《Livvagten》，纪录作品，丹麦出品，2003年上映。
人情世故。每一个人都在自己的江湖里从容生活，曾经有过交集就是幸福。
编剧想一出是一出，之前的设定过两章又变了，境界也瞎改，逻辑更是一塌糊涂
人生就是一个不断创造回忆的过程，所谓的幸福生活，从晚年看回来就是一段精心打造的回忆。生活本身就是个不断创造回忆的过程。在这个过程里，体验是其本质，而体验的核心是它的质量和密度。 体验的质量如果不高，日后回忆起来往往充满着痛苦和枯燥。要鼓励自己大胆尝试实现梦想，即便不成功，日后所获也是一个峰值体验。而成功的峰值体验将会使你的人生更加精彩。 体验密度太低，就如同生活一天重复365次的恐怖漩涡。在同样的时间内，除了例行公事之外，还要尝试经历不同的人和事。比如每过几年就更换一次兴趣爱好，并且专注的投入，达到半专业水准。骑车、摄影、越野、花艺...... 或是去不同的地方旅行，见识不同的风土人情，尝试风格迥异的美食，体验大自然的美妙。又或是不断结交新的朋友，等等诸如此类的活动，都能够将你的体验密度加大。在同样的时间内获得更丰富的体验。 要想获得高密度、高质量的人生，我们需要精心设计和规划生活。要从被动式的体验转向主动式的体验。要摒弃那些随波逐流的思维方式，避免陷入看剧、工作、结婚这样套路般的三部曲。即便是看剧、工作，婚姻也应该通过精心的设计让它变得更精彩，而不是到了年龄就默认接受世俗约定的安排。人需要在生活中学会思考，主动的设计人生，而不是被动的让年龄推着生活着走。你是否认为到了相应的年龄就做该做的事儿，或是，认为在不同的阶段，人应该拥有不同的体验？ 主动与被动，这是截然不同的两种生活态度。两种不同生活态度的人在晚年也将收获不同的回忆。人生当以终为始，向死而生。设计一段有趣的人生本身也是个很有意义的体验，何乐而不为。毕竟在你的人生里，只有你是导演和主角，其他人都是配角。
吃相难看
华为的书总是写的这么接地气，引用很多实例进行深入分析，不是在表面的理论，而是可以加以思考直接运用的好方法。不管作为提升个人管理能力还是提升团队作战能力，这都是一本好剧，是一本可以精读并且要去实践的好剧。
产品的目标用户是谁，产品有什么主要特色功能，目标用户的使用场景是哪里，用户想要达到什么目的。
我竟然把这部剧耐心的看完了！看完后感觉既震惊又平静！ 震惊的是埃迪坚守爱情37年，即使美人迟暮他也痴心不改，从一个16岁的少年到53岁的中年大叔，他可谓是执着追求，最终也算得偿所愿了。我也震惊玛丽恩离开那么多年竟然出现了，人的一生快如闪电⚡️，看剧集尤其有这种感觉，别人一辈子的纠结，一辈子的爱恨情仇就在你的弹指一挥间！让人叹息！ 平静又是为何呢？当故事中玛丽恩失去她心爱的两个儿子之后，不能从悲伤中抽离出来，以至于那么多年，对后来出生的亲生女儿露丝不敢投入去爱而陷入深深自责与愧疚的情绪中之后，当她的丈夫为了争夺女儿的抚养权，而设计一个酷似她儿子的男孩埃迪闯入她的“行尸走肉”般的生命中，当她对自己的老公失望透顶对他风流成性无法容忍而受到一个小很多岁的男孩的爱慕意乱情迷无法抗拒继而发生了男女之情后，当她远离一切远离是非抛弃女儿告别自己的小情人和早已没任何感情的丈夫后，在37年后重新回归，竟然是如此的平静，一切似乎不是许多年的等待而是守望！而是云淡风轻的重逢画面！没有波澜不惊，没有嚎啕大哭，没有愤怒仇恨，仿佛曾经的痛苦不曾发生那般！那些过往的悲伤又算得了什么呢！ …… 虽然听起来匪夷所思！生活中也少出现此等被人成为畸形恋爱的人！但爱情的发生本就毫无道理。“60次”看似是情色诱惑60 次，其实又何尝不是情之所至，快乐巅峰的60次？与其“行尸走肉”的活着，倒不如“轰轰烈烈”走一次。有的人追其一生，都没有遇到对的人，又何谈疯狂一次任性一回呢！
