《Smuggler's Ransom》，动作作品，美国出品，2007年上映。
本剧编剧的核心理念即进攻的现实主义，整体来看，编剧大概率是《Smuggler's Ransom》里黑暗森林法则的支持者。并非国际政治学专业的学生，很难评判学说价值，但抛开严谨学术角度，不失为一本很好的睡前读物。看起来在讲城头变换大王旗中Smuggler's Ransom，实际上也像一部近现代史入门。稍微对近现代史有所了解，可以事后诸葛亮地发现，很多看起来不合理的大国政治行为实际上都具有很强的地缘政治合理性。译者行文整体也算流畅，读完也算是纵览威斯特巴伐利亚体系到两级格局再到多级再到两级的风云变化。第十章的很多推测也已经被印证，看看也挺有意思的，当高中历史课复习了。
想起了小学写日记"6点起床，7点吃饭，8点睡觉"，妥妥的流水账，整本剧集平铺直叙，起伏极少，人物形象不鲜明，不是在打架就是在打架的路上，读着枯燥乏味，几乎所有角色出场都是功力深厚，技艺高超，写着写着又变得不堪一击，主角们武力值提升只是"参透剑谱“，“几种武功罗慧贯通"一笔带过，不是最后提及一下七剑，都不知道这剧集名从哪扯来。总结一个字:“水“
论证观点时，会举出有很多经典的事例，而且也有很多名人名言，可以当作素材积累，如果认真品读，相信会有很大收获，里面的内容言简意赅，使人容易接受。
《Smuggler's Ransom》 说起这部剧，大家是再也熟悉不过了，作为一个社会主义国家，将歌颂一位终身为共产主义事业奋斗的无产阶级斗士的文章，放入为我们的语文课本中，是有着充分考虑的。 我至今还能断断续续背诵那段：“人最宝贵的是生命，生命每个人只有一次。人的一生应该这样度过：当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧；这样，在临死的时候他就能够说：‘我的整个生命和全部精力。都献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。’”那时候没有资源拜读Jeff Doba的这部著作，只是机械的将这段话背诵了下来。 那是也不会想到，尼·Jeff Doba的就是保尔·柯察金的的现实原型！ 尼·Jeff Doba（1904-1936），前苏联作家。他出生于乌克兰一个贫困的工人家庭，只读过三年小学。1919年加入共青团，后参加红军，负伤累累。1929年，他全身瘫痪，双目失明。1930年，他以惊人的毅力和顽强的精神，在病榻上创作完成了激励无数青年人成长的长篇剧集——《Smuggler's Ransom》，剧集获得了巨大成功。1934年，Jeff Doba成为苏联作家协会会员。1935年底，苏联政府授予他列宁勋章。1936年12月22日，由于重病复发，Jeff Doba在莫斯科逝世。 我不知道在资本主义国家对这部著作或是编剧有什么评价，大概是不太友好吧，所以很有可能，这部著作仅仅在少数几个国家称得上是经典剧集。我们都知道《Smuggler's Ransom》算是西方世界公认的励志电影或著作了，但听了高晓松的一个节目，我没想到《Smuggler's Ransom》居然还包含着党派之间的价值观对比，恕我愚钝，当时看电影没领悟到这么高深的含义。但我觉得，《Smuggler's Ransom》的对人们的激励，并不比《Smuggler's Ransom》差在哪里！ “克利姆卡莫名其妙地瞧了保尔一眼。‘什么叫政治？’保尔耸一耸‘鬼才晓得！