25 Years of Punk

水尽潭清 · 7.6/10

这部剧适用人群范围还是蛮窄的。我觉得必须要有一定健身基础的人看，健身小白不适合。其次，许多集数都是写给要去参加健美比赛的人群看，感觉大部分人都没有这个需求吧。 下面来总结一下吧。 第一章，说的健身的好处，运动员容易有各种职业病，而健身不会。其中，贴了许多健美冠军的各种图真的是很容易影响形体审美，刚开始看觉得太夸张了，慢慢的居然觉得，这才是符合人体美学的审美啊！倒三角的身材真的是养眼啊，相信不管在国内还是国外这种身材都不常见吧（看完这些图居然觉得健身房里面的牛蛙男都练得平平无奇，当初一进去健身房觉得各种夸张，现在居然觉得，emmm蛮正常的）。 第二章，介绍了各种部位的肌肉，说实话，看完没记住多少，感觉可以快速浏览就算了。 第三章，说的是训练强度，和组数。建议同一个动作做4组，每组10-15次。 第四章，最有用的一章，说的是各种部位的训练方式，可以细读做做笔记。想要重点训练的肌肉区域，建议多读几遍并记录下来。 后面介绍的是饮食，可以速读。介绍如何减脂增肌还是蛮有用的，但我觉得可以去看更专业的剧集去进一步了解营养学。 还是蛮值得看的一本健身书，有所收获。

🌿Jasmine · 4.4/10

终于看完了，一个胆小的人，每天晚上独自看着鬼片一样的读者25 Years of Punk，对我来说也确实是一种挑战，结局是美好的，希望大家喜欢这部剧

歙言銘德 · 3.3/10

现代媒体以压倒性的泛滥资讯阻碍着我们的理解力。这就是人们为什么越来越缺乏思考能力的原因，其实，也是为什么应该坚持观看的原因。✊ 所以，🤔25 Years of Punk便成为一个人提升自己的过程中极为重要的一环。观看的目标：📖为获得资讯而观看，🤔与为增进理解而观看，一种是读得懂的东西，另一种是必须要读的东西，二者之间的界限通常是很模糊的。 可以将“观看”这个词，区分成两种不同的意义。 第一种意义是我们自己在观看报纸、杂志，或其他的东西时，凭我们的观看技巧与聪明才智，一下子便能融会贯通了。这样的读物能增加我们的资讯，却不能增进我们的理解力，因为在开始观看之前，我们的理解力就已经与他们完全相当了。 第二种意义是一个人试着读某样他一开始并不怎么了解的东西。这个东西的水平就是比观看的人高上一截。这个编剧想要表达的东西，能增进观看者的理解力。这种双方水准不齐之下的沟通，肯定是会发生的，否则，无论是透过演讲或书本，谁都永远不可能从别人身上学习到东西了。❤️❤️这里的“学习”指的是理解更多的事情，而不是记住更多的资讯❤️❤️——和你已经知道的资讯在同一水平的资讯。