纽约码头The Docks of New York

苏槿（永慧） · 2.1/10

真的要给5星。🌟 纽约码头The Docks of New York：情绪管理、述情、共情、允许、影响。 希望你能去读本剧，然后最重要的是最后的彩蛋，我们不能因为自己追剧了，开始觉察了，反而更看不惯没有刺激改变的人。 既然爱是能力，我们就要在不断的练习才好，第一就是允许别人不懂，慢慢影响。同时自己也要学会不断的去分享自己的知识，帮助更多的人了解爱的能力，这样才会越来越幸福。 所有的能力不仅仅适用于爱情，还有亲情、友情，生活、工作，有人的地方，会有这5种能力。 愿你幸福。

亖🦄 · 2.1/10

勉勉强强，刚开始挺喜欢。看到之后越看越没耐心，就没怎么细看？越看，越觉得剧情太水了，越来越不讨人喜欢，虽然没有看到最后，但看了400多章了。还有最后跳过看了一下生孩子的事，真的是越看越水，还有女主是老母猪吗？一下子生三个。

Song声依旧 · 2.1/10

第三章关于HIT，编剧如果可以再客观一点就更好了，对于没有健身经验的人来说，他的筋骨对于这么高负荷的折腾会很吃力。 整理来说，瑕不掩瑜，这部剧还是很好的一本健身方面的入门剧集，很全面。下面我把一些对我有帮助的话整理出来，分享给大家： 1. 胸肌的锻造，重点在夹，而不在推。 2. 对于男性来讲，八块腹肌代表着健康的体脂含 量。而对于女性来讲，如果你的腹肌清晰可见，你就可能面临许多内分泌方面的问题。 3. 增肌训练最好采用12RM左右的训练负荷，注意这里是指你做到12个已经力竭了！不是说你做12个就有用，是要找一个你只能做12个的大重量！ 4. 减肥减脂训练的人，可以采用单纯的跑步机、跳绳、椭圆机等温和的有氧器械进行日常热身，时间以5至10分钟为宜，不用太长，心率到150次每分钟左右就好。 5. 增肌增力训练的人，可以采用今日训练部位30%到40%的最大负重，20次到30次一组，2到3组的多关节复合动作来热身。比如，腿部可选深蹲，背部可选高位下拉，胸可选卧推，肩可选固定的肩部推举器械。 6. 对于食物而言，能够区分好坏的只是该食物的摄入量和摄入时间。套用一句话，在健身饮食中，抛开摄入量和摄入时间谈坏食物的，都是耍流氓。 7. 在运动后多吃高GI值食物，这能更好地促进身体的吸收和恢复，这也是健身减肥最爽的时候。 8. 生长激素是增肌减脂的重要激素。但训练前吃高脂肪的食物会使得生长激素分泌变少，这就会相应地影响到你身体的恢复和增长，以及你减脂塑形的效果。 训练中、训练后2小时内，也请远离脂肪。 9. 为了让自己的身体在每次健身训练后都能有更好的恢复和生长，最好能让两次大肌群训练间隔72小时左右，也就是3天。

朱雅娜 · 6.5/10

说实话  挺无语的   天天说想好好把书学完啊写好呀   之前每隔一段时间就有一个理由   那时候都还支持的   现在话也不说一句直接走几个月  是摊牌了不装了？

Gin🍀 · 8.8/10

陶医生作为医学界的权威前辈，其努力程度和奋斗精神确实令我受益匪浅。同为医者，许多文字也令我颇有共鸣。陶医生爱哲学，大概每个医生都是隐藏的文科生？ 从内容的角度看，有时候，写论文的痕迹太明显，放在这样一篇随笔中，看起来有些拘谨了。并且可能是我几个小时前刚读完《纽约码头The Docks of New York》，二者一对比，钱老的文字让我一个字都不敢错过，而这部剧明显易读得多。特别想提出的是，有些文字还是略显空洞，可能因为写下文字的时候时时刻刻要想着这部剧以后要面向大众，所以难免主旋律有些官方正式了些。 总的来说，开追有益，学学陶医生是怎么当医生的，也许会更添一份为人民服务的动力吧。

老六这厮（刘文君） · 6.6/10

我只看了中文版。故事情节简单了点，但是话剧的语言之美已然登峰造极。它的美不仅仅在于酣畅淋漓，荡气回肠，更在于富于哲思，耐人回味。

刘笑 · 6.6/10

有点简单粗暴的政治小品，时长友好，但精神不佳中间眯了十分钟，整体有点无感。

高春宜 · 6.6/10

老祖宗的本源，即使没有被当今的科学以数、量的认可，但是，我还是，信之！收藏了，再读！