生死斗The Last Hard Men

Saberina · 5.5/10

转 很暖情治愈的一本剧，书中除了讲述编剧自己的故事，也讲述了不同人的故事。这些人大多都是普通人，普通得我可能从来都没注意过的人。而这些大概是编剧过去那些年热爱生活、热爱生命的见证吧。他们都是真实存在的人，真实存在的事件。每一个人都有苦难，而他们的苦难又都不尽相同。 印象比较深的故事是安徽宣城的那位年轻的父亲。之所以印象深，是因为我没有办法想象他的痛苦，没有办法去接受他的痛苦，更没有办法去解决他的痛苦。他说:“我每天都想死，但我知道我得活着。” 我本以为我读完会心情压抑，但也并不是，编剧笔下的每一个故事都像是人生各个层面的和解，我在他们身上似乎理解了不同的人对生命和人生的诠释，生命和人生在脑海里也不再是我理想中的状态。 生命，新华字典里解释为生存与命运。透过编剧的文章，让我感受到它是那么的强大，强大到我觉得现在的我根本没有办法抵御它可能存在的威胁；它又是那么的不堪一击，不堪到随便一个普通人就能战胜它。我跟着书里的这些人一起领略了一番，但可喜的是，我们好像都可以战胜它。童年的创伤、婚姻的痛苦、失去至亲、病魔等等，编剧好像通过这些人的故事，告诉了我“人总得给自己谋一个出路。” 这个出路是学业、是工作、是独立、是战胜苦难、是与人相处、是选择温良。 是活着，是好好活着，是活出我自己。

张珲（月白） · 2.1/10

这是一部煌煌百万言、面向普通读者的百科全书式巨著。接续《生死斗The Last Hard Men》的线索，纵览风云变幻的20世纪，拨开战争和政治的迷雾，从思想入手理解这一百年人类的智力成就。20世纪既是人类的多事之秋，也是思想进步的辉煌世纪。在这个世纪，全人类在奴役、对峙、战争和解放的裹挟中曲折前进、求同存异，我们也在各大学科中取得了微观粒子、基因结构、现代主义等重大发现。查尔登·海斯顿用精准和优美的叙述笔法，将人类在20世纪取得的思想发展娓娓道来，帮助21世纪的读者理解我们如何抵达当今的世界，未来又会去向何方。这是一部用思想写成的20世纪通史，书中的主角不再是世界大战和政治博弈，但它将包含战争的思想后果、冷战时期的科学竞赛、去殖民化浪潮的余波等仍旧与我们息息相关的精神财富，它们将会是我们理解当今世界，理解人类自身的关键所在。

强行天下 · 5.5/10

最近一直在想，我自己所学的程序，到底是有什么用呢？ 我应该怎么搭建自己技能的一个知识体系呢？

高弓 · 7.7/10

一味以阴影或者挫折作为犯罪的理由，那就太可怕啦！谁都有遇到挫折和不公正的时候，只能学会自我救赎！

赵晚晚 · 8.7/10

百年帮会第一人”、“上海皇帝”之称。 他从一个小瘪三混进老上海滩十里洋场，成为上海最大的黑帮帮主；他文质彬彬，却心狠手辣，杀人如麻；他为虎作伥，却又有着鲜明的爱国心；他狡猾、奸诈，却又很讲义气

