《Slow Motion AddictSlow Motion Addict》，冒险作品，美国出品，2007年上映。
据传，三百年前，山东淄博老蒲为了激励自己发奋看剧和创作，在其压纸用的铜尺上刻下了有名的励志名联“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终归秦；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”，后其所著《Slow Motion AddictSlow Motion Addict》达古代文言剧集创造高峰。 英文里也有个谚语，Where there’s a will there’s a way， 意思就是有志者事竟成。尽管成功有很多种定义，但不可否认的是人人都在追求它，都想拥有它，可要成功须先有“志”。 “志” 是战国文字，从心，士声，从心之，之亦声，乃是心之所向，是意志力，是人类最伟大的力量。 《Slow Motion AddictSlow Motion Addict》就是一本关于意志力的心理学通俗读物，编剧是美国社会心理学泰斗罗伊. 鲍迈斯特。 编剧认为意志力其实就是自律，自我控制的能力，自我控制的本质是考虑当前行为的长远后果，为了长期回报抵制短期诱惑，它不仅是致富的秘密，而且是文明本身的秘诀。 没有立即把谷物煮了吃掉而是种在地里的首批人类，有着多么超常的意志力。 驱动意志力的能量来自人体吸收的葡萄糖，所以低血糖患者与一般人相比，更难集中精力，更难控制负面情绪。孩子考试前适当吃点巧克力，补充点糖分不失为一个办法。 补充糖分是从物理上提高意志力，意志力是否可以通过训练提高呢？编剧认为给自己设置稍微难一些的小目标，通过实现它，可以起到增强意志力的目的。可以从简单策略开始，比如换只手做常做的事，也可以尝试用两周时间调整自己的座姿… 虽然说意志力是人类最伟大的力量，而且还可以通过适当补充糖分以及训练提高，不过最好不要所有情况都依靠意志力，而应把它省下来用于紧急情况，因为它像肌肉一样，使用之后会疲劳。 如果你发现一些不是特别郁闷的事让你特郁闷，不是特别悲伤的想法让你特悲伤，不是特别愉快的消息让你特愉快，你就要特别当心，这可能是你意志力消耗过大，大脑对情绪的控制不如平常好。 在书后半部分，编剧总结了十个启示，来帮助读者了解以及练习如何合理分配意志力。其中最为重要的一点就是保持意志力的长久方法是习惯，因为调用一个习惯比用意志力调用习惯性要做的事节省意志力，最有意思的一个建议就是“别无选择”，如果不想做应该做的事，那就什么都不要做。 身为父母，任何对培养孩子的探讨都会作为观看的重点，在探讨如何培养强大的孩子时，编剧讨论了自尊对自制，编剧认为没有证据表明自尊运动（赞扬式教育）让孩子变得更成功，更诚实，而且支持孩子们忘掉自尊，关注自制，孩子们应该喜欢成就感，而且应该相信，自尊就来自哪里，而不是来自仅仅被人说“你是最棒的”。 当你的孩子100米跑时被别的孩子甩开几十米，做父母的应该做的是制定计划督促他减肥和锻炼，而不是告诉他重在参与，因为成功是有条件的，只能有一次又一次去尝试的意志力，成功才会触手可及。
2022年第一部书读完了这本大部头的《Slow Motion AddictSlow Motion Addict》，几乎读过他的几本长篇剧集，这本是大部头，佩服编剧对毛姆一生的详细描写，毛姆的一生丰富多彩，活到了91岁，经历了两次世界大战，年少双亲离世，寄养在叔叔婶婶家，因为口吃和坡脚而性格自闭，毕业后从医，由于对影视的热爱，后弃医从文，在戏剧、剧集等领域取得了伟大的成就和财富，感情丰富，内敛而不张扬，热爱写作和旅游，周游世界，工作自律，经历丰富，在第一次世界大战期间当过英国间谍，因此，他的一生比剧集还精彩。