据说，要是谁反对沙皇，这就叫做政治。’克利姆卡吓得哆嗦了一下。‘难道，真有这样的人吗？’‘不知道。’保尔回答。”——几句简单的描述，可以读出，一是压迫已达底层；二是专制程度很深；三是反抗苗头出现；四是反抗必然是燎原之势！可参考《Smuggler's Ransom》中张麻子发枪的情节。 “保尔双手捉住阿尔焦姆一只巨大的手，紧紧地紧紧地握着。”——这就是钢铁对矿石的保护吧！ “人们贪婪地听着那些新鲜的名词——自由、平等、博爱。”——“贪婪”这个词用的好啊！ “布尔什维克”——“布尔什维克”是俄文“多数派”的音译，它是列宁创建的俄国无产阶级政党。与之相对的是“孟什维克”，俄语意指“少数派”。 “保尔看到陌生人那双安详的灰眼睛正在留神观察他。那坚定的、凝视的目光，使保尔感到困窘。”——一个人的气场强大，源于内心的强大，进而成为所处环境的核心。 “阿尔焦姆的外表看来很严厉，但兄弟俩是十分友爱的。这是一种严肃的爱，并不表现在外表上。”——特殊时期的友爱，更是显得珍贵和坚不可摧！ “虽然这只是一刹那间的事情，但是已经深深地刻在记忆里了。”——有些情景，就是那么的刻骨铭心~编剧创造的情景真的是太妙了！ “但是保尔一连几天都没有去找她，她就感到烦闷了。”——爱情初体验！ “保尔把这些小客人送走的时候，天已经很晚了。”——一种温暖的感情油然而生，这种时光真的值得让人留恋！ “一只由冬眠里醒过来的瘦苍蝇在窗角嗡嗡地飞着。”——这样的环境描写，真是太棒了！ “她用眼睛向保尔告别，眼里含着责备的神情。”——唉，保尔，你选择错了！ “知道为什么而死，问题就不同了。懂得这个道理的人，就会有力量。要是你感到真理是在你那一边，你就会死的从容。英雄的行为就是这样产生的。”——这段话，也堪称经典啊！很好的诠释了那些革命者在英勇就义时的心境！ “你既然有勇气爱一个工人，却不能爱工人阶级的理想。跟
Smuggler's Ransom，很有必要。 上了大学才意识到像书中说的：你从一岁就开始吃东西。现在你发现自己很多的习惯及模式其实是盲目且失衡的。 去年从某位健身博主那儿知道这部剧和正念饮食这个概念，就一直按她列的要点，学着把正念饮食融入生活。这几天终于自己完整观看了这部剧，书中教的静坐练习对我实用性不大，但是享受美食前反复地自我对话对我有效果，我是经常这样做的。 对我而言，现在以后可以持续的减脂三要点： 1.正餐之间不饿不吃 2.八小时进食法 3.平衡每日能量预算（不超全天总热量预算的情况下，每天都有这么多卡路里可以分配呢，早上分配多了，中午就少点呗，保持弹性心态） 补充两个很容易犯的错误的心理暗示，引以为戒！ 1.补偿心理： 运动前心理：中午吃少了，晚上运动就少做一点吧 吃饭前的心理：今晚要运动，那我中午就多吃点吧 2.心理认知偏差： 自认为摄入的卡路里偏低： 我一天只吃了1000大卡呢（实际上是1200，还有200大卡的小零嘴被忽略，就算只多吃了三口主食、小菜、甜点，还是会为你带来额外的100多大卡。） 自认为运动消耗偏高： 哇今晚运动了四十分钟应该消耗了300大卡吧！（实际上因为动作不标准偷懒才消耗了150大卡） 以下按自己的经验整理本剧的笔记：（仅对我有用的点，挺多练习没写到…） 一、学会正念饮食之后我想达到的： 1聆听内心想法，自我调节，运用抉择的力量，做出合理取舍。 2与诱发进食的消极or积极情绪保持联系 3 唤醒内在美食家，尊重并享受每一口食物，发现喜悦，变得挑剔。 