《The Long Portage》，短片作品，美国出品，1913年上映。
你有没有用愿望来“逼”自己行动？ 有没有常常抱怨、指责自己，因为没有达到自身期望，却又无力改变现状？ 虽然我们有改变现状的愿望。 但是，愿望从来都不会改变现状，行动才会。 如何让自己有效的行动？ 很多人，知道自己不可能自律，所以不敢轻易尝试改变。 因为，挫败感，是谁都不喜欢的。 也有很多人，始终有所行动，却不知道如何正确行动，从而达不到愿望。 因为我们还没学会设计自己的行为习惯。 更不知道，让自己行动，持续的自律，原来是那么的“简单”。 我就是在这本《The Long Portage》中找到了方法：简单才能改变行动。 说到行动，我们往往会想到：意志力 但是，意志力是一种能量， 如果你做成一件事情很需要意志力，那么大概率是不会成功的。 爆发强大的意志力，除非是你深处特殊的环境。但是，又有多少人，多少时候，是这些的极端情况呢。 天生有强大意志力的人，也有， 个别天赋意志力的人，做了行动的巨人。 这样的人注定就不是芸芸众生。 不在我们谈论之列。 大部分人，还是在挫败中放弃。 我很赞赏这样一句话：“如果做一件事不是因为你有意志力，而是根本不需要使用意志力，那就意味着你离成功不远了。” 所以，不要用意志力去迫使自己行动。 而要找到另外一种能量去行动。 那就是：习惯。 习惯，才是能耗最少的行为模式。 那么问题就来了：好习惯，如何养成？ 就是《The Long Portage》本剧传授的重点！ 需要说明的是。不是习惯如何养成， 而是：不依赖意志力，如何养成习惯？ 按照福格博士的理论，人类行为的奥秘，是可以拆解为三个部分： 行为=动机+能力+提示 也就是说，任何行为的发生，都需要动机、能力和提示3大要素同时发挥作用。 要素齐备，行为才能发生。 福格博士详尽的从这3个要素，畅叙了如何设计有效的行动， 把愿望拆解成微行为，让你通过感觉良好而不是感觉糟糕来实现改变——这就是微习惯的精髓。 从而让我们完全可以做到养成任何我们想要养成的习惯。 我就是用The Long Portage的基本原理，养成运动、冥想等行为习惯， 还帮助孩子养成了观看一部童话著作的习惯。 简单、快速、有效让我心生感激，忍不住写文好好的推荐这本“人生的珍贵礼物”！ （限于篇幅，暂不在这里展开。） 这本《The Long Portage》，给了你用行动改变自己、改变家人、改变团队的支点。 读，并运用好这个“礼物”，是对福格博士的最好感谢！
这部电视剧我看了五遍，如今又把书看了一遍，从第二遍开始，我都是看一次哭一次，内心深处受到冲波。这部书和电视剧的情节一样，没有改变，但是我依旧感动，依旧喜欢里面的每一个人，甚至有的台词有的剧情我都默然于心了，更加加重了我的迷彩情节，深陷其中，无法自拔，有人问我：你这么喜欢迷彩，为什么不去当兵？我想我可以用小庄的话來回答：你在我心里就是一个梦，我不能破坏了这么梦。第一次看完电视剧后，就麻烦我姐給我买了这部剧，当时激动的我給她买了六大瓶她吃喝的苹果醋给她作为回报。那部剧一直跟着我，从未离开。那部剧要比这部还有电视剧长的多，里面写的小影和小庄在国外维和部队，小影被流弹击中死去，我更想相信这样的结果，虽然是剧集，但是我真的喜欢！这样的结果对我来说也是一种减轻心痛吧。 曾经很幸运的过了一段穿上迷彩的日子，那么短暂却又那么漫长，我不知道真正的特种并经历了什么，只是每次在电视上看到有关军队的节目总是默默无言，那种感觉只有自己能懂。一直到现在，我依旧喜欢迷彩，自己买了很多迷彩的东西，也喜欢看别人穿迷彩，在人群中，只要是迷彩，一定会吸引我的目光。 那段不是真正军旅生涯的迷彩时光，一直在我的脑海里挥之不去，我不知道我的朋友们是否还记得那些年，但是我知道，我不会忘。谢谢你们。 Sherman Bainbridge，也谢谢你，我不知道你写的这些有多少是真的，也不知道你是否经历了这样的岁月，但我知道，信仰是至高无上的，无信仰，最可怕。
内心小孩、自愈能力、原谅、宽恕、感恩等，经常听，反复修行，我在工作时、整理课程时也在听书，每人都只有24小时，你如何把24变成30、36、48呢？
整个爱尔兰都在下雪。雪落在阴晦的中部平原的每一片土地上，落在没有树木的山丘上，轻轻地落在艾伦沼地上，再往西，轻轻地落进山农河面汹涌澎湃的黑浪之中。它也落在山丘上孤零零的教堂墓地的每一个角落，迈克尔·福瑞就埋葬在那里。它飘落下来，厚厚地堆积在歪斜的十字架和墓碑上，堆积在小门一根根栅栏的尖顶上，堆积在光秃秃的荆棘丛上。他听着雪花隐隐约约地飘落，慢慢地睡着了，雪花穿过宇宙轻轻地落下，就像他们的结局似的，落到所有生者和死者身上。
1959 · 美国
1999 · 美国
1995 · 中国
