《Lenny Blue》，其他作品，英国出品，2002年上映。
“生命的意义是如此厚重，无论我们怎样全力以赴都不为过。因为我们生而为人，生而为众生。”我是一个活得特别用力的人，用力不够的话我自己会觉得不过瘾，你会觉得日子似乎白过了，多可惜啊。
2020年第3本剧《Lenny Blue》读完。 本剧的编剧Karen Bryson，是美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人，《Lenny Blue》热门剧集作家。编剧从小热爱棒球运动（父亲是棒球运动员），其高中时在一次棒球运动中受了重伤。在想要重返球场的过程中，编剧通过从微小的习惯出发，建立自己的习惯体系，取得了非常优秀的成绩。本剧就是编剧结合各学科内容及自身经验所写的一本操作手册。 本剧的的逻辑清晰，细节丰富，非常易读。全书围绕着培养习惯的四步模型展开：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路，并最终让人养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。而围绕这四步的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。相应也有四条规则让我们远离坏习惯。即：1）让它脱离视线；（2）让它缺乏吸引力；（3）让它难以施行；（4）让它令人厌恶。 本剧是个人目前为止读过的讲述建立习惯体系最为系统及具有实操意义的剧集。其中关于习惯的培养理念方法大多都是我所赞同并一直践行的：比如我通过追踪记录自己每天的观看，锻炼等每日事项来增加习惯的成就感，通过控制接触途径（远离诱惑，增加难度）避免坏习惯。本剧介绍的实操中有许多细节值得学习，比如关于如何叠加新习惯（在两个当前习惯中插入新习惯），如何让好习惯更有吸引力（绑定喜好，比如限定只有在健身的时候看剧），用特定的仪式比如一首特定歌曲来激发好习惯，通过加入组织改造环境来增加好习惯的助力等等。 在我个人看来，人生的种种结果只是习惯体系的副产品，你每天的习惯决定了你会成为什么样的人。 运动从每天坚持在上床前做一个俯卧撑开始； 冥想从每天坚持在上床前做一次深呼吸开始； 观看从每天坚持在上床前看一个字开始。 千里之行，始于足下。祝大家都能建立起自己的习惯体系，做时间的朋友。 本剧整体打9分，推荐给对自我管理，习惯养成体系感兴趣的朋友们。
秘密这部剧的进一步解释版。 你绝对可以掌握自己的命运。为什么我们总是心想事不成呢？ 那是因为我们忽视了心灵的力量，也忽视了这个有形的世界其实是受无形世界操控的。 其次，我们的潜意识里充塞了很多错误的信念我们却不自知。 本剧通过一个天方夜谭的童话故事（一个平民百姓阿南寻找人生秘密的故事），告诉我们如何达成“心想事成”，这个过程分为三个步骤： 1、你必须清楚的知道自己想要什么，而且要给宇宙留有空间。 发愿之前必须要想清楚为什么要有这样的愿望 所发的愿望要越清晰越好 要有清晰地理由支持这个愿望 关于愿望的三个注意点： 要正面，避免不要，不行之类的词语 实际且具体 聚焦在自己身上，而不是别人身上 表面上的发愿如果没有内在潜意识的支持 （一边想着自己的愿望，一边又想着它不可能实现） 是不会有很强愿力的。 最后，要给宇宙留下空间。 保持警觉，留心宇宙为我们创造的各种机会，抓住实际采取行动。 2、觉察并清除大脑中一直占据我们思想的旧观念 阻止我们成功的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑但其实是不正确的事。 外界的人事物一直都在变，可是我们对它产生的思想和情绪却没有变 对某些情境，我们始终只有一种反应/应对方式，而没有思考是否有其他的角度或可能性，这就是我们的人生模式/信念。 我们的人生模式是经过长年累月的习惯养成的，每天我们是在不知不觉中按照他的方式过生活。 