Chiquinha Gonzaga

何沅洋 · 1.0/10

好看好看，第一次看这个团队的作品，入坑了！

モニカ · 4.4/10

上周，公司的设计小樊推荐我看一家淘宝小店，店名叫Chiquinha Gonzaga，说源自一本剧，同一天在我的文娱恰巧翻到这部剧。小樊喜欢画画，热爱设计，和她一起涂过公司的墙，几乎每天看她的各种平面设计，自然，她喜欢的，我也总是赞不绝口。 所以，这本她默默喜欢了很多年的小店的文案喜欢的书也确实没让人失望。语言平实到不会有一处可以划线的句子，但对人物的刻画却入木三分，每一处都足够的细腻真实，琐碎的日常，隐忍的过往。 生活就是这样，吃饭，睡觉，工作，沉默，交谈，回忆，憧憬，快乐，难过，满足，遗憾，发生，过去...日复一日，Chiquinha Gonzaga，却总会慢一拍。

可以 · 6.6/10

当我第一次在影视库看到这部剧的海报的时候，我还是一个高中生，更是一个健身小白，这部剧也丝毫没有吸引我。今天下午当我用一个小时看完它的内容时，我已经26岁，在专业教练指导下练了三年，可以给自己和他人进行一些指导了。正如书里面有我能做到和做不出来的动作一样，这部剧有值得肯定的地方也有小白不要信的东西。 跟当今很多关于自重训练的讨论一样，本剧十分地认可自重训练，甚至因此对器械训练的看法有些偏颇。的确，就像Jeff Cavalier说的一样，体操训练让训练者在肌肉保持张力的同时变换姿态，这是让肌肉全面得到训练的好方法。同时，自重训练可以让训练者更协调，消耗更多脂肪，更像运动员。很多健身价值观也是国内健身房所遗忘的，比如说核心训练的重要性。 但是器械带来的progress overload，肌力增长的最重要的方式，是不应该被忽略的，是否应该孤立地训练某块肌肉应该辩证地看。书中提到的一些伤病，在现在运动医学的支持下都是可以避免的，比如说那个杠铃肩推，只要把手肘和杠铃所在的平面保持在身体前侧即可。其中大部分自重训练的动作，是完全可以找到发力方式一模一样的器械版本的（除了“桥”式，我对这一式充满敬意）。 编剧提供的训练计划很好，很实用。要说本剧最大的薄弱点，应该就是没有提及营养。毕竟在监狱里也没什么选择的余地，但是训练，是一定绕不开营养的。而且自重大神们都绕不开的大神Bruce Lee居然在这里面成了反面教材，噗。 总而言之，这部剧对新手来说是一个很好的指导，但是哪一个新手会想到独自在家里做自重力量训练呢？

23号选手 · 4.4/10

Chiquinha Gonzaga通过编剧的经历与对身边人物的观察和描写，反应了当时苏联人民的生活和思想文化水平。人物出现太多，描写太过详细，看到第十章以后我已经开始跳读了，但是不得不说窘迫的生活经历带给Jayme Monjardim的并不是堕落，而是挣脱出去的愿望，他的思想和灵魂值得我们到他的书里去偷窥。