4把对食物的关注转至生命中其他的事物 5 就像管理金钱，弹性管理饮食习惯 （比如：可以在总热量预算内挪出一小部分，用少量喜爱的食物来安抚自己，就如不超预算的小挥霍。） 6 预防长期节食造成的叛逆心理和情绪性进食，这是饮食失衡的主要导因 7 抛弃自暴自弃效应，开拓其他自我安抚的方式。及时止损，避免恶性循环之后的罪恶感。 8 永久遵循理念，而不是短暂地维持至减重计划结束而已。 二、正念饮食的中庸原则： 1在盲目饮食与节制饮食的极端中找平衡 2 找到减少热量与满足感之间的平衡 3没有违禁的食物，适当放纵无需罪恶 4计算“大概”热量是重要的（与其把它想成减重饮食或节食的一种，不如这样想，你不是在计算卡路里，你正在搜集足够的信息来让你做抉择。这是具有弹性的，让你在不超出食物能量的预算下，小分量地享受喜爱的食物，与其把每日的（平均）1800~2000大卡视为限制，不如把它当成每天可以“花”的总量。） 5食物刚开始是美味的，味蕾疲乏后的第十口并不会带来愉悦感 6成功的平衡进食者是弹性的，他们不会选择遵循死板的规范，而是会创造适合自己喜好及生活的指引，然后根据不同的状况进行调整。他们会找寻中庸之道，运用这种智慧来让他们享受美食以及滋养身心。 三、聆听饮食感受： 1生理饥饿感——是不可抗的自然反应。同样的食物在不同饥饿程度下，味道及味道生存时间也不同，不过避免过度饥饿引起的过度进食哦 2其他诱因导致的“饥饿感”——不饿还想吃点啥。学会分辨情绪与真正的饥饿 3味觉满足感——再一口也不会变好吃的 （当这个美食的味觉分数已经降太多、不值得再吃下去，也许可以把剩下的留到以后再吃。为了找回前面几口的愉悦感而持续进食，事实上我们却得到愈来愈少的满足或真正的愉悦。与其为了满足自己而“加大分量”，不如考虑“缩小分量”：从中获得最大的愉悦感、最少的热量。心里清楚什么时候停止进食，提早对食物说“够了”，不再吃不喜爱的食物，停止追逐味道。开心享受但不一定要吃完！） 4腹部饱足感——七分饱了，该停下来啦不然胃就撑了（还想要继续进食的
或许，我们活在世上的同时，又以旁观者的角度观察整个世界，会很有趣吧。
Smuggler's Ransom，每天都要认真穿。 总结了几点小tip: 1.据说人的全身细胞每隔七年就更新一次，也就是说每过七年我们就会变成一个全新的自己，每一天的我们，每一个阶段的我们，都是不同的。 2.衣柜里一定要有一件百搭白T恤。 3.每天早上在镜子里看到自己，对自己的标准就会逐渐提高，包括外貌，气质，信心等等…终于明白为什么宿舍楼下有一个大镜子，幻想未来的房子一定要有全身镜。 4.人对自己的放弃都是从一点点开始的，这里标准降一点，那里标准降一点，整体的标准自然就降下来了。 5.愿我们所有人都对明天满怀期待，即使它很小，在别人眼里很荒诞，但是朝着它努力的那些日子，回想起来都会闪闪发光。 6.爱物惜物，但是不要为物所累。 尽管生活不总是尽如人意，但是要做一个精致的猪猪女孩👧哦。
前面没有太多吸引点，后半本看入迷了。比万古江河吸收的好。当说对 中国的认同时 到底意味着什么 维系这个观念的真正力量。
我佩服李雪莲的倔强，她渴望公道，渴望有人懂她，但她却最后迷失了方向，我想给她一个更好的结局，但我又想不到她会有怎样的结局……