其实，从一开始我就判断了，“鸟”不会放弃他的孩子的。因为“纠结”就是已经做了选择了，他毋庸置疑就是一个有责任有担当的人，就像大江本人一样。他也会清醒地意识到，如果选择放弃，也根本不可能开启他的非洲之旅。无止境地内心的谴责，会让他这辈子活的更加狼狈。
无数次读到热泪盈眶，甚至热血沸腾，编剧以人物为中心展开解读，非常客观地讲述了古今中外的历史人物故事，既生动又有趣，既悲壮又感人，每一个故事都有血有肉有温度。
本剧的简介把主人公马洛形容为“硬汉侦探”，并说本剧之后“所有硬汉身上都有马洛的影子”，故我一睹为快的心情不言而喻。编剧钱德勒的文字风格朴实无华，沉着冷静，也如匕首投枪。马洛偶尔认识酒鬼特里·莱诺克斯不久便卷入其谋杀妻子西尔维娅的离奇谋杀案中。相信特里·莱诺克斯的清白，和为了弄清真相，马洛不论是被警察打、被黑社会追杀、被大富豪威胁还是坐牢都无所畏惧。编剧通过对话、动作和情景描述，精准和深刻地刻画了马洛一个活生生的、冷彻的和孤独的、愤世嫉俗的侦探形象。 可以说，马洛在生活上是不拘小节的，与人相处是伶牙利齿，话里带刺的，性格上却是豪气云天的。正因为如此，他才敢于孤独地对真相探索，与邪恶抗争，坚持自己设定的规矩原则，坚守自我底线，勇往直前。 一个人只有在孤独的时候才能成为自己。他若无法享受孤独，就不会喜爱自由，因为只有在孤独的时候，他才是真正自由的。—叔本华
人有两个控制系统，控制化系统和自动化系统，一个是理性思考通过各种后天习得的能力对事物分析思考，一个是感性思考通过本能对事物产生好与不好的喜好。以前一直以为理性才是正确的，往往会用理性去压制感性的想法，看了这部剧才认识到，理性是骑象人，感性是象也就是本我，理性就像是感性的顾问，骑像人是无法违背大象本身意愿的情况下命令大象的，只有理性和情感携手合作，人才会表现出聪慧的行为，但情绪（大象）仍然负责绝大多数工作。 印象最深刻的一个案例，一个头部受伤丧失情绪功能只剩下理性逻辑判断的人，在原本印象中只有理性思维的他应该会过上一个坚定没有犹豫的人生，但结果却是这个人完全无法进行正常生活，连一个简单的喝哪种饮料的判断都无法做选择。研究表明，人每天平均要做35000个选择，我们以为是理性让我们拿到结果，但理性只是为你搜集数据，最后做判断的是人的情绪。 理性意志力都是需要人巨大的能量来控制，而情绪等自动化系统却不消耗任何能量全年无休的自动运转，单凭控制化系统是很难打败自动化的，我们能做的就是通过练习把习得的能力变成本能，自动化系统的一部分。 分清楚行动目标和心理目标，了解先有判断（感觉）再有原因（理由） 不幸福的原因：负面偏好，意外得1000块喜悦的程度与丢失1000块的悲伤，丢失的情绪感更高，获得的理应所得而不珍惜。 了解大象：互惠、让步（先提出极端苛刻条件再让步，能让你得到较好的条件，还让对方觉得有决定结果的影响力）、先做判断再编造说辞（大象第一时间抛出喜恶，骑象人再理性后给出理由、轻易看到别人的不足，却总有理由为自己的行为辩护。 驾驭大象：进展原则一追逐目标的过程中带来的自我提升和前进比达成目标要幸福，达成目标是一瞬间的事，结果带来的欢愉会在很短时间内回到以往的水准线；适应原则一心情情绪的变化是事物发展不在平常水位线上，人的心理变化非常敏感，当一个事物变成常态后，它再也不能给你带来最初获得它时心情（升职加薪、假期变为常态）；对待逆境一逆境迫使我们停下脚步，让我们有机会注意到其他歧路，思考我们真正想要的人生终点（发现更多可能性）
发展促进命运轨迹相交相汇， 压榨导致民愤众怨积少成堆； 此消和彼长使枭雄急流勇退， 复兴和革命让旧制半身不遂； 即便古代欧洲社会有牛可吹， 不阻现今东方文明奋起直追。
