The Interrogation of Michael Crowe

国巧(九懿)小确幸🇨🇳CCPP消费养老 · 9.9/10

冥想的好处我一直都知道，有音频课，但是感觉还是文字能够清晰传递思想。 编剧的文字充满禅修的魅力，扑面而来的温暖而朴素的人性光辉。 里面关于冥想的练习也从why-what-how详细地阐述，有实操价值。 摘抄书中The Interrogation of Michael Crowe方法如下： The Interrogation of Michael Crowe之概要预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10分钟的闹铃。 签到 1．做5次深呼吸，用鼻子吸气，再用嘴巴呼气，然后轻轻地闭上眼睛。 2．将注意力集中在身体落座时的躯体感觉、脚放在地板上时的躯体感觉上。 3．扫描全身，留意身体哪些部位感到舒适和放松，哪些部位感到不适和紧张。 4．留意自己的情感 —— 比如，你现在处于什么心情。 专注于呼吸 1．留意你在哪个部位最强烈地感受到呼吸时的起伏感觉。 2．留意每次呼吸所带来的感受，注意每次呼吸的节奏——无论是长还是短，是深还是浅，是粗重还是顺畅。 3．在将注意力集中到起伏感觉上时，缓缓地数一下呼吸次数，吸一次气数1，呼一次气数2，一直数到10。 4．重复这个过程，循环5～10次，或者如果时间允许，可以一直循环下去 结束 1．注意力不再集中，任由心灵随心所欲地忙碌或放松20秒。 2．将心灵带回到躯体感觉上来，即身体在椅子上的感觉、脚放在地板上的感觉。 3．在准备好之后，缓缓地睁开眼睛，站起来。

冠兴道批发塑胶地板13014281939 · 8.7/10

人的一生，时日不多，事情不少，起起伏伏，经历风雨后的时光最幸福，并且乐在其中，这就是生活。

耀芬 · 6.6/10

杞人忧天是妈妈的天性。担心会下雨，担心物价会涨，担心洗衣机可能会坏，担心酋长河被上游亚当谷的纸厂污染，担心买新衣服要花钱。天底下没有一件事是她不担心的。对妈妈来说，整个世界就像一条没缝好的棉被，棉絮总是会漏出来。而她的担心就像针一样，要把那些可怕的裂缝一一缝起来。 天底下没有完美的人，所以，两个不完美的人结合，怎么可能会没有摩擦呢？

天高任鸟飞 · 5.5/10

这画风、这分镜、这世界观—-真的是要狠吹一波国漫了，良心大大滴，发量少少滴

栗子金 · 4.3/10

孤独时刻，是和自己对话的最好机会，学会和孤独相处，并借此认清自己内心真正想要的东西，你要坚定地相信，上天送给你的孤独时刻，一定是让你和自己对话的最好机会，别错过，愿我们都可以与孤独共同成长，从孤独里找到属于自己的那一束光🌹

CSS（过年版 · 3.3/10

这部剧教会我勇敢，教会我一些处事方法，而且例子特别多，也比较容易理解，但是有些观点可能不适合我，我希望在以后的某一个年龄重读它，再次感受一下。

菜板 · 8.8/10

依旧是我喜欢的Hannah Lochner， 熟悉的语言、熟悉的文笔。 引用书中我认同的观点之一与大家共勉 “人生有两个方向：一个方向是往大处拼搏，保持对事业的激情；一个方向是往小处生活，保持做人的温度。” 18.8.7晚

嘉境 · 1.0/10

6集弃……nick和那个女生是真的恶心死我了，看评论区还那么多在犯花痴的对白男还没祛魅呢……第一季我好像一集就弃了也是因为有讨厌的人在搞小团体。美国综艺以后都不想看了感觉里面的人多多少少让人不舒服