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飘 飘 · 2.1/10

🌈💨🦈❤️ 跑步，本身就是对自己一种挑战，去挑战自己的极限吧！有各位跑步健将、各个资深跑团，他们风雨无阻、长期热衷投身跑步（马拉松），可见跑步是会上瘾的。         据介绍，本剧编剧出身于国家青少年篮球队，退役后转型成为一名专业跑步健身教练，是众多名星、公司高管的私人健康管理顾问，是全国比较昂贵的跑步教练。         本剧一些重点（敲小黑板啦）：让你认为枯燥的跑步变成轻松“上瘾”的训练方法；跑步让大脑更活跃、跑步使心情愉悦、战胜抑郁、缓解压力；跑步是件能治愈的事、跑步需要腹式呼吸训练、心理学；跑步测量心率区间；如何找到适合你的配速；正确的跑步姿势：热身、重力跑、后拉练；从零基础小白到马拉松跑者的16周系统训练计划；纠正3大错误跑步姿势，走出5大跑步心理误区；跑得更快更远更久的方法；跑步前后的休息；跑步疼痛的原因和缓解方法；跑步前后如何饮食补充；不能跑步的情况；跑步时运动衣服鞋；减肥吃法测评；跑步用到的心律手环；放松身体肌肉的筋膜枪和压缩装备（压缩衣裤袜）等等。         书中配图100张动作技巧详解，还分享教学链接，视频讲解重力跑、热身、拉伸、跑步力量训练等。                 书中也解释了许多跑步的专有名词，例如：重力跑、超量恢复、超生理过载、人体三大油箱、间歇跑、耐力跑、免疫效应的开窗现象等等。         还配各种表格，如：自评量表、马拉松跑训练计划表、节奏跑训练计划表、跑力值对应速度分区表、间歇跑训练计划表等等。还有各种的计算公式，如： 心率区间下限：      （220-年龄-静息心率）X74%+静息心率 心率区间上限：       （220-年龄-静息心率）X84%+静息心率        本剧从与跑步有关的方方面面详细讲解注意事项和细节，可谓面面俱到。        文后编剧有一句很有力度的话：跑马拉松不是目的，我是想让你拥有一个可以跑马拉松的身体和灵魂。

李立正 · 9.8/10

大题故事还是不错，时间线太长，情节啰嗦，七凑八凑。最最不能忍，错别字超多，编剧连人名都超级混乱

心愿@ · 6.6/10

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Luk欣欣🍹 · 4.4/10

还是小时候开心

Kallipareos · 5.5/10

观看是一场穿越时空的旅行，感谢编剧“流水账”一样的记录，让我看到了不同视角下这些“二本学生”鲜活可感的经历。他们离我仿佛很远，但仿佛又是我自己。教育确实能作用于个人命运的改变，但也离不开原生家庭的影响，即使不能改变个人的命运那又怎样呢？ 有些人一出生就在罗马，有些人一生都在前往罗马的路上却从未到达罗马。但是，谁又能说去往罗马的路上所经历的一切不精彩呢？而一出生就在罗马的那些人，是否一生只有罗马？ 教育究竟有何意义？在漫漫旅途中它总会给我们一个答案，人生很长，一本剧装不下。