该说点儿什么呢，只是一味心酸流泪。 托了若曦的福，今儿早上一直未落的泪到此时终于挥洒了几滴。 本说好不读后面结局的，却没耐住性子，终于读完了。这五天我在微读上面花了13小时43分钟，其中将近11个小时花在了这部书上面。 我特意寻了同名电视剧的主题曲，《Smuggler's Ransom》，现在正在右手边浅吟低唱。 我是向来不怎么听华语歌曲的，可是这一首却在一直循环。脑袋里一幕幕，满满都是若曦和四爷的点滴经历。 那一年你我初见，于闹市街头，于骏马蹄下。若非我及时勒住缰绳，你可知你的性命从此便入了黄泉？好巧不巧，又见你第二次寻死，同样的时间，同样的地点，同样的场景。若曦，你可是这么想死，浪费这豆蔻年华？我无奈对你说，“你的命是我救的，你若想死，得想先问过我才行”。你当时可是被我的霸道惊到了？不过我向来是如此。（笑） 后来又得见你与明玉在老十诞辰上动手，你浑身湿透，水顺着你的发丝流淌，我本应怜悯，可你手指着明玉警告她不许再哭时的气势，连我都被惊笑了，没想到一小小丫头，性子却这么烈。 细细想来，我是什么时候对你动心的呢，大约是那年你为敏敏筹备舞蹈时吧。若曦，那是我见过的顶好看的场景了，如此摄人魂魄的场面，还有你教给敏敏的舞蹈、歌唱。我无法想象，你是一个那么好的老师，又是一个那么喜欢为他人付出、不愿争风吃醋去抢风头的丫头，你与宫里的那些人都不一样。你啊，向来与别人不同。 你起初是惧我的，这一点我看得出来。不过后来你不断向十四弟打听我的好恶，我的饮食起居，你可是喜欢我？你若有似无地靠近我，可真见面时你又躲着我，哼，欲擒故纵的把戏，我还能看不出来。 在你没进宫之前，你还暗暗惧我；进宫之后却是仗着皇阿玛的宠爱，越发没规矩，竟敢在众人面前捉弄我。你知不知道你往点心里放的那些盐差点儿没咸死我！我又不好在皇阿玛面前有所动作，只好强忍着，一杯一杯地喝茶。 不过啊，也幸好有你，为我这古井无波的生活添了几抹亮色。 若曦，当年你问我是否想要皇位时，我心底是不安的。我是考虑过说假话的，只是，你的性子那么倔强，一旦察觉出我撒了谎，恐这一生我都将没有再与你相见的机会。你讶于我为何如此赤诚，如此云淡风轻地说出“想要”，而上面，就是我的所有因由。我信你，敬你，想让你住进我的心里。这个决定終没有做错，这一刻起，你我立下彼此坦诚相待的约定。 还有，若曦，你可知道你忤逆皇阿玛时我有多担心你。十三弟已被囚禁，我绝不能再让你出丁点儿差错。青石板如此寒冷，雨水又这么大，你身子又那么弱，跪那么久如何忍的了呢？我太恨自己没有能力，没有能力保护你们。若曦，打那个时候起，我就已经暗暗起誓，一定要站在顶端，这样才不会让心爱之人、心系之人再受丁点儿伤害。 若曦，你可还记得当年弘时无意间射的箭，当时我看到后急疯了，忙掠到你身边，将你揽过来。若曦，你若出了差池，我该怎么办才好？ 可是若曦啊，你总是那么快又犯错，还没等我立稳脚跟，你又惹皇阿玛发怒。辛者库如此污浊，依你的性子，你怎么能忍受得了呢。我命王喜照拂你，又不时让小顺子给你送银子，生怕你出了一点差池。若曦啊，你我不见的日子里，我日夜思挂你。 所幸，我拿到了皇位，你我相伴相知守终生的日子终于到了，如今，再没有人敢欺你。我打定主意要护着你，藏着你。 好若儿，好曦儿，你是我终生要珍视的宝藏。 我太想与你有个只属于我们的小家了，孩子如承欢那般欢脱，像你又想像我。 初登帝位的那一段时间，真是我生命中最难以忘怀的光阴了。江山在手，佳人相伴，我是绝大部分男人艳羡的对象。我相信，如此，我们会相携到老，过完一生。 可是若曦，事情总不会按我预料的发展。 若曦，你一向聪慧，心思敏捷，能猜得到我中意什么，讨厌
2000 · 英国
2002 · 德国
1990 · 奥地利