这种人生模式之所以会一再重复出现，其实是有情绪需求驱动的。 这种情绪是常年累累月的压抑积累造成的，在身体里形成窒息不通的能量，这种能量阻塞在我们身体里会发出一定的振动频率，吸引同频的能量。 面对积压的情绪。他们是堵塞的能量，他们会阻碍宇宙能量流向我们的通道。 解除人生模式的第一步，就是首先要看到妨碍我们人生的模式是什么。 我们要看到那些不适合我们的信念，通过对我们比较有利的方式，去取代，而非抗拒那个对我们没有益处的反应方式。 我们要允许那些积压已久的负面情绪浮上台面，不但要全然的去经历它，还要更加努力的释放他，让他不再身体里积累。 每次放下之前，都要接纳它，允许他的存在。如果当时觉得无法放下，也不要勉强，就先和这个情绪共处当下。 只要有心想事不成的时候，就要提醒自己是不好似有旧信念在阻挠我们，这时就可以针对那件事去检视对他的信念。 人的旧模式在有生之年不可能一朝一夕就消除，必须不断努力，用静默、冥想等方式来培养自己的觉察能力，重新设定我们的信念。 3、等待接受、放下，让宇宙的力量带领我们实现目标 去观想事已成之后的情境，然后身临其境的去感受它。 要每天注意自己在那个特定方面的进步和进展，看到一点宇宙在帮你的蛛丝马迹都要感恩，因为感恩会更加扩大那个正面的感觉，能量振动也愈强。 当我们采取了相应的行动之后，就应该放下，让事情自然发生。 放下，可以让我们有更多的空间让宇宙把东西带入我们的生命当中。 如果总是觉得我们要的东西非到手不可，其实那是在推开这东西。 尽力做好自己分内的事，剩下的就交给老天，如是而已。 老天给的，就是你想要的，这是真正的心想事成。 心想事成最重要的一个诀窍，就是要打心底散发出事情已成就之后的那种正向的振动频率。 凡是你聚焦之处，它的能量就会增长 每当我脑子里有不好的念头升起，被我发现的话，就用橡皮筋打自己，然后用好的念头来修正。 不要把人生看的那么严肃、认真
2008 · 爱尔兰
1992 · 美国
1997 · 瑞典
1912 · 美国
1927 · 美国
1971 · 美国
2021 · 中国
1949 · 法国
1999 · 加拿大
REVIEWS
“生命的意义是如此厚重，无论我们怎样全力以赴都不为过。因为我们生而为人，生而为众生。”我是一个活得特别用力的人，用力不够的话我自己会觉得不过瘾，你会觉得日子似乎白过了，多可惜啊。
2020年第3本剧《Lenny Blue》读完。 本剧的编剧Karen Bryson，是美国著名习惯研究专家，习惯学院创办人，《Lenny Blue》热门剧集作家。编剧从小热爱棒球运动（父亲是棒球运动员），其高中时在一次棒球运动中受了重伤。在想要重返球场的过程中，编剧通过从微小的习惯出发，建立自己的习惯体系，取得了非常优秀的成绩。本剧就是编剧结合各学科内容及自身经验所写的一本操作手册。 本剧的的逻辑清晰，细节丰富，非常易读。全书围绕着培养习惯的四步模型展开：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并最终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路，并最终让人养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。而围绕这四步的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。相应也有四条规则让我们远离坏习惯。即：1）让它脱离视线；（2）让它缺乏吸引力；（3）让它难以施行；（4）让它令人厌恶。 本剧是个人目前为止读过的讲述建立习惯体系最为系统及具有实操意义的剧集。其中关于习惯的培养理念方法大多都是我所赞同并一直践行的：比如我通过追踪记录自己每天的观看，锻炼等每日事项来增加习惯的成就感，通过控制接触途径（远离诱惑，增加难度）避免坏习惯。