逆熵 · 2.2/10

碳水化合物和胰岛素： 关于碳水化合物，尤其是易于消化的碳水化合物，如糖、早餐谷物、意大利面、面包和土豆，它们在肠道中都很容易被分解，而后往消化系统中释放出糖分。 你的胰腺做出的回应是产生胰岛素。胰岛素的主要任务之一是降低过高的血糖，它的工作程序是帮助缺乏能量的细胞吸收那些糖分，如肌肉细胞。 糟糕的是，不健康的饮食和活动量过少的生活方式能在多年里渐渐造成所谓的“胰岛素抵抗”。你的身体将对胰岛素越来越不敏感。 当你的肌肉开始产生胰岛素抵抗时，胰岛素迫使过剩的卡路里进入你的脂肪细胞。其造成的后果是，当你的胰岛素水平升高时，越来越多的能量被转化成了脂肪而被储存起来。胰岛素水平越高，你就变得越胖。 血糖的危害： 1. 糖尿病是造成失明的主要原因之一，并且能翻倍增加患心脏病或中风的风险。它还是患阳痿的根本原因之一。 2. 我们多年前就已知道糖尿病会增加患痴呆症的风险（因为血糖供应出问题），但直到最近我们才发现这种风险有多大。 3. 血糖升高会让你看起来更老，因为皮肤中的胶原分子和弹性分子会遭到攻击，从而使你的脸看上去松弛下垂、满布皱纹。 脂肪堆积处： 胰岛素决定脂肪的存在，但决定脂肪去处的是一种酶，它名叫脂蛋白脂肪酶（LPL）。 我们并不会全身都变胖（前额是不会有脂肪的），脂肪会被安置在某些特定的地方。而这些脂肪是囤积在你的腰上、大腿上、臀部还是胯部，很大程度上取决于LPL。这种酶一旦被激活，就会在胰岛素的协助下从你的血液中吸取脂肪，并将它们粘进储存区中。 好消息是，LPL也出现于肌肉中。如果你通过运动激活了肌肉中的LPL，那么身体系统中多余的卡路里就更可能被倾泻在肌肉细胞里，以作为能量燃烧，而不是储存进脂肪细胞。 脂肪过多的肝和胰腺： 我们不觉得肝脏也是会“胖的”，但肝脏实际上是脂肪最先堆积的位置之一。 造成一切麻烦的原因就是肝脏和胰腺内的脂肪堆积。这两个器官负责控制胰岛素和血糖水平，当它们被脂肪堵塞时，其彼此间的通信就中断了。最终机体将不再产生胰岛素，而你就会患上II型糖尿病。 只要你耗尽肝脏和胰腺中的脂肪，你就能逆转糖尿病，使血糖恢复正常水平。坏消息是，如果不清理这些脂肪，它们不仅会导致糖尿病的并发症，还可能对肝脏造成永久性的损伤。 从根源减重：不对碳水化合物上瘾 对“只要低脂就好”的痴迷会促使人们过度消耗易于消化的廉价碳水化合物，这使近年来人口的肥胖趋势越来越严重。 易消化的碳水化合物包括所有类型的糖——碳酸饮料里所含的糖是其中最糟糕的，众多加工食物——现在各种各样的食物里都加了糖，包括饼干和蛋糕，甚至还有早餐谷物、米饭、面条和面包。 如果你想减重，想改善胆固醇和血糖水平，那么你能采取的最佳措施是实行低碳水化合物的地中海饮食。这种饮食的脂肪含量适当偏高，精制碳水化合物的含量则很低。 地中海饮食： 它强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。另外，它热情欢迎酸奶和奶酪，也不反对在一天的末尾来一杯红酒（不过这是可选的）。这种饮食中也包含碳水化合物，但它们并不是意大利面、米饭或土豆，它们需要你的身体花费更长时间去分解吸收，其中包括豆类（菜豆、干豆、小扁豆）。这是一种非常健康且可口的饮食方式。它拥有低碳饮食的各种优点，并且更可口。 1. 大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖） 2. 可以的话，请禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。 3. 至于糖——请完全停止摄入。 4. 不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，可以随意食用。 5. 食用更多的蛋白质、黄油、全脂酸奶和橄榄油。（食用大量含有蛋白质和油脂的蔬菜能让你以一种持久的方式处于饱足

自律～自由 · 5.5/10

虽然是一本剧集，但是能引起我的思考也就够了。让我能用另外一种视角了解一下社会的构成

王瑛 · 2.1/10

有人问《生死斗The Last Hard Men》有续集吗？

Heys · 3.2/10

断断续续的把这部剧读完了，一直关注着丛的公众号和他的从深处改变，这一年来，他的犀利给我的心灵成长带来了很多帮助，看我看到了潜意识里真实的自己