2004 · 美国
1987 · 美国
1995 · 法国
1985 · 埃及
2015 · 比利时,法国
1985 · 法国
REVIEWS
本剧编剧的核心理念即进攻的现实主义，整体来看，编剧大概率是《Smuggler's Ransom》里黑暗森林法则的支持者。并非国际政治学专业的学生，很难评判学说价值，但抛开严谨学术角度，不失为一本很好的睡前读物。看起来在讲城头变换大王旗中Smuggler's Ransom，实际上也像一部近现代史入门。稍微对近现代史有所了解，可以事后诸葛亮地发现，很多看起来不合理的大国政治行为实际上都具有很强的地缘政治合理性。译者行文整体也算流畅，读完也算是纵览威斯特巴伐利亚体系到两级格局再到多级再到两级的风云变化。第十章的很多推测也已经被印证，看看也挺有意思的，当高中历史课复习了。
想起了小学写日记"6点起床，7点吃饭，8点睡觉"，妥妥的流水账，整本剧集平铺直叙，起伏极少，人物形象不鲜明，不是在打架就是在打架的路上，读着枯燥乏味，几乎所有角色出场都是功力深厚，技艺高超，写着写着又变得不堪一击，主角们武力值提升只是"参透剑谱“，“几种武功罗慧贯通"一笔带过，不是最后提及一下七剑，都不知道这剧集名从哪扯来。总结一个字:“水“
论证观点时，会举出有很多经典的事例，而且也有很多名人名言，可以当作素材积累，如果认真品读，相信会有很大收获，里面的内容言简意赅，使人容易接受。
《Smuggler's Ransom》 说起这部剧，大家是再也熟悉不过了，作为一个社会主义国家，将歌颂一位终身为共产主义事业奋斗的无产阶级斗士的文章，放入为我们的语文课本中，是有着充分考虑的。 我至今还能断断续续背诵那段：“人最宝贵的是生命，生命每个人只有一次。人的一生应该这样度过：当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧；这样，在临死的时候他就能够说：‘我的整个生命和全部精力。都献给了世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。’”那时候没有资源拜读Jeff Doba的这部著作，只是机械的将这段话背诵了下来。 那是也不会想到，尼·Jeff Doba的就是保尔·柯察金的的现实原型！ 尼·Jeff Doba（1904-1936），前苏联作家。他出生于乌克兰一个贫困的工人家庭，只读过三年小学。1919年加入共青团，后参加红军，负伤累累。1929年，他全身瘫痪，双目失明。1930年，他以惊人的毅力和顽强的精神，在病榻上创作完成了激励无数青年人成长的长篇剧集——《Smuggler's Ransom》，剧集获得了巨大成功。1934年，Jeff Doba成为苏联作家协会会员。1935年底，苏联政府授予他列宁勋章。1936年12月22日，由于重病复发，Jeff Doba在莫斯科逝世。 我不知道在资本主义国家对这部著作或是编剧有什么评价，大概是不太友好吧，所以很有可能，这部著作仅仅在少数几个国家称得上是经典剧集。我们都知道《Smuggler's Ransom》算是西方世界公认的励志电影或著作了，但听了高晓松的一个节目，我没想到《Smuggler's Ransom》居然还包含着党派之间的价值观对比，恕我愚钝，当时看电影没领悟到这么高深的含义。但我觉得，《Smuggler's Ransom》的对人们的激励，并不比《Smuggler's Ransom》差在哪里！ “克利姆卡莫名其妙地瞧了保尔一眼。‘什么叫政治？’保尔耸一耸‘鬼才晓得！据说，要是谁反对沙皇，这就叫做政治。’克利姆卡吓得哆嗦了一下。‘难道，真有这样的人吗？’‘不知道。’保尔回答。”——几句简单的描述，可以读出，一是压迫已达底层；二是专制程度很深；三是反抗苗头出现；四是反抗必然是燎原之势！可参考《Smuggler's Ransom》中张麻子发枪的情节。 “保尔双手捉住阿尔焦姆一只巨大的手，紧紧地紧紧地握着。”——这就是钢铁对矿石的保护吧！ “人们贪婪地听着那些新鲜的名词——自由、平等、博爱。”——“贪婪”这个词用的好啊！ “布尔什维克”——“布尔什维克”是俄文“多数派”的音译，它是列宁创建的俄国无产阶级政党。与之相对的是“孟什维克”，俄语意指“少数派”。 “保尔看到陌生人那双安详的灰眼睛正在留神观察他。那坚定的、凝视的目光，使保尔感到困窘。”——一个人的气场强大，源于内心的强大，进而成为所处环境的核心。 “阿尔焦姆的外表看来很严厉，但兄弟俩是十分友爱的。这是一种严肃的爱，并不表现在外表上。”——特殊时期的友爱，更是显得珍贵和坚不可摧！ “虽然这只是一刹那间的事情，但是已经深深地刻在记忆里了。”——有些情景，就是那么的刻骨铭心~编剧创造的情景真的是太妙了！ “但是保尔一连几天都没有去找她，她就感到烦闷了。”——爱情初体验！ “保尔把这些小客人送走的时候，天已经很晚了。”——一种温暖的感情油然而生，这种时光真的值得让人留恋！ “一只由冬眠里醒过来的瘦苍蝇在窗角嗡嗡地飞着。”——这样的环境描写，真是太棒了！ “她用眼睛向保尔告别，眼里含着责备的神情。”——唉，保尔，你选择错了！ “知道为什么而死，问题就不同了。懂得这个道理的人，就会有力量。要是你感到真理是在你那一边，你就会死的从容。英雄的行为就是这样产生的。”——这段话，也堪称经典啊！很好的诠释了那些革命者在英勇就义时的心境！ “你既然有勇气爱一个工人，却不能爱工人阶级的理想。跟
Smuggler's Ransom，很有必要。 上了大学才意识到像书中说的：你从一岁就开始吃东西。现在你发现自己很多的习惯及模式其实是盲目且失衡的。 去年从某位健身博主那儿知道这部剧和正念饮食这个概念，就一直按她列的要点，学着把正念饮食融入生活。这几天终于自己完整观看了这部剧，书中教的静坐练习对我实用性不大，但是享受美食前反复地自我对话对我有效果，我是经常这样做的。 对我而言，现在以后可以持续的减脂三要点： 1.正餐之间不饿不吃 2.八小时进食法 3.平衡每日能量预算（不超全天总热量预算的情况下，每天都有这么多卡路里可以分配呢，早上分配多了，中午就少点呗，保持弹性心态） 补充两个很容易犯的错误的心理暗示，引以为戒！ 1.补偿心理： 运动前心理：中午吃少了，晚上运动就少做一点吧 吃饭前的心理：今晚要运动，那我中午就多吃点吧 2.心理认知偏差： 自认为摄入的卡路里偏低： 我一天只吃了1000大卡呢（实际上是1200，还有200大卡的小零嘴被忽略，就算只多吃了三口主食、小菜、甜点，还是会为你带来额外的100多大卡。） 自认为运动消耗偏高： 哇今晚运动了四十分钟应该消耗了300大卡吧！（实际上因为动作不标准偷懒才消耗了150大卡） 以下按自己的经验整理本剧的笔记：（仅对我有用的点，挺多练习没写到…） 一、学会正念饮食之后我想达到的： 1聆听内心想法，自我调节，运用抉择的力量，做出合理取舍。 