绪论 Why为什么要管理情绪 情绪的产生： 1.长通路：刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质 2.短通路：刺激—〉丘脑—〉杏仁核和海马体 短通路的杏仁核(情绪中枢和恐惧中枢)和海马体(存储记忆，对比记忆信息)属于情绪无意识脑，比大脑皮层(理智脑)快很多，这也就是我们的情绪比理智快的原因。而为了与自己和外部更好的相处，我们十分有必要提升自己的情绪管理即情商能力。 How如何提升情商 情绪技巧： 1.识别和标记感受 2.表达感受 3.评估感受的强度 4.管理感受 5.延迟满足 6.控制冲动 7.减轻压力 8.了解感受与行为的差异 认知技巧： 1.自我交谈：发起“内在对话”，以此处理话题或者挑战，或者强化自身行为。 2.解读社会信号，识别行为对社会的影响，从更广泛的团体的角度看待自身 3.采用解决问题和决策步骤，比如控制冲动、确立目标、识别代替行动、预期后果等 4.理解他人的角度 5.理解行为准则，积极看待人生 6.自我意识，对自身有切合实际的预期。 言语技巧： 1.非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 2.言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。 What什么是情商 五个方面的能力： 1.认识自身情绪的能力； 2.妥善管理情绪的能力； 3.自我激励的能力； 4.认识他人情绪的能力； 5.管理人际关系的能力。 六大基础的情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等 四种气质类型： 1.大胆的胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而性急。神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高 2.乐观的多血质：灵活性高，易于适应环境，善于交际，拒绝枯燥。左半脑比右半脑前额叶活跃度较高 3.安静的粘液质：反应缓慢，坚持稳健，自制力强，不易流露情感。可能是前脑杏仁核与邻近控制语言能力的边缘组织之间的活动信号，造成“失语”等状态。 4.忧郁的抑郁质：优柔寡断，情绪容易感性，孤僻动情，行动迟缓，恐惧危险。容易唤起杏仁核神经回路的化学机制。 每种气质类型取决于大脑活动的不同模式，基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向，童年是关键时期。但大脑终其一生都保持着可塑性！ 1.认识自身情绪 自我意识，能够识别感受的发生。 识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否在主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自身。 2.管理情绪 认识感受的起因，恰当的处理情绪，自我减压或摆托焦虑、抑郁、愤怒等，但也不做激情的奴隶。减少负面情绪，增加幸福情绪。对决策和行动负责，遵守诺言等。 消除愤怒： 1.控制和质疑触发愤怒的想法和原因，获得缓和性信息，越早控制越有效果 2.换一个不再引发愤怒的环境，等待肾上腺素逐渐消失和生理水平恢复平静 3.在愤怒之初遏制住，并写下来，以便质疑和再次评估 消除焦虑： 1.自我意识，将情绪苗头扼杀在摇篮里，学会放松 2.用批判思维看待焦虑意识，质疑发生的可能性 对抗抑郁： 1.质疑沉思的想法，替换成积极的想法 2.积极参加积极的、转移注意力的活动 有氧运动、享受感官愉悦、小成就、认知改变、帮助别人、祈祷等 心理治疗： 心理治疗，即情绪系统的再学习。刺激=>杏仁核的短回路已经形成失控的情绪应激反应，通过改进前额叶皮层来遏制杏仁核狂暴的冲动，即使不能决定什么时候会爆发情绪，但是可以较好的控制持续的时间和迅速的从时空中复原。 应激障碍复原3个阶段： 1.获得安全感，也就是想办法让紧张的情绪神经回路平静下来，为重新
很不错心理学剧集，语言流畅的就像进入了一种催眠，对于意志力和心理暗示力阐述的非常清楚，很有实用价值
自然流畅，虽然有些个别地方情节不合理，但不影响观看，淡淡的书香迎来，自然的情感流露，闲暇时看看生活也变得安静宁和！
1997 · 法国
1917 · 美国
1996 · 美国
