绝不放弃

苏东 · 3.3/10

话说这部剧我的期望太高了，反而看到结局并不是特别惊艳，又或者我之前被剧透的严重不过够血腥够重口，我关注的是案件本身牽扯到的人物背景，就是看故事一样。一个故事贯穿整本剧，看到结尾有点晞嘘，我已经记不得以前那个水良的故事了，又结合最近微博上各种热点故事，我真的觉得这样的人该死该刮了，池子是个可怜人但可怜人必有可恨之处说的真心没错。善恶到头终有报。犯罪的成本太低，无辜人受害会变得廉价，我觉得法律代表的是人意而不是权利。道德需要约束，怎么建设需要从根本出发，不应该看到犯罪麻木更要去改变。

Xi席 · 9.8/10

女主穿越，醒来就在生孩子。一般套路下，这个孩子肯定都是天赋异禀、与众不同的，南南就是非常特别的。然而其他的就很假，男主霸道过了头，女主也有点小作，不是多好看的书，也没认真看

黄不是 · 7.6/10

【观念】 很多时候，内耗或者书中说的头脑的“自动导航”把我们的精力都消耗掉了，，导致我们精疲力尽。 有觉知的生活，才不虚度，才不至于天天精力被耗尽。 开心是努力的动力。它不是我们的目标或结果，而是帮助我们达到目标的工具和手段。它是一个动机、一种可以在当下就建立好的积极状态。维持一种充满能量的状态，会使你更容易获得冲出困境、打破乏味的力量。 我们把开心和成功的顺序搞反了，于是“努力”就成了一件特别辛苦的事情。这不仅影响了我们做事的效率，也直接降低了我们日常生活的质量。 让选择变成习惯：固定化一些日常流程，能减少选择带来的能量消耗； 已经做出的选择就坚持执行，不要反复摇摆纠结。 【to do】 内耗→自我觉察：让大脑从“自动导航模式”进入到“觉察模式”，觉察到自己在想什么，这样才能将不必要的消耗减少，把注意力转移到重要的事情上去，也不会轻易陷入情绪的旋涡。方法：正念，即数自己的呼吸，不需要控制呼吸，如能数到100已经是简单的正念训练。 真正的休息：正念休息法，即“深呼吸”，一开始3分钟即可，慢慢延长到20分钟、30分钟。目的是让大脑从“自动导航”模式中解放出来 正能量转换器：负面情绪垃圾桶→正面情绪蓄电池，即凡事从正面的角度去看。 能量日记：三件开心的事 建立滋养清单：基于健康的爱好而非欲望；可以没短期回报，但有长期收获；难度不能太大 分类：①娱乐性清单，如：看剧看电影，购物，小睡；②兴趣型清单：如，练字，绘画，研究穿搭，意识流写作；③成就型清单，如完成琐事，整理书桌，高强度间歇训练；④营养性清单：运动，正念冥想，观看，感恩日记，勇气日记 准备：要方便这些事情随时都能做，提前做好准备 45分钟工作法：45分钟工作＋15分钟休息，（或者50＋10,40＋20）；最后5分钟，记录这个时间段的工作量 晨间或睡眠日记 多拥抱