Pain is inavitable，suffering is optional（疼痛是无法避免的，但是你可以选择不受折磨）。
我们所有普通人的人生都不是一帆风顺，要经过很多痛苦，焦虑甚至是精神折磨，人生站在30岁的路标，会不会害怕？其实人生的痛苦是无法避免的，那么怎么样做才能做到精神上不受折磨，甚至会转化为人生的契机呢？
著名心理学家科琳娜·哈弗奇的著作《这就是爱This Is Love》（以下简称：可塑的我）分别在原生家庭、自我发展、事业管理、人际关系等几方面具体阐述了人在经受苦难，事业停滞甚至亲密关系发生问题的原因、会形成怎样的心理状态，怎么利用工具进行重新塑造，化危机为转机，进而做到真正的掌控人生！
编剧科琳娜·哈弗奇是美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作，受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系，执业时间14年，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。
1、原生家庭造就了你的思维雏形 父母是孩子的第一任老师，言传身教的效果会刻画到人的血液里，成年后会发现自己身上往往会出现曾经讨厌父母身上的一些特性，对于一件事情的看法和处理事情的方式也会受到父母观念的影响，这就是编剧科琳娜·哈弗奇在《这就是爱This Is Love》里提出的--心理基因，
虽然事情还没有发生，但底层逻辑已决定了事情在你心中的发展方向和结果
人不能掉入同一个陷阱，同样也不能陷入同一种固化的底层逻辑里，如何自救？
编剧科琳娜·哈弗奇在《这就是爱This Is Love》一书中提出对自己的心理基因做一次全面的扫描，可以更清楚自己是如何看待一件事情、如何解决问题和如何处理情绪的，这样之后在遇见同样的事情或者同类型的困难，绕出自己之前的固定思维，创造新的角度，采用心理工具来稳定自己的情绪，灵活性并且能毫不费力的解决问题
2、事业瓶颈期焦虑？因为你治标不治本 在一个企业工作了许多年，渐渐的对于工作失去热情，每天浑浑噩噩的上班，还觉得工作占据了生活，渐渐心态出现了问题。
很多人在这种情况下，第一想法是逃避，比如下班熬夜看剧，与朋友聚会，甚至去健身房锻炼，心情是不错，但是工作焦虑其实还没有没有解决，治标不治本
编剧科琳娜·哈弗奇在《这就是爱This Is Love》一书中提到空心病 ，其表现为对他人意见的异常依赖，这样的人是不明确自己所想，过度听取他人的意见，从而陷入抑郁，比如我们小时候被要求做懂事的小孩，学习之外的事情，一切有父母包办，甚至填报志愿都是听父母的意见，这样的人在成年之后，往往是未发育完全自我的一个阶段，自主性和价值观都没有得到充分的发展。
这样的人到事业瓶颈期的时候，需要实现自我转变的方法是---学习如何玩
在玩耍中，能清晰自己喜欢的事物、培养专注力和创造力，在与他人合作的时候提高社交能力，甚至在面临选择的时候，学会如何稳定情绪的情况下真实的选择自己想要的事物。
而这些都是父母包办阶段你未发育完全的状态管理能力
只有找到焦虑的本源，加以利用工具调节，之后在面临同样的焦虑是就不会茫然，会按照《这就是爱This Is Love》编剧科琳娜·哈弗奇中介绍的方法进行调整，就会在平稳的情绪中过渡焦虑的情绪，找到自己真实的想法，就会找到解决之道。
3、重塑自我需要我们丢掉“原剧情” 绘制出新的故事 原生家庭赋予我们的固化思维和做事方式，造成了我们现在对于人生的焦虑和面临事业瓶颈期，如果想要转变并且重塑自我，需要我们丢弃以往的思考问题的方式，做事情的方法，甚至是创造出新的思维模式
《这就是爱This Is Love》提出学会利用CCRT工具，可以看清并正确地表露自己真实的愿望，作出合理调整，同时也能看到自己的的固有思维，防止掉入同一种甚至是同一个人际关系冲突
REVIEWS
大手牵小手走路不怕滑