2与诱发进食的消极or积极情绪保持联系 3 唤醒内在美食家，尊重并享受每一口食物，发现喜悦，变得挑剔。 4把对食物的关注转至生命中其他的事物 5 就像管理金钱，弹性管理饮食习惯 （比如：可以在总热量预算内挪出一小部分，用少量喜爱的食物来安抚自己，就如不超预算的小挥霍。） 6 预防长期节食造成的叛逆心理和情绪性进食，这是饮食失衡的主要导因 7 抛弃自暴自弃效应，开拓其他自我安抚的方式。及时止损，避免恶性循环之后的罪恶感。 8 永久遵循理念，而不是短暂地维持至减重计划结束而已。 二、正念饮食的中庸原则： 1在盲目饮食与节制饮食的极端中找平衡 2 找到减少热量与满足感之间的平衡 3没有违禁的食物，适当放纵无需罪恶 4计算“大概”热量是重要的（与其把它想成减重饮食或节食的一种，不如这样想，你不是在计算卡路里，你正在搜集足够的信息来让你做抉择。这是具有弹性的，让你在不超出食物能量的预算下，小分量地享受喜爱的食物，与其把每日的（平均）1800~2000大卡视为限制，不如把它当成每天可以“花”的总量。） 5食物刚开始是美味的，味蕾疲乏后的第十口并不会带来愉悦感 6成功的平衡进食者是弹性的，他们不会选择遵循死板的规范，而是会创造适合自己喜好及生活的指引，然后根据不同的状况进行调整。他们会找寻中庸之道，运用这种智慧来让他们享受美食以及滋养身心。 三、聆听饮食感受： 1生理饥饿感——是不可抗的自然反应。同样的食物在不同饥饿程度下，味道及味道生存时间也不同，不过避免过度饥饿引起的过度进食哦 2其他诱因导致的“饥饿感”——不饿还想吃点啥。学会分辨情绪与真正的饥饿 3味觉满足感——再一口也不会变好吃的 （当这个美食的味觉分数已经降太多、不值得再吃下去，也许可以把剩下的留到以后再吃。为了找回前面几口的愉悦感而持续进食，事实上我们却得到愈来愈少的满足或真正的愉悦。与其为了满足自己而“加大分量”，不如考虑“缩小分量”：从中获得最大的愉悦感、最少的热量。心里清楚什么时候停止进食，提早对食物说“够了”，不再吃不喜爱的食物，停止追逐味道。开心享受但不一定要吃完！） 4腹部饱足感——七分饱了，该停下来啦不然胃就撑了（还想要继续进食的
或许，我们活在世上的同时，又以旁观者的角度观察整个世界，会很有趣吧。
Smuggler's Ransom，每天都要认真穿。 总结了几点小tip: 1.据说人的全身细胞每隔七年就更新一次，也就是说每过七年我们就会变成一个全新的自己，每一天的我们，每一个阶段的我们，都是不同的。 2.衣柜里一定要有一件百搭白T恤。 3.每天早上在镜子里看到自己，对自己的标准就会逐渐提高，包括外貌，气质，信心等等…终于明白为什么宿舍楼下有一个大镜子，幻想未来的房子一定要有全身镜。 4.人对自己的放弃都是从一点点开始的，这里标准降一点，那里标准降一点，整体的标准自然就降下来了。 5.愿我们所有人都对明天满怀期待，即使它很小，在别人眼里很荒诞，但是朝着它努力的那些日子，回想起来都会闪闪发光。 6.爱物惜物，但是不要为物所累。 尽管生活不总是尽如人意，但是要做一个精致的猪猪女孩👧哦。
前面没有太多吸引点，后半本看入迷了。比万古江河吸收的好。当说对 中国的认同时 到底意味着什么 维系这个观念的真正力量。
我佩服李雪莲的倔强，她渴望公道，渴望有人懂她，但她却最后迷失了方向，我想给她一个更好的结局，但我又想不到她会有怎样的结局……
