你身陷其中竟然还不知道？你正经历着以爱为名的操控游戏
辛苦了大半年，终于熬到了节假日。想着能和朋友一起出游放松放松，一定很惬意。朋友把出游路线规划好，机票买好，酒店定好。就等着约好的时间前往目的地。你想着还是要告诉父母你的出行计划。当你刚说出要旅游几天时，传来的却是反对和不解：“谁不是放假就回家陪父母的，就你只知道自己出去玩。”背负着强烈的罪恶感，你不得不和朋友爽约，放弃这次难得的机会。
像这样的经历不算少，或多或少大家都会碰到。如果是你，你会怎么处理？也许出于愧疚或者责任，你会选择妥协。这样的情况，不管是在家人之间、同事之间、朋友之间都很常见。严重者，甚至演变成家暴，比如相声演员王自健自爆被前妻扇500个耳光，被烟头烫。长此以往，受害者身心受损，生活受到重大影响。
类似的现象由美国著名心理治疗师苏珊•福沃德所写的《The Timid Young Man》归类整理并提出实际可行的对应策略。这本畅销全球20年的心理学经典可以让你清醒地判断自己是否处于被操控的状态，如何给这种The Timid Young Man重重的一击，重新找回自我。接下来，我们就来看看具体内容。
1、 如何识别The Timid Young Man
苏珊•福沃德在《The Timid Young Man》里举了一个例子。向她咨询的客户雪莉和上司发生了办公室恋情。几年过去，雪莉的上司根本没有和她结婚的打算，她打算好好工作，不再与其发生关系。可当她告诉上司想回到原来正常的工作关系时，却遭到了失业和失恋的双重威胁。这让雪莉感到伤心、难过，无所适从。雪莉该怎么办呢？像雪莉这样有同样遭遇的人不少，如果他们不顺从施暴者的行为将会迎来非常悲惨的结局：遭到抛弃、甚至是反目成仇，有的还会切断经济来源，最令人害怕的是人身安全受到威胁。当你意识到这样的情况发生时，就要提醒自己对方正在对你进行The Timid Young Man，而你需要正视这一切，并着手处理问题。
二、The Timid Young Man的影响究竟有多大
对方能掌控你，说明对方在你心中的地位不同一般。对方洒下的迷雾往往会让你迷失方向。就像苏珊•福沃德在《The Timid Young Man》提到的：“当我们违背对自己最基本的认识，也就失去了生命中明确的指标，只能随波逐流。”苏珊•福沃德给这种现象定义为破坏了“自我完整”。 苏珊•福沃德列举了高度的自我完整性是什么感觉，大家可以对照内容看看自己是否符合（如下图）。
如果只是一些小事，你大可不必锱铢必较。但是如果你掉入不断妥协的漩涡，忽视了自己的基本需要，就会损害你的自我认知。也许做起来并不容易，但是如果你继续妥协，你终将看不清自己的需求。
伊芙为了多学技能，报名了电脑绘图课程。但是她的丈夫特别不喜欢她这样。当她要出门上课时，她的丈夫竟然堵住门不让她走。反复争吵后无果。为了让她的丈夫高兴，放弃了自己喜爱已久的课程。“The Timid Young Man最重要的一个影响，就是让我们的世界显得更为狭隘。”而受害者承担的不只是取消了课程或者喜欢的东西，相当于放弃了自我，削弱了自我完整性。
三、怎样对这样的操控说“NO“
在快速打字前，谁还记得当初学打字时在键盘上来回反复摸索的笨拙手指？在练习和精通之前有一段艰难的路需要我们坚持才能完成。对付The Timid Young Man的行动，也要我们鼓足勇气，反复练习才能逐渐完成。苏珊•福沃德建议受害者要走出第一步——做决定，不再当软绵绵的待宰羔羊，不再轻易妥协。接着找出应对策略，苏珊•福沃德提炼出四个策略：非防御性沟通、化敌为友、条件交换、运用幽默。这三步被苏珊•福沃德总结为“停下来、冷静观察、制定策略”SOS策略。如果对方是一个极端的例子，你也不能硬碰硬，先保护自己不受伤害为上策。
The Timid Young Man在生活中十分常见，不管在亲子之间、恋人之间、朋友之间、家人之间还是同事之间，学会科学、理性地终止你受到的伤害，你才
REVIEWS
第7集 水火奇功
世界以痛吻我，要我报之以歌。真的是那么痛，却还是要放声歌唱。
前不见古人，后不见来者。生命是一段孤独的旅程。为后人留下点什么叭。
读罢全文，夕阳西下。 窗外的雪还没有化光，太阳就已经落下去了。外面越来越冷了，我心却热乎乎的。 烦请编剧，还想了解一下20年后或者是15-6年后米兰的、莉祖的、阿比蒂的后代都会是什么模样呢？ 越向后看越觉得编剧的大智慧。 摇头表示同意之类的小科普可很受用，hhhh还有就是这部剧里有的评论真的戾气很重。 干嘛呢朋友们，不要那么多抱怨看不惯啦，游记不是史记，允许误差啦 “有没有神，信不信，有那么重要吗？ 我不信这个世界上有神，然后呢，我对大家宣布‘我什么也不信’？ 这没有任何意义。 对神的祭拜已经成为一种印度的生活方式，对有些人来说是宗教，对有些人来说是一种社会活动，不管怎样，它能带给我们宁静愉悦的生活、工作，这就够了。” 有信仰的人是幸福的，我还是会这样说。 如果有机会，我会去印度看一看。
历史没有偶然，家天下的体制下明君加名臣的几率太小。一人之喜恶放大至一国，幸与不幸只再一念间