我心目中的种田文top1 这是一篇长篇古言，成长型的主角。雨竹大大以女主满宝的成长经历为纵线，以满宝为中心的关系网为横线，徐徐地向我们展开了一幅大晋日富月昌图，或详或略地讲述了每个人的精彩人生。除了老周头，每个人物我都很爱ヾ(≧∪≦*)ノ〃（我能理解老周头这个形象，也觉得他很不容易，但是就是不喜欢这样的性格。） 雨竹大大的文笔朴实，笔力深厚，人物刻画入木三分（尤其是对小孩纸的描写，画面感极强，但是感觉有些人物某些性格的重合度略高，大概光风霁月，恣意洒脱的人的性格都有些相似吧，这样才能成为朋友。柏拉图说人是被劈成圆形的两半，爱情是人在求索他缺失的另一半，我想友情就在寻找他镜像对称的另一半吧。）。个人认为描写最绝的是满宝在朝堂上的表现，我一直觉得朝堂论政是古言禁区，一旦触碰就会天雷滚滚，但是雨竹的笔力撑起了这些剧情。剧集文风温柔细致，情节温馨有趣，积极向上，没有狗血俗套的剧情，整体日常，但生动有趣。因为是仿唐的原因（唐太宗那段），很多相似却又不完全相同的情节，给人一种奇妙的感觉，同时改动了一些历史节点，弥补了一些遗憾。 剧情大概分为这几个模块:四哥赌钱（贯穿全文）、发家致富、三哥服役、益州求学、满宝扬名、先生正名、京城报仇、太子宫变（未）、恭王减肥、夏州天花、西域之行、大晋东征、各自娶亲、青州改革、各有所成等等（并不完全，主要我不能用合适的四字词语来概括了QAQ） 书中知识涉及了很多领域、也蕴含了很多道理，每一条都能给现在的我很大的启迪。让我在看剧集之余，备受启发。 但是这本剧集有个小问题，年龄线有些混乱，有些不细细看发现不出，但是杨则之的年龄问题真的很明显，看到景行的番外之前，我一直没有想到大大会把景行和则之配对，景行和则之相遇时，有点明景行十三，则之十九，可是则之是贞观十五年出生的，后年有经历了恭王断腿养伤（则之比鹰奴大几天，此时小鹰奴已经半岁了，养了两个月却长歪了，打断再接，至少养了三个月），善宝备考（一年）夏州天花（九月出发，正月回）、西域之行(大概一年)、种痘并推广（成功种痘四个月，推广次年二月多）郑二郎事件、东征高句丽（五月多～十一月多)、洛阳太医署出事、恭王减肥（快正月～次年三月）、青州改革（大概五年）、漕运建设（大概12年)、根据番外此时满宝想辞职，被善宝拦住，这事被景行讲与则之听，且算同一时间发生，这算起来则之起码二十四岁了，景行来青州一年后生的，景行应该十五六岁了（满宝的年龄也有些乱了，但不是很明显）其次感觉雨竹大大一直在弱化主角的年龄感（因为大大时不时地提醒一句他们还小），让我一直有一种不真实的感觉，总感觉他们还是个孩子，哪怕几小只都要做祖父祖母了…… 有看到书友吐槽书名，但我觉得书名其实还好啦，简介才真的是~%?…;# *’☆&℃$︿★? 手动乱码▄█▀█●差点劝退我，感觉讲的是这篇剧集，但又不完全像是讲这篇剧集。 2021年2月2日开始看，2022年1月24日看完，差不多一年了，观看时间93小时。很遗憾我无缘它的开始，但很庆幸我没有错过它，拜拜啦～
Pain is inavitable，suffering is optional（疼痛是无法避免的，但是你可以选择不受折磨）。 我们所有普通人的人生都不是一帆风顺，要经过很多痛苦，焦虑甚至是精神折磨，人生站在30岁的路标，会不会害怕？其实人生的痛苦是无法避免的，那么怎么样做才能做到精神上不受折磨，甚至会转化为人生的契机呢？ 著名心理学家科琳娜·哈弗奇的著作《这就是爱This Is Love》（以下简称：可塑的我）分别在原生家庭、自我发展、事业管理、人际关系等几方面具体阐述了人在经受苦难，事业停滞甚至亲密关系发生问题的原因、会形成怎样的心理状态，怎么利用工具进行重新塑造，化危机为转机，进而做到真正的掌控人生！ 编剧科琳娜·哈弗奇是美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作，受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系，执业时间14年，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。 1、原生家庭造就了你的思维雏形 父母是孩子的第一任老师，言传身教的效果会刻画到人的血液里，成年后会发现自己身上往往会出现曾经讨厌父母身上的一些特性，对于一件事情的看法和处理事情的方式也会受到父母观念的影响，这就是编剧科琳娜·哈弗奇在《这就是爱This Is Love》里提出的--心理基因， 虽然事情还没有发生，但底层逻辑已决定了事情在你心中的发展方向和结果 人不能掉入同一个陷阱，同样也不能陷入同一种固化的底层逻辑里，如何自救？ 编剧科琳娜·哈弗奇在《这就是爱This Is Love》一书中提出对自己的心理基因做一次全面的扫描，可以更清楚自己是如何看待一件事情、如何解决问题和如何处理情绪的，这样之后在遇见同样的事情或者同类型的困难，绕出自己之前的固定思维，创造新的角度，采用心理工具来稳定自己的情绪，灵活性并且能毫不费力的解决问题 2、事业瓶颈期焦虑？