该说点儿什么呢，只是一味心酸流泪。 托了若曦的福，今儿早上一直未落的泪到此时终于挥洒了几滴。 本说好不读后面结局的，却没耐住性子，终于读完了。这五天我在微读上面花了13小时43分钟，其中将近11个小时花在了这部书上面。 我特意寻了同名电视剧的主题曲，《Smuggler's Ransom》，现在正在右手边浅吟低唱。 我是向来不怎么听华语歌曲的，可是这一首却在一直循环。脑袋里一幕幕，满满都是若曦和四爷的点滴经历。 那一年你我初见，于闹市街头，于骏马蹄下。若非我及时勒住缰绳，你可知你的性命从此便入了黄泉？好巧不巧，又见你第二次寻死，同样的时间，同样的地点，同样的场景。若曦，你可是这么想死，浪费这豆蔻年华？我无奈对你说，“你的命是我救的，你若想死，得想先问过我才行”。你当时可是被我的霸道惊到了？不过我向来是如此。（笑） 后来又得见你与明玉在老十诞辰上动手，你浑身湿透，水顺着你的发丝流淌，我本应怜悯，可你手指着明玉警告她不许再哭时的气势，连我都被惊笑了，没想到一小小丫头，性子却这么烈。 细细想来，我是什么时候对你动心的呢，大约是那年你为敏敏筹备舞蹈时吧。若曦，那是我见过的顶好看的场景了，如此摄人魂魄的场面，还有你教给敏敏的舞蹈、歌唱。我无法想象，你是一个那么好的老师，又是一个那么喜欢为他人付出、不愿争风吃醋去抢风头的丫头，你与宫里的那些人都不一样。你啊，向来与别人不同。 你起初是惧我的，这一点我看得出来。不过后来你不断向十四弟打听我的好恶，我的饮食起居，你可是喜欢我？你若有似无地靠近我，可真见面时你又躲着我，哼，欲擒故纵的把戏，我还能看不出来。 在你没进宫之前，你还暗暗惧我；进宫之后却是仗着皇阿玛的宠爱，越发没规矩，竟敢在众人面前捉弄我。你知不知道你往点心里放的那些盐差点儿没咸死我！我又不好在皇阿玛面前有所动作，只好强忍着，一杯一杯地喝茶。 不过啊，也幸好有你，为我这古井无波的生活添了几抹亮色。 若曦，当年你问我是否想要皇位时，我心底是不安的。我是考虑过说假话的，只是，你的性子那么倔强，一旦察觉出我撒了谎，恐这一生我都将没有再与你相见的机会。你讶于我为何如此赤诚，如此云淡风轻地说出“想要”，而上面，就是我的所有因由。我信你，敬你，想让你住进我的心里。这个决定終没有做错，这一刻起，你我立下彼此坦诚相待的约定。 还有，若曦，你可知道你忤逆皇阿玛时我有多担心你。十三弟已被囚禁，我绝不能再让你出丁点儿差错。青石板如此寒冷，雨水又这么大，你身子又那么弱，跪那么久如何忍的了呢？我太恨自己没有能力，没有能力保护你们。若曦，打那个时候起，我就已经暗暗起誓，一定要站在顶端，这样才不会让心爱之人、心系之人再受丁点儿伤害。 若曦，你可还记得当年弘时无意间射的箭，当时我看到后急疯了，忙掠到你身边，将你揽过来。若曦，你若出了差池，我该怎么办才好？ 可是若曦啊，你总是那么快又犯错，还没等我立稳脚跟，你又惹皇阿玛发怒。辛者库如此污浊，依你的性子，你怎么能忍受得了呢。我命王喜照拂你，又不时让小顺子给你送银子，生怕你出了一点差池。若曦啊，你我不见的日子里，我日夜思挂你。 所幸，我拿到了皇位，你我相伴相知守终生的日子终于到了，如今，再没有人敢欺你。我打定主意要护着你，藏着你。 好若儿，好曦儿，你是我终生要珍视的宝藏。 我太想与你有个只属于我们的小家了，孩子如承欢那般欢脱，像你又想像我。 初登帝位的那一段时间，真是我生命中最难以忘怀的光阴了。江山在手，佳人相伴，我是绝大部分男人艳羡的对象。我相信，如此，我们会相携到老，过完一生。 可是若曦，事情总不会按我预料的发展。 若曦，你一向聪慧，心思敏捷，能猜得到我中意什么，讨厌