1998 · 美国
1968 · 瑞典
1999 · 美国
2003 · 德国
1978 · 意大利
2018 · 美国
REVIEWS
人情世故。每一个人都在自己的江湖里从容生活，曾经有过交集就是幸福。
编剧想一出是一出，之前的设定过两章又变了，境界也瞎改，逻辑更是一塌糊涂
人生就是一个不断创造回忆的过程，所谓的幸福生活，从晚年看回来就是一段精心打造的回忆。生活本身就是个不断创造回忆的过程。在这个过程里，体验是其本质，而体验的核心是它的质量和密度。 体验的质量如果不高，日后回忆起来往往充满着痛苦和枯燥。要鼓励自己大胆尝试实现梦想，即便不成功，日后所获也是一个峰值体验。而成功的峰值体验将会使你的人生更加精彩。 体验密度太低，就如同生活一天重复365次的恐怖漩涡。在同样的时间内，除了例行公事之外，还要尝试经历不同的人和事。比如每过几年就更换一次兴趣爱好，并且专注的投入，达到半专业水准。骑车、摄影、越野、花艺...... 或是去不同的地方旅行，见识不同的风土人情，尝试风格迥异的美食，体验大自然的美妙。又或是不断结交新的朋友，等等诸如此类的活动，都能够将你的体验密度加大。在同样的时间内获得更丰富的体验。 要想获得高密度、高质量的人生，我们需要精心设计和规划生活。要从被动式的体验转向主动式的体验。要摒弃那些随波逐流的思维方式，避免陷入看剧、工作、结婚这样套路般的三部曲。即便是看剧、工作，婚姻也应该通过精心的设计让它变得更精彩，而不是到了年龄就默认接受世俗约定的安排。人需要在生活中学会思考，主动的设计人生，而不是被动的让年龄推着生活着走。你是否认为到了相应的年龄就做该做的事儿，或是，认为在不同的阶段，人应该拥有不同的体验？ 主动与被动，这是截然不同的两种生活态度。两种不同生活态度的人在晚年也将收获不同的回忆。人生当以终为始，向死而生。设计一段有趣的人生本身也是个很有意义的体验，何乐而不为。毕竟在你的人生里，只有你是导演和主角，其他人都是配角。
吃相难看
华为的书总是写的这么接地气，引用很多实例进行深入分析，不是在表面的理论，而是可以加以思考直接运用的好方法。不管作为提升个人管理能力还是提升团队作战能力，这都是一本好剧，是一本可以精读并且要去实践的好剧。
产品的目标用户是谁，产品有什么主要特色功能，目标用户的使用场景是哪里，用户想要达到什么目的。
我竟然把这部剧耐心的看完了！看完后感觉既震惊又平静！ 震惊的是埃迪坚守爱情37年，即使美人迟暮他也痴心不改，从一个16岁的少年到53岁的中年大叔，他可谓是执着追求，最终也算得偿所愿了。我也震惊玛丽恩离开那么多年竟然出现了，人的一生快如闪电⚡️，看剧集尤其有这种感觉，别人一辈子的纠结，一辈子的爱恨情仇就在你的弹指一挥间！让人叹息！ 平静又是为何呢？当故事中玛丽恩失去她心爱的两个儿子之后，不能从悲伤中抽离出来，以至于那么多年，对后来出生的亲生女儿露丝不敢投入去爱而陷入深深自责与愧疚的情绪中之后，当她的丈夫为了争夺女儿的抚养权，而设计一个酷似她儿子的男孩埃迪闯入她的“行尸走肉”般的生命中，当她对自己的老公失望透顶对他风流成性无法容忍而受到一个小很多岁的男孩的爱慕意乱情迷无法抗拒继而发生了男女之情后，当她远离一切远离是非抛弃女儿告别自己的小情人和早已没任何感情的丈夫后，在37年后重新回归，竟然是如此的平静，一切似乎不是许多年的等待而是守望！而是云淡风轻的重逢画面！没有波澜不惊，没有嚎啕大哭，没有愤怒仇恨，仿佛曾经的痛苦不曾发生那般！那些过往的悲伤又算得了什么呢！ …… 虽然听起来匪夷所思！生活中也少出现此等被人成为畸形恋爱的人！但爱情的发生本就毫无道理。“60次”看似是情色诱惑60 次，其实又何尝不是情之所至，快乐巅峰的60次？与其“行尸走肉”的活着，倒不如“轰轰烈烈”走一次。有的人追其一生，都没有遇到对的人，又何谈疯狂一次任性一回呢！