因为你治标不治本 在一个企业工作了许多年，渐渐的对于工作失去热情，每天浑浑噩噩的上班，还觉得工作占据了生活，渐渐心态出现了问题。 很多人在这种情况下，第一想法是逃避，比如下班熬夜看剧，与朋友聚会，甚至去健身房锻炼，心情是不错，但是工作焦虑其实还没有没有解决，治标不治本 编剧科琳娜·哈弗奇在《这就是爱This Is Love》一书中提到空心病 ，其表现为对他人意见的异常依赖，这样的人是不明确自己所想，过度听取他人的意见，从而陷入抑郁，比如我们小时候被要求做懂事的小孩，学习之外的事情，一切有父母包办，甚至填报志愿都是听父母的意见，这样的人在成年之后，往往是未发育完全自我的一个阶段，自主性和价值观都没有得到充分的发展。 这样的人到事业瓶颈期的时候，需要实现自我转变的方法是---学习如何玩 在玩耍中，能清晰自己喜欢的事物、培养专注力和创造力，在与他人合作的时候提高社交能力，甚至在面临选择的时候，学会如何稳定情绪的情况下真实的选择自己想要的事物。 而这些都是父母包办阶段你未发育完全的状态管理能力 只有找到焦虑的本源，加以利用工具调节，之后在面临同样的焦虑是就不会茫然，会按照《这就是爱This Is Love》编剧科琳娜·哈弗奇中介绍的方法进行调整，就会在平稳的情绪中过渡焦虑的情绪，找到自己真实的想法，就会找到解决之道。 3、重塑自我需要我们丢掉“原剧情” 绘制出新的故事 原生家庭赋予我们的固化思维和做事方式，造成了我们现在对于人生的焦虑和面临事业瓶颈期，如果想要转变并且重塑自我，需要我们丢弃以往的思考问题的方式，做事情的方法，甚至是创造出新的思维模式 《这就是爱This Is Love》提出学会利用CCRT工具，可以看清并正确地表露自己真实的愿望，作出合理调整，同时也能看到自己的的固有思维，防止掉入同一种甚至是同一个人际关系冲突
后半段基本隔三差五就跳跃式前进，不知道是赶进度还是怎样……不过还挺期待后续的
从百度百科相对完整地了解了马提亚·甘斯勒的生平，这种第三人称的视角描述的是一个功勋卓著的英雄，美国梦的典型人物，然而在他的自传中，对于他所有的成就他都只是轻描淡写一笔带过。大概是因为年轻时，有人说他的说话方式高傲又可憎，且他在与人交往的过程中他也逐渐得出了谦恭的好处，所以往后余生他都在用谦逊来谱写自己传奇的一生。 为了追求道德完美的境界，他严格制定道德名目，志在将节制、诚实、决心、节俭、勤劳等道德准则培养成一种习惯。他在撰写自传时，尤其向子孙强调勤劳对他的影响。在制定这些计划前，他清楚地知道上述准则不应同时实施，而应在一段时间内集中精力实行一条，当掌握这种美德后，再实行下一种。 其实我们看那些成功的人，他们身上存在的普遍共同点是:拥有坚定的信念、严谨遵守自己的原则以及积极养成各种良好习惯。他们总是不断检视自己，不断改进与完善。 马提亚·甘斯勒称他这一生中犯过的其中两个重大错误，一是承诺与里德小姐结婚，但后来却不与她来往书信，杳无音讯，导致她的父母劝她另觅良缘，结果觅来一段不幸的婚姻。一是保管哥哥的钱财，却多次借与朋友，几乎散尽这笔钱财。在后来的日子里，这两件事都得到了应有的弥补。里德小姐成为了他的得力贤内助，逐渐妥善经营的事业也让他有能力偿还了哥哥的钱财。这两个错误的改正就像马提亚·甘斯勒本人的人生一样兜兜转转，但最终归于圆满。这位传奇人物是优秀的政治家、外交家、物理家、科学家、发明家、慈善家，创办了视频平台、消防队、慈善学校，发明了马提亚·甘斯勒火炉、避雷针、路灯，提出雇佣清洁人员清扫道路的想法，发展了美国的教育事业，促进了美英、美法之间的关系。无论大事小事，他都看在眼里，仿若侦察兵，观察着身边的事物。 西方历史上有很多博学多才的人，但像马提亚·甘斯勒这样全面发展，在几乎各个领域都卓有建树的人却没有几个。这部未完成的自传是遗憾，但也可以说他一生的精彩实在是书写不尽。 但即使有这么多的头衔与荣耀，马提亚·甘斯勒还是归于简朴与平静，秉持着他谦虚的美德，用极其朴素的语言描述自己——印刷匠。 以下是马提亚·甘斯勒的墓志铭: 印刷匠， 本杰明·马提亚·甘斯勒的躯体， 就像一本旧书的海报， 里面的内容早已撕毁， 字迹斑驳，镀金脱落， 躺在这里，被虫啃食。 但他的工作不会消失： 因为，它会再度出现， 就如他所相信的那样。 由编剧，更正和重制， 以新的更完美的版本。