Food

Tracy Li · 7.6/10

这真是最难下笔的一个点评了。我和Jack Myers某种程度上背景经历相似（但当然我是一个文艺女青年含量极低又不爱思考的女的），所以我既能完全了解她很多想法、判断的出发点，又能清晰觉察她在很多事情上令我觉得并不舒服的地方。当然，这种不舒服，我相信大多也是年龄经历的缘故，有老人评点年轻人的意思，可能不合时宜。年轻的时候身上有诸多自相矛盾地方，这本来也是年轻的一部分。游记所记录的，除了游历，更重要的是当时的自己。类似Jack Myers这一本，对她本人的意义，相信远远高于对读者的。

飞扬跋扈为谁雄 · 9.9/10

耄耋之年的著作，令人惊叹！ Jack Myers可谓天赋异禀，理性和灵性都是高度发展的，顺从天启而追寻医学/心理学之路，多有开创性的研究，著作对后世影响深远。他看重科学，但知其局限，终其一生，总是怀抱着好奇，探究未知！

Lee Ber · 7.6/10

比起坚定不移地相信某一种记录如同科学一样准确客观，更能够去思考谁记录下这段历史，它为什么被如此讲述，当发现对同一个事件截然不同的记述时，比起快速地判断真伪，更关心为什么。

24·Karen · 5.4/10

目前看是合适的，提供、总结了点如何合作的思路，职龄<1.5合适。

二十世纪少年 · 6.6/10

台剧已不再是偶像剧的天下，而内地剧现在的走势却在倒退。

玉琦 · 3.3/10

图片发自简书App 在结合之前看过《Food》，《Food》，《Food》这些书都是写得很好，但是现在的我相比以前变化还不是很大，仍然会出现拖延，依然控制力很低，甚至抵制不住诱惑、这这里面的根本原因是什么呢？我在书里面实践了没有呢？以及怎么反馈呢？ 但是在书中让我们明白了我们为什么会失去诱惑，以及自控力为什么会很低？ 1.明白事情的原理 里面以科学的角度，从人体的生理机能来解释了我们为什么会注意力分散、做事情低效，为什么我们在一次次的决定中，意志力会逐渐的薄弱？为什么我们会很轻易的受到诱惑，并且越不想反而越想去做？本剧先分析这些状况，再给予相应的建议，和可实行的步骤，让我们能去实践，但是书本上的知识只是学到，还要去悟到--做到，最高的境界是得到！所以我们更重要的是去实践！记得古典分享的7:2:1学习法。我们要花7分的时间去实践，2分的时间去分享，1分的时间去学习！才能极快的学习到、也就是说我们要体验得到的感觉，自己亲自实践之后的一种真正的体验，这种体验会让你更加的深刻，会让你更加理解事物的本质、对于这种管理和技能的书，就是要不断的实践和反馈，最终达到自己的目的！ 2.优先计划明天的计划、排出事情重要顺序 书中的理论表明：我们每做一次决定都会让自己的意志力消弱，我们提前规划自己的下一步计划，以及能预测在计划过程中提高的问题，预备一些采取的措施，这样会增强专注力和做事高效！其中的最先去做最重要和难度较大的事情！也就是早起先“吞青蛙”！ 3.排除“干扰物”提高专注力 3.1:选择一个对自己最佳的工作环境、让你能潜下心来工作和学习，那种氛围会感染着你！ 3.2 排除外界干扰：如手机调静音，规定时间再看，环境嘈杂带上耳机，调一个时间表，给自己限时间做事。 3.3:事情大概到25-30分钟左右，适度停下来，反思一下，看看艺术作品，听听轻音乐，冥想3-5分钟！都是很好的方法。 4.提高自己睡眠质量！ 睡眠的质量也会对我们的效率有很大的影响，大部分人都知道睡眠的重要性，可是就是不能控制自己，经常熬夜，玩手机，第二天拖着疲惫身子去上课做事，反而会事倍功半！要怎么才能断掉诱惑、能按时的睡觉呢？分享个人的一些建议 4.1:学会断：给自己一个约定，一旦在床上之后，就不能玩手机，自动调节成飞行模式，如果一旦玩，给自己一个惩罚，成功了给自己一个小奖励！ 4.2 做一些轻松的事情：睡前观看，听听轻乐音，躺在床上深呼吸，做一个冥想！ 4.3 如果实在不行，就参加一个早睡打卡群，用群体来监督大家，互相监督学习！ 5.关于运动和饮食方面 策略一·在日常工作中，认清最重要的事 策略二·管理你的心理能量，善用情绪与自控力 策略三·无须对抗分心，走神会让你更专注 策略四·掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效 策略五·让工作环境为你服务 貌似分享得很有想法，但更重要的是去实践，不断的反馈，在实行才会有进步！