2000 · 德国
2005 · 美国
2005 · 西班牙
2016 · 美国
2005 · 奥地利
1939 · 美国
REVIEWS
你有没有用愿望来“逼”自己行动？ 有没有常常抱怨、指责自己，因为没有达到自身期望，却又无力改变现状？ 虽然我们有改变现状的愿望。 但是，愿望从来都不会改变现状，行动才会。 如何让自己有效的行动？ 很多人，知道自己不可能自律，所以不敢轻易尝试改变。 因为，挫败感，是谁都不喜欢的。 也有很多人，始终有所行动，却不知道如何正确行动，从而达不到愿望。 因为我们还没学会设计自己的行为习惯。 更不知道，让自己行动，持续的自律，原来是那么的“简单”。 我就是在这本《The Long Portage》中找到了方法：简单才能改变行动。 说到行动，我们往往会想到：意志力 但是，意志力是一种能量， 如果你做成一件事情很需要意志力，那么大概率是不会成功的。 爆发强大的意志力，除非是你深处特殊的环境。但是，又有多少人，多少时候，是这些的极端情况呢。 天生有强大意志力的人，也有， 个别天赋意志力的人，做了行动的巨人。 这样的人注定就不是芸芸众生。 不在我们谈论之列。 大部分人，还是在挫败中放弃。 我很赞赏这样一句话：“如果做一件事不是因为你有意志力，而是根本不需要使用意志力，那就意味着你离成功不远了。” 所以，不要用意志力去迫使自己行动。 而要找到另外一种能量去行动。 那就是：习惯。 习惯，才是能耗最少的行为模式。 那么问题就来了：好习惯，如何养成？ 就是《The Long Portage》本剧传授的重点！ 需要说明的是。不是习惯如何养成， 而是：不依赖意志力，如何养成习惯？ 按照福格博士的理论，人类行为的奥秘，是可以拆解为三个部分： 行为=动机+能力+提示 也就是说，任何行为的发生，都需要动机、能力和提示3大要素同时发挥作用。 要素齐备，行为才能发生。 福格博士详尽的从这3个要素，畅叙了如何设计有效的行动， 把愿望拆解成微行为，让你通过感觉良好而不是感觉糟糕来实现改变——这就是微习惯的精髓。 从而让我们完全可以做到养成任何我们想要养成的习惯。 我就是用The Long Portage的基本原理，养成运动、冥想等行为习惯， 还帮助孩子养成了观看一部童话著作的习惯。 简单、快速、有效让我心生感激，忍不住写文好好的推荐这本“人生的珍贵礼物”！ （限于篇幅，暂不在这里展开。） 这本《The Long Portage》，给了你用行动改变自己、改变家人、改变团队的支点。 读，并运用好这个“礼物”，是对福格博士的最好感谢！
这部电视剧我看了五遍，如今又把书看了一遍，从第二遍开始，我都是看一次哭一次，内心深处受到冲波。这部书和电视剧的情节一样，没有改变，但是我依旧感动，依旧喜欢里面的每一个人，甚至有的台词有的剧情我都默然于心了，更加加重了我的迷彩情节，深陷其中，无法自拔，有人问我：你这么喜欢迷彩，为什么不去当兵？我想我可以用小庄的话來回答：你在我心里就是一个梦，我不能破坏了这么梦。第一次看完电视剧后，就麻烦我姐給我买了这部剧，当时激动的我給她买了六大瓶她吃喝的苹果醋给她作为回报。那部剧一直跟着我，从未离开。那部剧要比这部还有电视剧长的多，里面写的小影和小庄在国外维和部队，小影被流弹击中死去，我更想相信这样的结果，虽然是剧集，但是我真的喜欢！这样的结果对我来说也是一种减轻心痛吧。 曾经很幸运的过了一段穿上迷彩的日子，那么短暂却又那么漫长，我不知道真正的特种并经历了什么，只是每次在电视上看到有关军队的节目总是默默无言，那种感觉只有自己能懂。一直到现在，我依旧喜欢迷彩，自己买了很多迷彩的东西，也喜欢看别人穿迷彩，在人群中，只要是迷彩，一定会吸引我的目光。 那段不是真正军旅生涯的迷彩时光，一直在我的脑海里挥之不去，我不知道我的朋友们是否还记得那些年，但是我知道，我不会忘。谢谢你们。 Sherman Bainbridge，也谢谢你，我不知道你写的这些有多少是真的，也不知道你是否经历了这样的岁月，但我知道，信仰是至高无上的，无信仰，最可怕。
内心小孩、自愈能力、原谅、宽恕、感恩等，经常听，反复修行，我在工作时、整理课程时也在听书，每人都只有24小时，你如何把24变成30、36、48呢？
整个爱尔兰都在下雪。雪落在阴晦的中部平原的每一片土地上，落在没有树木的山丘上，轻轻地落在艾伦沼地上，再往西，轻轻地落进山农河面汹涌澎湃的黑浪之中。它也落在山丘上孤零零的教堂墓地的每一个角落，迈克尔·福瑞就埋葬在那里。它飘落下来，厚厚地堆积在歪斜的十字架和墓碑上，堆积在小门一根根栅栏的尖顶上，堆积在光秃秃的荆棘丛上。他听着雪花隐隐约约地飘落，慢慢地睡着了，雪花穿过宇宙轻轻地落下，就像他们的结局似的，落到所有生者和死者身上。