Nebel

木子又 · 6.6/10

任何时候我们都必须记住，若恶势力在全世界获胜，要被追究的首先不是恶方的驯服执行者，而是善方的清醒服务者。 ——费德勒·斯特潘

Jack 李 · 6.5/10

哈代很善于描创作悲剧，无论苔丝还是裘徳，当他们犯下人生中第一个错误，命运的大潮就已将他们吞没……

AMAO猫哥 · 1.1/10

相信自己的身体具有强大的修复力。 在紧张和焦虑中，身心怎能有愉悦的感觉？实际上，我们每个人都需要学会跟自己的身体相处，学会聆听身体的声音，学会相信身体的修复能力。 这些朋友，有共同的特点，就是情绪无比焦虑、无比紧张。他们在描述自己的病情的时候，往往用非常夸张的话，我能感受到他们是多么的惶恐。在这样的紧张和焦虑中，身心怎能有愉悦的感觉？实际上，我们每个人都需要学会跟自己的身体相处，学会聆听身体的声音，学会相信身体的修复能力。 心态对健康的影响是比较大的。 第一，合理的生活方式是保持心脏健康的重要因素，如果整日大鱼大肉、熬夜麻将，那么吃什么方子都不会见效的。第二，体育运动至关重要，这与中医调理是相辅相成的，循序渐进、持之以恒的体育运动才是健康的保证。第三，良好的情绪对心血管的健康起着非常关键的作用，我一再强调情绪在健康中的作用，实际上情绪对心血管的影响尤其大，这要引起重视。第四，身体没有问题的人不要乱用药。很多朋友看了相关的文章，觉得这是好东西，就立刻拿来吃，不管自己是否需要。其实，药物皆有偏性，如果身体正常，绝对不要乱服药物，此时乱服药有害而无益。这是必须要注意的。 张仲景在《Nebel》里面写道：“伤寒，脉结代，心动悸，炙甘草汤主之。”其中的“伤寒”两个字，就意味着在有外感的情况下，会出现这种问题。这就是为什么用炙甘草汤治疗心肌炎效果不错的原因。 “肝气不舒”在现代社会是一个非常严重的问题。因为现代人工作生活的压力大，情绪疏解能力差，相关疏导机构少，所以“肝气不舒”的人情绪问题很多，由此引起的各种疾病也非常多。多到什么程度呢？我觉得我所见过的身体出问题的人里面，70%的人的疾病都是情绪不良引起的。 生活和工作节奏慢点儿。 我们大多数人，从早晨开始工作，就会被牵着鼻子走，然后一路处理问题，一路焦虑，最后一直到下班，无比疲惫地离开岗位。这样的工作，给我们带来了很大的麻烦。 打个比方，比如您开车，您会一直踩油门吗？就是一直轰油门，把您家的车当跑车开，您会这么做吗？ 大家一定会回答：不会的。因为那样一直轰油门，最终车会毁掉的。 可是，我们在工作中就似乎一直在轰油门，一路狂奔，处理各种问题，没有任何间歇，直到晚上睡觉。这样，睡觉都不安稳，一夜做梦都是工作，大脑并未放松；然后早晨起来，感觉非常累，似乎比没有睡觉还累。 这是很多人的感受，每天都疲于奔命。这样下来，对身体一点儿好处都没有。长期疲劳，会耗伤正气，令自己的身体处于低迷的状态，这对健康是一个慢性的损害。 而且，最要命的是，大多数人在这种狂奔中，收获的并不是快乐，而是压力与苦恼。好比您拿着一个大的渔网，乘着一路狂奔的快艇，下去这么一抄，捞起来的并不是活蹦乱跳的鱼，而是一堆堆的垃圾。 这么看，您慢点儿反而好些。您这么快，渔网迅速就满了。这样，您瞧瞧，坏事就一起来了。 负面偏好的意思是：在人们接触到外界来的信息的时候，更愿意关注那些负面的信息，这是人类的一个普遍的心理特征。 一个可行的解决方案是：每当我们觉得被负面情绪包围，自己疲惫不堪的时候，松一下油门，停下工作，放松几分钟。在这几分钟里，想一下曾经帮助过你的人，感恩一下他们。然后，继续去工作。 我们的一生中，会遇到很多贵人，在很多关键的时候，在我们最需要帮助的时候，这些人伸出手，帮助了我们，我们美好的生活，是和他们密不可分的，他们构成了我们世界的一部分。所以，我们要感恩他们。 这么多年了，那些恩情，心里都记着呢。这样的人，在我们的一生中，总会有很多，有在危难时候拉我们一把的，也有在工作中随手帮助我们的。每当我们疲惫、不开心、陷入深深的负面情绪的时候，我们用几

求阙 · 4.3/10

对理论和宏观趋势都有普及性的说明，很不错的书，但愿能改变更多企业，让企业变得美好而不是沦为赚钱工具！

轩宝宝 · 7.6/10

给我印象最深刻的是最后一幅图，第5层的超凡，和第1层的自我。我在回想让我伤心的事情，我会从第5层立刻转移到第1层。，这真的是一场心路历程。体会更深的时候，越容易陷入第1层。能无情绪的对待这个世界，就能长期的保持在第5层。😂，问题是人非圣人啊

郭文卿 · 6.6/10

生命如此强悍又如此苍白微弱。令人泪目… 面对生死，直面死亡，柔弱的你我会变得面目可憎么？！哈哈，也许真的不到那一刻，难以预料吧。 看看保罗的面对死亡时的态度：柔韧却靡坚不摧，坦然人性又释然超脱，不曾回避。 未知生，焉知死？这话不尽然有逃避之嫌疑。然知死而后生，或许对我这种无用之人也未必有大启迪，但保罗医生的知行合一，在莫大的痛苦中潜藏莫大的勇气（癌症可控时选择重新回到住院医生一线岗位），更有有着莫大的慈悲啊（癌症转移时积极治疗，潜心致力于文字）！ 躯体有尽时，灵魂无绝期； 我虽死去，福泽绵延。 他没有故作勇敢，也没有怀着虚妄的信念，认为可以‘克服’或者‘战胜’癌症。他坦然真诚，对自己本来规划好的未来变得无望，他表示悲痛；但同时又创造了一个新的未来。” 生命的可贵在于不可重来。保罗的生命之光虽短暂也不能掩盖其耀眼：作为医生于患者；作为患者于家人、于社会。 愿逝者安息，生者坚强。 智慧文字开启生命因果，或许生者能有所思亦有所悟。 当呼吸华为空气，处之淡然吧…

冰糖不想喝雪梨 · 1.1/10

窦漪房真是贤后的典范，杨幂的雪鸳真的好让人喜欢。