不管从事何种职业，踏上快车道取决于5项戒律（需求、进入、控制、规模和时间）
写给馒头的话 煮海为盐、披沙拣金，多年来关注的个人公众号几经增删，您的“馒头说”依然榜上有名。 从最初您打算将公众号文章集结于书，我们这些粉丝协助您选定书名开始，到您出齐5本《Slow Motion AddictSlow Motion Addict》为止（尽管都是公众号里的老文章），我亦是每册必买、买后必读。 我对您的文字的喜爱，由此可见一斑。 今天在这里要说的几句话，除了向您表示感谢之外，更想表达的其实是这几本剧读下来的感受，以及想要提出的一些小小建议，希望您有机会能够看到。 被您的文字所吸引，源于您高超的春秋笔法以及您在对历史细节的不断挖掘中所呈现出来的客观性。曾经每一个故事背后的感悟，也总是能够给我带来启发，引我思索。 但当读过第五册书之后，我发现，您的笔锋不再像从前那样犀利了，字里行间渐渐地显露出一些为“xx正确”服务的意识端倪，进而失去了不少看待历史的客观性与公允性，这让我有些失落。文章所参考的文献，也大多是国人所著，这样一来，就缺乏了对事件的全视角审视，很容易陷入一叶障目的困境。 您的文章，比之从前，多了一些煽情的成份，更容易吸引到的读者变成了那些“爱国热情”高涨的人。这对于剧集的热销或许大有裨益，但也容易招致“刻意逢迎”之嫌。 一本好的历史故事集，我希望是既能介绍给我们一些鲜为人知的人与事，又能带领我们产生更多的冷静思考，而不是读罢之后的热血沸腾。 当然，我知道，所有的历史都是当代史。 您可能是出于某些不好言说原因，不得不这样写。但作为喜爱您多年的读者，我更希望您能找回从前的自己，永远在意客观与公允，通过广泛查阅文献，努力将自己的文章一直保持在高水准。 以上是我不揣谫陋，妄提拙见之言，不当之处，还望海涵。
1999 · 美国
2020 · 中国
2017 · 中国
2003 · 丹麦
2007 · 美国
1958 · 法国
1984 · 瑞典
2005 · 美国
1948 · 美国
REVIEWS
据传，三百年前，山东淄博老蒲为了激励自己发奋看剧和创作，在其压纸用的铜尺上刻下了有名的励志名联“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终归秦；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”，后其所著《Slow Motion AddictSlow Motion Addict》达古代文言剧集创造高峰。 英文里也有个谚语，Where there’s a will there’s a way， 意思就是有志者事竟成。尽管成功有很多种定义，但不可否认的是人人都在追求它，都想拥有它，可要成功须先有“志”。 “志” 是战国文字，从心，士声，从心之，之亦声，乃是心之所向，是意志力，是人类最伟大的力量。 《Slow Motion AddictSlow Motion Addict》就是一本关于意志力的心理学通俗读物，编剧是美国社会心理学泰斗罗伊. 鲍迈斯特。 编剧认为意志力其实就是自律，自我控制的能力，自我控制的本质是考虑当前行为的长远后果，为了长期回报抵制短期诱惑，它不仅是致富的秘密，而且是文明本身的秘诀。 没有立即把谷物煮了吃掉而是种在地里的首批人类，有着多么超常的意志力。 驱动意志力的能量来自人体吸收的葡萄糖，所以低血糖患者与一般人相比，更难集中精力，更难控制负面情绪。孩子考试前适当吃点巧克力，补充点糖分不失为一个办法。 补充糖分是从物理上提高意志力，意志力是否可以通过训练提高呢？编剧认为给自己设置稍微难一些的小目标，通过实现它，可以起到增强意志力的目的。