出走的娜拉

博联文化 · 8.7/10

是医生还是病人？是病人也是医生，心理学领域中，每一个人都可以是病人，需要常常整理自己，才能更健康！

Keithrichards. · 3.3/10

兜兜转转，最好的人其实一直在你身边。只是自己没有发现罢了。希望他们都能和爱的人在一起，曾小贤一菲一定要在一起，希望会出电影，把结局确定了，别再是这种开放式结局了

四囍丸子🍒 · 7.6/10

《出走的娜拉》介绍了时下流行的时间管理方法之一☞番茄工作法。     在书架上放置了两个月，今天系统的读懂了编剧想要阐述的内容，总结分享给爱生活、爱工作的你！ 一、所需工具1.番茄钟一枚（通俗点叫闹钟）2.铅笔一支（最好带橡皮）3.纸质表格三张（白纸即可，横格纸更好）即"今日待办"表格、"活动清单"表格、"记录"表格（书附有三种表格示例，可以复印重复使用）。 二、番茄工编剧可分五个部分进行: ☞计划 在一天的开始，从积压的工作（称为"活动清单"）中提取最重要的活动，填写到"今日待办"表格中。这就是你当天的自我承诺，这张表格每天更新。 ☞跟踪 确定当天活动后，扭启25分钟的番茄钟，从当天活动的第一项开始进行专注到时间响铃结束，休息3～5分钟继续开启下一个番茄钟。 ☞记录 在一天结束时，将当天收集的数据归档，写入"记录"表格。如果你跟踪了中断次数，就把中断次数写下来。 ☞处理 从所记录的原始数据中提取有用信息。例如，可以计算在每个25分钟的时间段，平均遇到几次中断。 ☞可视化 最终你要将信息以某种方式组织起来，从中找出改进流程的思路。如果你想获得最适合现实情况的工作习惯，在自我调整过程中，基本上每天都要做。 三、番茄工作法是一套简单的工具和流程，在每天开始时，进行计划；每天结束时，进行记录、处理和可视化；在两者之间，进行对25分钟周期循环（固定的时间专注的只做一件事情）的跟踪。用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到： 1.减轻时间焦虑、提升集中力和注意力，2.减少中断、增强决策意识、唤醒激励和持久激励，3.巩固达成目标的决心、提高预估能力、改进工作学习流程、强化决断力。     番茄工作法☞新手最开始使用需要坚持两周以上，不断的在实践中运用、调整。关键不要用于假期和休息期间！☞良好的工作、生活习惯从现在开始！好好享受它给生活带来的变化和惊喜！

🇨🇳张志强@TMG🇨🇳 · 2.1/10

这是一本开始生气、中间纠结、结尾无奈的剧集，但却能勾着读者的情绪，不忍释手。就这样吧，当一切都释然，就这样吧，当一切归于平衡，就这样吧，当每个人都归于正为，才会觉得其实就这样就挺好。

Annalisa · 7.7/10

编剧写的这些他自己信吗？不信的话就是在哄傻子，自己信的话真的有必要重塑一下三观了。全世界的人都闲得没事喜欢你老婆公？婚前也就算了，已经三个小孩了，还有那么多飞蛾扑火的深井冰想插足婚姻？差不多点儿就大结局吧，写这么长真是裹脚布。