《The Heart of the Yukon》，其他作品，美国出品，1927年上映。
很不错的一本剧📖，其实被动收入很重要，边看边想，如果在刚工作时能把每月固定存钱的想法落地，可能现在的自己也有一笔不菲的存款了；如果有属于自己不动产这个想法坚定并朝这个目标努力，可能现在也不是这个局面了……只不过人生没有“如果”，只有“结果”，所以行动很重要‼️与此同时也懂得延迟满足……
今天是2021年11月9日，我读完了第23本剧，很开心，也很期待我接下来的自我救赎道路。编剧在明确说明了100天、2个方法、3件事之后，给我们明确陈述了自律100天的开启、践行和行动指南。 开启篇 骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。 -《The Heart of the Yukon》 当一件事成为习惯的时候，根本不需要毅力和坚持，仅仅靠本能反应我们就能完成，如每日的洗脸刷牙。而要想养成习惯，就得靠不断地练习和重复，而身体习惯的养成一般需要100天。 茨威格在《The Heart of the Yukon》里说:那时候太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。 从短时间来看，即时满足的诱惑会更大一点，然而眼光放到长远，延迟满足才能带来正向的人生收益。所以我们要培养自己"延迟满足"的能力 1、增强自控 2、减少短期诱惑 3、培养耐心 4、树立长期目标 践行篇 首先做一件事之前，我们要想明白这件事的步骤有哪些；1、厘清障碍 2、制定解决方案 3、按照方案践行 4、复盘更优的践行原则 当我们践行了一段时间，却看不到成效，我们要从三个方面去思考 1、为什么看不到成效 a.练习方法不对 b.练习时间没到 c.短期内没有感受到成效 2、为什么成效对于我们如此重要 我们追求即使反馈 3、时间和成效之间有着什么关系？ a.正确的练习方法 b.具备"长期"思维 c.通过记录等方式，让自己明确感受到成长 d.设计即时反馈的践行流程 e.培养自己的耐心 你有你的计划，世界另有计划 -万维钢 当我们遇突发事情时，要想清楚是外界的不可控因素还是不良做事习惯(a.主次分不清 b.忽视平时需要改进的事c.拖延) 在践行的过程中，我们可能会遇到别人的冷嘲热讽，我们需要时刻明白，这个世界是你自己的，与他人无关。 为什么我们会有倦怠期，当遇到倦怠期我们又该怎么办？ 1、我们要明白倦怠感是一种正常的心理波动 2、倦怠感源自我们自身精力有限 我们该做的是a.用正确的方法应对倦怠 b.相信自己可以从"波谷"迈入"波峰" c.做好精力管理 体能-情绪-注意力-意义感，越底层，越基础 在践行初期的时候我们要从简，要明白少即是多。慢慢养成自己自律的品质，要相信累积的力量。 愿我们靠近光 追随光 成为光 散发光
一口气捧读到凌晨。不乏是一本讲述抗日战争真实历史的好剧！荐读～
在用三个多小时快速观看完此剧后，我得出3个结论：一是尽量吃豆类、鱼类、蔬菜、水果等素食主义者提倡的食物。二是吃些含有有益益生菌的食品。如泡菜、酸菜等。第三少量喝些啤酒和红酒。这样的饮食能帮助身体消除炎症、去除有害的自由基，从而获得健康的身体状态。但是，合理饮食只占身体健康的50%。我认为，更重要的还是保持心情愉悦，适当锻炼。另外，每个人的身体肌理不同，所吃食物的消化和吸收也不一样，光凭几份小范围的实验说明不了太多问题。以上仅个人观点，大家赞同吗？
1967 · 意大利
1931 · 英国
2002 · 美国
2018 · 中国
2008 · 美国
1996 · 美国
1985 · 中国
1978 · 前苏联
1999 · 德国,意大利
REVIEWS
很不错的一本剧📖，其实被动收入很重要，边看边想，如果在刚工作时能把每月固定存钱的想法落地，可能现在的自己也有一笔不菲的存款了；如果有属于自己不动产这个想法坚定并朝这个目标努力，可能现在也不是这个局面了……只不过人生没有“如果”，只有“结果”，所以行动很重要‼️与此同时也懂得延迟满足……
今天是2021年11月9日，我读完了第23本剧，很开心，也很期待我接下来的自我救赎道路。编剧在明确说明了100天、2个方法、3件事之后，给我们明确陈述了自律100天的开启、践行和行动指南。 开启篇 骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。 -《The Heart of the Yukon》 当一件事成为习惯的时候，根本不需要毅力和坚持，仅仅靠本能反应我们就能完成，如每日的洗脸刷牙。而要想养成习惯，就得靠不断地练习和重复，而身体习惯的养成一般需要100天。 茨威格在《The Heart of the Yukon》里说:那时候太年轻，不知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。 从短时间来看，即时满足的诱惑会更大一点，然而眼光放到长远，延迟满足才能带来正向的人生收益。所以我们要培养自己"延迟满足"的能力 1、增强自控 2、减少短期诱惑 3、培养耐心 4、树立长期目标 践行篇 首先做一件事之前，我们要想明白这件事的步骤有哪些；1、厘清障碍 2、制定解决方案 3、按照方案践行 4、复盘更优的践行原则 当我们践行了一段时间，却看不到成效，我们要从三个方面去思考 1、为什么看不到成效 a.练习方法不对 b.练习时间没到 c.短期内没有感受到成效 2、为什么成效对于我们如此重要 我们追求即使反馈 3、时间和成效之间有着什么关系？ a.正确的练习方法 b.具备"长期"思维 c.通过记录等方式，让自己明确感受到成长 d.设计即时反馈的践行流程 e.培养自己的耐心 你有你的计划，世界另有计划 -万维钢 当我们遇突发事情时，要想清楚是外界的不可控因素还是不良做事习惯(a.主次分不清 b.忽视平时需要改进的事c.拖延) 在践行的过程中，我们可能会遇到别人的冷嘲热讽，我们需要时刻明白，这个世界是你自己的，与他人无关。 为什么我们会有倦怠期，当遇到倦怠期我们又该怎么办？ 1、我们要明白倦怠感是一种正常的心理波动 2、倦怠感源自我们自身精力有限 我们该做的是a.用正确的方法应对倦怠 b.相信自己可以从"波谷"迈入"波峰" c.做好精力管理 体能-情绪-注意力-意义感，越底层，越基础 在践行初期的时候我们要从简，要明白少即是多。慢慢养成自己自律的品质，要相信累积的力量。 愿我们靠近光 追随光 成为光 散发光
一口气捧读到凌晨。不乏是一本讲述抗日战争真实历史的好剧！荐读～
在用三个多小时快速观看完此剧后，我得出3个结论：一是尽量吃豆类、鱼类、蔬菜、水果等素食主义者提倡的食物。二是吃些含有有益益生菌的食品。如泡菜、酸菜等。第三少量喝些啤酒和红酒。这样的饮食能帮助身体消除炎症、去除有害的自由基，从而获得健康的身体状态。但是，合理饮食只占身体健康的50%。我认为，更重要的还是保持心情愉悦，适当锻炼。另外，每个人的身体肌理不同，所吃食物的消化和吸收也不一样，光凭几份小范围的实验说明不了太多问题。以上仅个人观点，大家赞同吗？