可以从简单策略开始，比如换只手做常做的事，也可以尝试用两周时间调整自己的座姿… 虽然说意志力是人类最伟大的力量，而且还可以通过适当补充糖分以及训练提高，不过最好不要所有情况都依靠意志力，而应把它省下来用于紧急情况，因为它像肌肉一样，使用之后会疲劳。 如果你发现一些不是特别郁闷的事让你特郁闷，不是特别悲伤的想法让你特悲伤，不是特别愉快的消息让你特愉快，你就要特别当心，这可能是你意志力消耗过大，大脑对情绪的控制不如平常好。 在书后半部分，编剧总结了十个启示，来帮助读者了解以及练习如何合理分配意志力。其中最为重要的一点就是保持意志力的长久方法是习惯，因为调用一个习惯比用意志力调用习惯性要做的事节省意志力，最有意思的一个建议就是“别无选择”，如果不想做应该做的事，那就什么都不要做。 身为父母，任何对培养孩子的探讨都会作为观看的重点，在探讨如何培养强大的孩子时，编剧讨论了自尊对自制，编剧认为没有证据表明自尊运动（赞扬式教育）让孩子变得更成功，更诚实，而且支持孩子们忘掉自尊，关注自制，孩子们应该喜欢成就感，而且应该相信，自尊就来自哪里，而不是来自仅仅被人说“你是最棒的”。 当你的孩子100米跑时被别的孩子甩开几十米，做父母的应该做的是制定计划督促他减肥和锻炼，而不是告诉他重在参与，因为成功是有条件的，只能有一次又一次去尝试的意志力，成功才会触手可及。
2022年第一部书读完了这本大部头的《Slow Motion AddictSlow Motion Addict》，几乎读过他的几本长篇剧集，这本是大部头，佩服编剧对毛姆一生的详细描写，毛姆的一生丰富多彩，活到了91岁，经历了两次世界大战，年少双亲离世，寄养在叔叔婶婶家，因为口吃和坡脚而性格自闭，毕业后从医，由于对影视的热爱，后弃医从文，在戏剧、剧集等领域取得了伟大的成就和财富，感情丰富，内敛而不张扬，热爱写作和旅游，周游世界，工作自律，经历丰富，在第一次世界大战期间当过英国间谍，因此，他的一生比剧集还精彩。
其实，从一开始我就判断了，“鸟”不会放弃他的孩子的。因为“纠结”就是已经做了选择了，他毋庸置疑就是一个有责任有担当的人，就像大江本人一样。他也会清醒地意识到，如果选择放弃，也根本不可能开启他的非洲之旅。无止境地内心的谴责，会让他这辈子活的更加狼狈。
无数次读到热泪盈眶，甚至热血沸腾，编剧以人物为中心展开解读，非常客观地讲述了古今中外的历史人物故事，既生动又有趣，既悲壮又感人，每一个故事都有血有肉有温度。
本剧的简介把主人公马洛形容为“硬汉侦探”，并说本剧之后“所有硬汉身上都有马洛的影子”，故我一睹为快的心情不言而喻。编剧钱德勒的文字风格朴实无华，沉着冷静，也如匕首投枪。马洛偶尔认识酒鬼特里·莱诺克斯不久便卷入其谋杀妻子西尔维娅的离奇谋杀案中。相信特里·莱诺克斯的清白，和为了弄清真相，马洛不论是被警察打、被黑社会追杀、被大富豪威胁还是坐牢都无所畏惧。编剧通过对话、动作和情景描述，精准和深刻地刻画了马洛一个活生生的、冷彻的和孤独的、愤世嫉俗的侦探形象。 可以说，马洛在生活上是不拘小节的，与人相处是伶牙利齿，话里带刺的，性格上却是豪气云天的。正因为如此，他才敢于孤独地对真相探索，与邪恶抗争，坚持自己设定的规矩原则，坚守自我底线，勇往直前。 一个人只有在孤独的时候才能成为自己。他若无法享受孤独，就不会喜爱自由，因为只有在孤独的时候，他才是真正自由的。—叔本华