本剧介绍的实操中有许多细节值得学习，比如关于如何叠加新习惯（在两个当前习惯中插入新习惯），如何让好习惯更有吸引力（绑定喜好，比如限定只有在健身的时候看剧），用特定的仪式比如一首特定歌曲来激发好习惯，通过加入组织改造环境来增加好习惯的助力等等。 在我个人看来，人生的种种结果只是习惯体系的副产品，你每天的习惯决定了你会成为什么样的人。 运动从每天坚持在上床前做一个俯卧撑开始； 冥想从每天坚持在上床前做一次深呼吸开始； 观看从每天坚持在上床前看一个字开始。 千里之行，始于足下。祝大家都能建立起自己的习惯体系，做时间的朋友。 本剧整体打9分，推荐给对自我管理，习惯养成体系感兴趣的朋友们。
秘密这部剧的进一步解释版。 你绝对可以掌握自己的命运。为什么我们总是心想事不成呢？ 那是因为我们忽视了心灵的力量，也忽视了这个有形的世界其实是受无形世界操控的。 其次，我们的潜意识里充塞了很多错误的信念我们却不自知。 本剧通过一个天方夜谭的童话故事（一个平民百姓阿南寻找人生秘密的故事），告诉我们如何达成“心想事成”，这个过程分为三个步骤： 1、你必须清楚的知道自己想要什么，而且要给宇宙留有空间。 发愿之前必须要想清楚为什么要有这样的愿望 所发的愿望要越清晰越好 要有清晰地理由支持这个愿望 关于愿望的三个注意点： 要正面，避免不要，不行之类的词语 实际且具体 聚焦在自己身上，而不是别人身上 表面上的发愿如果没有内在潜意识的支持 （一边想着自己的愿望，一边又想着它不可能实现） 是不会有很强愿力的。 最后，要给宇宙留下空间。 保持警觉，留心宇宙为我们创造的各种机会，抓住实际采取行动。 2、觉察并清除大脑中一直占据我们思想的旧观念 阻止我们成功的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑但其实是不正确的事。 外界的人事物一直都在变，可是我们对它产生的思想和情绪却没有变 对某些情境，我们始终只有一种反应/应对方式，而没有思考是否有其他的角度或可能性，这就是我们的人生模式/信念。 我们的人生模式是经过长年累月的习惯养成的，每天我们是在不知不觉中按照他的方式过生活。 这种人生模式之所以会一再重复出现，其实是有情绪需求驱动的。 这种情绪是常年累累月的压抑积累造成的，在身体里形成窒息不通的能量，这种能量阻塞在我们身体里会发出一定的振动频率，吸引同频的能量。 面对积压的情绪。他们是堵塞的能量，他们会阻碍宇宙能量流向我们的通道。 解除人生模式的第一步，就是首先要看到妨碍我们人生的模式是什么。 我们要看到那些不适合我们的信念，通过对我们比较有利的方式，去取代，而非抗拒那个对我们没有益处的反应方式。 我们要允许那些积压已久的负面情绪浮上台面，不但要全然的去经历它，还要更加努力的释放他，让他不再身体里积累。 每次放下之前，都要接纳它，允许他的存在。如果当时觉得无法放下，也不要勉强，就先和这个情绪共处当下。 只要有心想事不成的时候，就要提醒自己是不好似有旧信念在阻挠我们，这时就可以针对那件事去检视对他的信念。 人的旧模式在有生之年不可能一朝一夕就消除，必须不断努力，用静默、冥想等方式来培养自己的觉察能力，重新设定我们的信念。 3、等待接受、放下，让宇宙的力量带领我们实现目标 去观想事已成之后的情境，然后身临其境的去感受它。 要每天注意自己在那个特定方面的进步和进展，看到一点宇宙在帮你的蛛丝马迹都要感恩，因为感恩会更加扩大那个正面的感觉，能量振动也愈强。 当我们采取了相应的行动之后，就应该放下，让事情自然发生。 放下，可以让我们有更多的空间让宇宙把东西带入我们的生命当中。 如果总是觉得我们要的东西非到手不可，其实那是在推开这东西。 尽力做好自己分内的事，剩下的就交给老天，如是而已。 老天给的，就是你想要的，这是真正的心想事成。 心想事成最重要的一个诀窍，就是要打心底散发出事情已成就之后的那种正向的振动频率。 凡是你聚焦之处，它的能量就会增长 每当我脑子里有不好的念头升起，被我发现的话，就用橡皮筋打自己，然后用好的念头来修正。 不要把人生看的那么严肃、认真