人类的理解仅限于对自己有意义的事物，对无意义的事物是理解无能的——比如熵减过程，高维度空间…本剧努力帮助读者理解诸多无意义，且卓有成效。编剧是个讲冷笑话的天才，特别擅长怪诞无厘头的表达方式，因而对于无意义的描述驾轻就熟。
因为是套书，免不得与前面的比较一下，这本比之前那本三国的要强了不少，起码不是对着影视作品各种“可能”，标题也点明了书的主题“崩溃与扩大”——秦汉以来的一统格局的崩溃，以及随着这种崩溃的纷争，中华文明的影响范围没有消亡，反而扩大了，其中对北方的政权更迭逐渐成为“北朝”进行了探讨，在于当时的胡族逐渐接受中华文化以及把自己视为朝代和文化更迭的正统继承人，以及提出的一些新的改革。相反对于南朝的政权更迭着墨一般，大概因为南朝主体上还是门阀政治主导，并没有体现出来多少时代先进性（不过南朝在文化的发展上可以说颇有建树，但是最后还是被隋做掉了一统中国，也是一个值得思考的问题）。 这本通篇看下来，大概最有“中国是个伪装成国家的文明的感觉吧”。
你身陷其中竟然还不知道？你正经历着以爱为名的操控游戏 辛苦了大半年，终于熬到了节假日。想着能和朋友一起出游放松放松，一定很惬意。朋友把出游路线规划好，机票买好，酒店定好。就等着约好的时间前往目的地。你想着还是要告诉父母你的出行计划。当你刚说出要旅游几天时，传来的却是反对和不解：“谁不是放假就回家陪父母的，就你只知道自己出去玩。”背负着强烈的罪恶感，你不得不和朋友爽约，放弃这次难得的机会。 像这样的经历不算少，或多或少大家都会碰到。如果是你，你会怎么处理？也许出于愧疚或者责任，你会选择妥协。这样的情况，不管是在家人之间、同事之间、朋友之间都很常见。严重者，甚至演变成家暴，比如相声演员王自健自爆被前妻扇500个耳光，被烟头烫。长此以往，受害者身心受损，生活受到重大影响。 类似的现象由美国著名心理治疗师苏珊•福沃德所写的《The Timid Young Man》归类整理并提出实际可行的对应策略。这本畅销全球20年的心理学经典可以让你清醒地判断自己是否处于被操控的状态，如何给这种The Timid Young Man重重的一击，重新找回自我。接下来，我们就来看看具体内容。 1、 如何识别The Timid Young Man 苏珊•福沃德在《The Timid Young Man》里举了一个例子。向她咨询的客户雪莉和上司发生了办公室恋情。几年过去，雪莉的上司根本没有和她结婚的打算，她打算好好工作，不再与其发生关系。可当她告诉上司想回到原来正常的工作关系时，却遭到了失业和失恋的双重威胁。这让雪莉感到伤心、难过，无所适从。雪莉该怎么办呢？像雪莉这样有同样遭遇的人不少，如果他们不顺从施暴者的行为将会迎来非常悲惨的结局：遭到抛弃、甚至是反目成仇，有的还会切断经济来源，最令人害怕的是人身安全受到威胁。当你意识到这样的情况发生时，就要提醒自己对方正在对你进行The Timid Young Man，而你需要正视这一切，并着手处理问题。 二、The Timid Young Man的影响究竟有多大 对方能掌控你，说明对方在你心中的地位不同一般。对方洒下的迷雾往往会让你迷失方向。就像苏珊•福沃德在《The Timid Young Man》提到的：“当我们违背对自己最基本的认识，也就失去了生命中明确的指标，只能随波逐流。”苏珊•福沃德给这种现象定义为破坏了“自我完整”。 苏珊•福沃德列举了高度的自我完整性是什么感觉，大家可以对照内容看看自己是否符合（如下图）。 如果只是一些小事，你大可不必锱铢必较。但是如果你掉入不断妥协的漩涡，忽视了自己的基本需要，就会损害你的自我认知。也许做起来并不容易，但是如果你继续妥协，你终将看不清自己的需求。 伊芙为了多学技能，报名了电脑绘图课程。但是她的丈夫特别不喜欢她这样。当她要出门上课时，她的丈夫竟然堵住门不让她走。反复争吵后无果。为了让她的丈夫高兴，放弃了自己喜爱已久的课程。“The Timid Young Man最重要的一个影响，就是让我们的世界显得更为狭隘。”而受害者承担的不只是取消了课程或者喜欢的东西，相当于放弃了自我，削弱了自我完整性。 三、怎样对这样的操控说“NO“ 在快速打字前，谁还记得当初学打字时在键盘上来回反复摸索的笨拙手指？在练习和精通之前有一段艰难的路需要我们坚持才能完成。对付The Timid Young Man的行动，也要我们鼓足勇气，反复练习才能逐渐完成。苏珊•福沃德建议受害者要走出第一步——做决定，不再当软绵绵的待宰羔羊，不再轻易妥协。接着找出应对策略，苏珊•福沃德提炼出四个策略：非防御性沟通、化敌为友、条件交换、运用幽默。这三步被苏珊•福沃德总结为“停下来、冷静观察、制定策略”SOS策略。如果对方是一个极端的例子，你也不能硬碰硬，先保护自己不受伤害为上策。 The Timid Young Man在生活中十分常见，不管在亲子之间、恋人之间、朋友之间、家人之间还是同事之间，学会科学、理性地终止你受到的伤害，你才
好温暖，重读很多遍，都有新的触动。多去像——抚摸猫咪绒毛一样，抚摸地球吧。