绪论 Why为什么要管理情绪 情绪的产生： 1.长通路：刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质 2.短通路：刺激—〉丘脑—〉杏仁核和海马体 短通路的杏仁核(情绪中枢和恐惧中枢)和海马体(存储记忆，对比记忆信息)属于情绪无意识脑，比大脑皮层(理智脑)快很多，这也就是我们的情绪比理智快的原因。而为了与自己和外部更好的相处，我们十分有必要提升自己的情绪管理即情商能力。 How如何提升情商 情绪技巧： 1.识别和标记感受 2.表达感受 3.评估感受的强度 4.管理感受 5.延迟满足 6.控制冲动 7.减轻压力 8.了解感受与行为的差异 认知技巧： 1.自我交谈：发起“内在对话”，以此处理话题或者挑战，或者强化自身行为。 2.解读社会信号，识别行为对社会的影响，从更广泛的团体的角度看待自身 3.采用解决问题和决策步骤，比如控制冲动、确立目标、识别代替行动、预期后果等 4.理解他人的角度 5.理解行为准则，积极看待人生 6.自我意识，对自身有切合实际的预期。 言语技巧： 1.非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 2.言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。 What什么是情商 五个方面的能力： 1.认识自身情绪的能力； 2.妥善管理情绪的能力； 3.自我激励的能力； 4.认识他人情绪的能力； 5.管理人际关系的能力。 六大基础的情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等 四种气质类型： 1.大胆的胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而性急。神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高 2.乐观的多血质：灵活性高，易于适应环境，善于交际，拒绝枯燥。左半脑比右半脑前额叶活跃度较高 3.安静的粘液质：反应缓慢，坚持稳健，自制力强，不易流露情感。可能是前脑杏仁核与邻近控制语言能力的边缘组织之间的活动信号，造成“失语”等状态。 4.忧郁的抑郁质：优柔寡断，情绪容易感性，孤僻动情，行动迟缓，恐惧危险。容易唤起杏仁核神经回路的化学机制。 每种气质类型取决于大脑活动的不同模式，基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向，童年是关键时期。但大脑终其一生都保持着可塑性！ 1.认识自身情绪 自我意识，能够识别感受的发生。 识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否在主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自身。 2.管理情绪 认识感受的起因，恰当的处理情绪，自我减压或摆托焦虑、抑郁、愤怒等，但也不做激情的奴隶。减少负面情绪，增加幸福情绪。对决策和行动负责，遵守诺言等。 消除愤怒： 1.控制和质疑触发愤怒的想法和原因，获得缓和性信息，越早控制越有效果 2.换一个不再引发愤怒的环境，等待肾上腺素逐渐消失和生理水平恢复平静 3.在愤怒之初遏制住，并写下来，以便质疑和再次评估 消除焦虑： 1.自我意识，将情绪苗头扼杀在摇篮里，学会放松 2.用批判思维看待焦虑意识，质疑发生的可能性 对抗抑郁： 1.质疑沉思的想法，替换成积极的想法 2.积极参加积极的、转移注意力的活动 有氧运动、享受感官愉悦、小成就、认知改变、帮助别人、祈祷等 心理治疗： 心理治疗，即情绪系统的再学习。刺激=>杏仁核的短回路已经形成失控的情绪应激反应，通过改进前额叶皮层来遏制杏仁核狂暴的冲动，即使不能决定什么时候会爆发情绪，但是可以较好的控制持续的时间和迅速的从时空中复原。 应激障碍复原3个阶段： 1.获得安全感，也就是想办法让紧张的情绪神经回路平静下来，为重新
很不错心理学剧集，语言流畅的就像进入了一种催眠，对于意志力和心理暗示力阐述的非常清楚，很有实用价值
自然流畅，虽然有些个别地方情节不合理，但不影响观看，淡淡的书香迎来，自然的情感流露，闲暇时看看生活也变得安静宁和！