人有两个控制系统，控制化系统和自动化系统，一个是理性思考通过各种后天习得的能力对事物分析思考，一个是感性思考通过本能对事物产生好与不好的喜好。以前一直以为理性才是正确的，往往会用理性去压制感性的想法，看了这部剧才认识到，理性是骑象人，感性是象也就是本我，理性就像是感性的顾问，骑像人是无法违背大象本身意愿的情况下命令大象的，只有理性和情感携手合作，人才会表现出聪慧的行为，但情绪（大象）仍然负责绝大多数工作。 印象最深刻的一个案例，一个头部受伤丧失情绪功能只剩下理性逻辑判断的人，在原本印象中只有理性思维的他应该会过上一个坚定没有犹豫的人生，但结果却是这个人完全无法进行正常生活，连一个简单的喝哪种饮料的判断都无法做选择。研究表明，人每天平均要做35000个选择，我们以为是理性让我们拿到结果，但理性只是为你搜集数据，最后做判断的是人的情绪。 理性意志力都是需要人巨大的能量来控制，而情绪等自动化系统却不消耗任何能量全年无休的自动运转，单凭控制化系统是很难打败自动化的，我们能做的就是通过练习把习得的能力变成本能，自动化系统的一部分。 分清楚行动目标和心理目标，了解先有判断（感觉）再有原因（理由） 不幸福的原因：负面偏好，意外得1000块喜悦的程度与丢失1000块的悲伤，丢失的情绪感更高，获得的理应所得而不珍惜。 了解大象：互惠、让步（先提出极端苛刻条件再让步，能让你得到较好的条件，还让对方觉得有决定结果的影响力）、先做判断再编造说辞（大象第一时间抛出喜恶，骑象人再理性后给出理由、轻易看到别人的不足，却总有理由为自己的行为辩护。 驾驭大象：进展原则一追逐目标的过程中带来的自我提升和前进比达成目标要幸福，达成目标是一瞬间的事，结果带来的欢愉会在很短时间内回到以往的水准线；适应原则一心情情绪的变化是事物发展不在平常水位线上，人的心理变化非常敏感，当一个事物变成常态后，它再也不能给你带来最初获得它时心情（升职加薪、假期变为常态）；对待逆境一逆境迫使我们停下脚步，让我们有机会注意到其他歧路，思考我们真正想要的人生终点（发现更多可能性）
发展促进命运轨迹相交相汇， 压榨导致民愤众怨积少成堆； 此消和彼长使枭雄急流勇退， 复兴和革命让旧制半身不遂； 即便古代欧洲社会有牛可吹， 不阻现今东方文明奋起直追。
不管从事何种职业，踏上快车道取决于5项戒律（需求、进入、控制、规模和时间）
写给馒头的话 煮海为盐、披沙拣金，多年来关注的个人公众号几经增删，您的“馒头说”依然榜上有名。 从最初您打算将公众号文章集结于书，我们这些粉丝协助您选定书名开始，到您出齐5本《Slow Motion AddictSlow Motion Addict》为止（尽管都是公众号里的老文章），我亦是每册必买、买后必读。 我对您的文字的喜爱，由此可见一斑。 今天在这里要说的几句话，除了向您表示感谢之外，更想表达的其实是这几本剧读下来的感受，以及想要提出的一些小小建议，希望您有机会能够看到。 被您的文字所吸引，源于您高超的春秋笔法以及您在对历史细节的不断挖掘中所呈现出来的客观性。曾经每一个故事背后的感悟，也总是能够给我带来启发，引我思索。 但当读过第五册书之后，我发现，您的笔锋不再像从前那样犀利了，字里行间渐渐地显露出一些为“xx正确”服务的意识端倪，进而失去了不少看待历史的客观性与公允性，这让我有些失落。文章所参考的文献，也大多是国人所著，这样一来，就缺乏了对事件的全视角审视，很容易陷入一叶障目的困境。 您的文章，比之从前，多了一些煽情的成份，更容易吸引到的读者变成了那些“爱国热情”高涨的人。这对于剧集的热销或许大有裨益，但也容易招致“刻意逢迎”之嫌。 一本好的历史故事集，我希望是既能介绍给我们一些鲜为人知的人与事，又能带领我们产生更多的冷静思考，而不是读罢之后的热血沸腾。 当然，我知道，所有的历史都是当代史。 您可能是出于某些不好言说原因，不得不这样写。但作为喜爱您多年的读者，我更希望您能找回从前的自己，永远在意客观与公允，通过广泛查阅文献，努力将自己的文章一直保持在高水准。 以上是我不揣谫陋，妄提拙见之言，不当之处，还望海涵。