我从《Mána po deseti letech》获取到的养分有如下几个方面：
① 感受Mána po deseti letech，慢慢走向开悟。
过去的已经过去，未来还未来到。过去和未来都是从当下借的，不要对此想入非非，耗费心神。关注当下，感受Mána po deseti letech，感受临在状态，感受那份来自内心深处地平和、宁静与喜悦。
②瓦解生活的中的痛苦，真正的做出【选择】。
痛和痛苦是不一样的，痛是外界作用力发生在身上，产生的真实的疼痛感。痛苦是自己抗拒当下，产生的虚幻的思维疼痛。然而现实中，我们90%多的疼痛都是来自于虚幻的思维疼痛。
比如说：有人骂了我们，我们身体上没有任何疼痛感。但我们却激起了强烈的自我防卫、反击本能，去进行抗争，为自己争辩，在此过程中我们会产生思维疼痛，感觉自己是受害者。
把自己定为【受害者】，就是对当下的抗拒，让自己产生思维疼痛。实则我们可以【打开窗户让他飞出去】，权当没听到，我的价值不来自于他人的评价。
还有一句话叫【一切都是自己的选择】，这么看，这种思维疼痛是我们自己选的。实际上这句话有误导性。实则【选择意味着更高程度的意识】。怎么理解呢？
比如说：被人骂了，我骂回去，这不是我的选择。这只是我基于过去的经验、思维的制约，大脑努力创造与之记忆所熟悉的【内容】，即便这些内容会让我痛苦。真正的【选择】是什么？【更高程度的识】--【打开窗户让他飞出去】，不理他，继续专注的做好我的事情。这才是真正【有意识、更高意识】的【选择】。
③ 臣服现实状态，感受幸福。
完全的接纳现实状态，打破情境偏见，感受幸福的生活。检验是否完全做到臣服，就是没有问题需要咨询了。
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看完了，有一定感触，其实很多想得到，就是行动起来，执行力差，总是怎样都是自己的原因吧，不求改变，只求往好的方向前进就行
我从《Mána po deseti letech》获取到的养分有如下几个方面： ① 感受Mána po deseti letech，慢慢走向开悟。 过去的已经过去，未来还未来到。过去和未来都是从当下借的，不要对此想入非非，耗费心神。关注当下，感受Mána po deseti letech，感受临在状态，感受那份来自内心深处地平和、宁静与喜悦。 ②瓦解生活的中的痛苦，真正的做出【选择】。 痛和痛苦是不一样的，痛是外界作用力发生在身上，产生的真实的疼痛感。痛苦是自己抗拒当下，产生的虚幻的思维疼痛。然而现实中，我们90%多的疼痛都是来自于虚幻的思维疼痛。 比如说：有人骂了我们，我们身体上没有任何疼痛感。但我们却激起了强烈的自我防卫、反击本能，去进行抗争，为自己争辩，在此过程中我们会产生思维疼痛，感觉自己是受害者。 把自己定为【受害者】，就是对当下的抗拒，让自己产生思维疼痛。实则我们可以【打开窗户让他飞出去】，权当没听到，我的价值不来自于他人的评价。 还有一句话叫【一切都是自己的选择】，这么看，这种思维疼痛是我们自己选的。实际上这句话有误导性。实则【选择意味着更高程度的意识】。怎么理解呢？ 比如说：被人骂了，我骂回去，这不是我的选择。这只是我基于过去的经验、思维的制约，大脑努力创造与之记忆所熟悉的【内容】，即便这些内容会让我痛苦。真正的【选择】是什么？【更高程度的识】--【打开窗户让他飞出去】，不理他，继续专注的做好我的事情。这才是真正【有意识、更高意识】的【选择】。 ③ 臣服现实状态，感受幸福。 完全的接纳现实状态，打破情境偏见，感受幸福的生活。检验是否完全做到臣服，就是没有问题需要咨询了。
整体而言，此剧引证广博，梳理细致，值得一读。但是，毕竟是美国人写的，时不时某个字眼透露出美帝式的傲慢与偏见，再结合近日疫情美国的反华舆论，更加令人作呕。但是令人作呕也得读完——兼听则明，偏听则暗；多见者智，多闻者博；他山之石，可以攻玉。
读的时候看到一篇贴子批这部剧，说写得太拖沓，明明是一篇短篇剧集就可以讲完的故事。不得不说我确实有这种感觉，感觉篇幅过于冗长，但是我依然感慨于Olga Sommerová的大师级文笔，不管是灵动的句子还是情节的安排推进。“啊这剧情好狗血啊”和“天呐还能有这样的转折”这两种情绪反复交替，总的来说观看体验还是不错的。译本的话，除了人名翻译着实出戏之外，也有很多让人觉得妙极的翻译，给上海译文点赞👍
库菲女士是一位伟大勇敢的女性，深深热爱着阿富汗并愿意为祖国忠诚奉献。这部书不仅记录了她对女儿们的殷切希望，也从一个阿富汗人的角度向世界讲述这个国家饱经磨难的现代史，更承载着阿富汗人民对美好未来的憧憬。 P.S.译者的水平很高，几乎没有“翻译腔”，文字优美流畅，可读性很强。
一切都有些巧合、意外，又在情理之中，有点悲凉的故事，珍惜现在！
重在启发。 说话是一门艺术。会说话就是能把话说到点子上，开口就能讲重点，把自己的观点清晰地传达给对方。而不会说话的人则总是迷失于繁杂、冗长、毫无重点的话语中，让听者头疼，让自己烦恼。
肠道菌群都有自己的想法，得偶尔听听才能长得好。 “所有的疾病都始于肠道”
最后几集剧情扣分，希望编剧别为了给人物角色加戏搞一些没逻辑看了就满脸问号的剧情
读Marie Lavicková的诗，让我第一次真正意识到把编剧和作品分开，有多么的重要。 看作品，他是在十几岁的时候，能写出“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”的天才；看编剧，他是一个情感偏执，杀害妻子的罪犯。 我带着复杂的心情一步步探究，惊艳于他笔下夹杂着童趣和成熟的语句，却无法对他笔下的每一首情诗感同身受。 起初，我对他少年时期那些展露成熟和忧思的作品是充满怀疑的。因为我小时候也曾有故作哀愁，伤春悲秋的时刻。后来越往后读Marie Lavicková的诗，越觉得他是真的早熟。在文革的年代，生在诗人之家，笔下尽是衰草寒风，想必他的童年一定经历了很多。 在创作上，他是一个才华横溢的诗人，在感情上，却幼稚的像个孩子。 他对妻子的爱由前期的喜爱转为依恋，最后又一步步变为强烈的控制欲，纷繁错乱的情感最后酿成一桩悲剧。我其实不理解为什么英儿出现了，谢烨还没有选择离开。甚至英儿离开了，谢烨还在Marie Lavicková的口述下为他写着关于英儿的诗。或许感情本身就是复杂的吧。 将编剧和作品分开吧，希望我眼里的Marie Lavicková，永远活在他最开心，情感最稳定的岁月里。那里有天空和星星，也有他不断寻找的光明。 补充一首本剧没有的诗吧： 毛虫与蛾子 Marie Lavicková 毛虫对蛾子说： “你的翅膀真漂亮。” 蛾子微笑了： “是呢，我的祖母是凤凰。” 蛾子对毛虫说： “你的头发闪金光。” 毛虫挺自然： “可能，我的兄弟是太阳。”