Put the Needle on the Record

海浪抚不平 Yi沙滩 · 9.8/10

无趣，爱情无趣，折腾了你，折磨了我，伤了彼此，实在是无趣！

✨ 青青 ✨ · 6.6/10

读Put the Needle on the Record这部剧的几点启示： 只有不断重复大量正面夸奖性的语言才能抵消之前的负面影响，需要10次，20次甚至更多。 对自己的攻击的根本原因是让自己短时间内感到更有安全感，更舒服，更自在，避免人际焦虑和排除对突如其来的拒绝的恐惧感，但这是以损伤自我价值感为前提的，就像毒品一样，具有长期的巨大副作用。 不定期强化的游戏让人为了渺茫的希望欲罢不能。例如老虎机，追求完美，尝试冒险，和别人进行比较。 我们本身就具备巨大的价值，我们做的每一件事的目的是源源不断的生命里的自然体现，为了充实生活，而不是为拼命地证实自己。 每一次成功的拦截内心的批评者，应该给自己一个肯定。 不要没完没了的道歉，可以说：你是对的。 我会为自己的行为承担后果，但绝不允许自己在为过去错误的愧疚中打转。 有效的回应方式是在不牺牲Put the Needle on the Record的情况下，澄清误解，承认批评中的合理部分，忽视其他不合理因素，并未不受欢迎的攻击画上句号。 有效意象最重要的原则是将他们分解成具体步骤，看到起步时的艰辛，包括完成目标时的积极结果，最后以说出第一步以及何时迈出的认定语句结尾。 抽时间聆听，向孩子传达兴趣和关爱非常重要，这意味着向对方说：你对我很重要。 促进孩子独立是一个循序渐进的过程。需要在探索机会和安全保护之间达成平衡。

光自在 · 3.2/10

三种神经症的表现交融自由才是正常人该有的状态，可幸的是我在每一种中都窥见了自己的影子 其实人本身就是复杂的，任何问题都不可一概而论。极端的矛盾使得人陷入冲突的怪圈，神经质人格似乎可以因此被概论化。 其实，你不清楚自己的内心，你不敢承认现有的矛盾，你便被禁锢其中。明确自己想要什么，我们内心的真实感受又是什么，构建出属于我们自己的价值观，做决策者，敢于舍弃，敢于负责，或许可以冲出这个牢笼。 最后还是觉得，真诚总是一把万能钥匙吧，是弥足珍贵的。 还会再读。