平台，品牌，城市，名人，名字。     5.价值及其证明:通过定位你的产品，将它同其他产品相比较，或者通过证明你的产品在某方面的价值——只需要告诉读者你的产品的内在价值，就相当于降低了它的价格。购买交易是一种使用逻辑使购买决定合理化的情感过程。必须解决顾客“合适的价格”的问题     6.使购买合理化:“乔，当我观看你的广告时，如果不买这个产品的话，我会觉得很内疚。”。价格越低，或者这种价格代表的价值越高，就越不需要为购买辩护。事实上，价格越低，贪婪就会发挥越大的作用。     7.贪婪:产品价格过低可能会减少你的信用，除非你将低价合理化。贪婪并不是一种可以一直使用的技巧。但是它应该被认为是一种非常有效的能够作用在每个人的弱点上的元素。     8.建立权威:专家意见、知识和权威性。无论广告大小都要做。不能撤。权威类型。不一定需要描述，要可以从文案，设计，信息中感觉出来。没人想犯错的心理。保证和信心。     9.满意度保证:它基本上传达了这样一种信息，“嗨，我们非常坚信你会喜欢这件产品，我们会做一些有利于你的事情来证明我们的产品是多么的不可思议。”不止试用期。理想的满意度保证应该能激起一个异议，然后再解决它。超人预期。滑梯尾声。正确解决。     10.产品的本质:产品本身的类别有它自己的轮廓。通过意识到每种产品的本质，并将它们以优点的方式表现出来，你会创作出很有力、充满情感特征的广告文案来。简单易懂。     11.客户的本质:心理诱因。激励因素。需求。研究背景收集信息。匹配本质。     12.当前的时尚潮流:热潮会涨会退。利用涨势的公共宣传效果，退势就撤出寻找下一方向。抓住公共意识，事件营销（跟风博眼球？）。早抓住，顶峰刚过马上抽身。注意识别。     13.时机:时机可以扼杀一个产品，也可以制造一个产品。这就是命～     14.建立联系:联系客户熟悉的东西，降低理解成本。身体部位。解释材质联系质量。联系老版本。合适的打比方。     15.一致性:永远要使第一次的推销很简单,无论这个购买的金额有多小。所以，购买的方法必须非常简单、小巧，并和目标客户的需求相一致。一旦客户从你那儿购买了东西，你就很容易向他提供其他东西，以增加销售。在你的偏好的指导下，存在了一定程度的承诺和坚持，来鼓励未来的购买。一旦承诺完成了，就需要在行为上跟购买保持一致，顾客就会点头。延续购买欲望。     16.符合顾客需求:首先要意识到，通常你必须沿着已经成形的那条路，才能完成你的目标。你得去模仿那些符合市场需求的东西，一旦你拥有了建立起来的声誉，就更容易去尝试一些不同的、你自己想要尝试的东西。     17.归属感的渴望:认同品牌形象和代表阶级。归属和认同于一个拥有某种特定产品的团体的渴望，是营销和文案创作中被意识到的最有力的心理动力之一。     18.收藏冲

蚂蚁（JIANG） · 8.7/10

九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀； 我劝天公重抖擞，不拘一格降人才。