《Notti di paura》，其他作品，意大利,俄罗斯出品，1997年上映。
挺好的一本剧，解惑了很多生活中的神奇现象，虽然平时接触不少生理知识，但关于人类大脑的主体激素在我们日常学习工作中所起的作用还是很新颖的！从科学的角度灌给我们健康作息养成良好习惯的鸡汤，具体总结一下趴 1.多巴胺！ ● 多巴胺的适量分泌，能使人产生幸福感。 ● 给大脑奖赏，人的积极性就会提高。 ● 让多巴胺的奖赏循环运转起来，就可以一步步实现目标。 ● 设定一个个难度适中的小目标（里程碑），可以引导我们一步步实现大目标。 ● 经常想象达成目标后自己的样子。设想得越详细，成功的概率就越高。 ● 快乐地去努力，是成功最大的秘诀。 ● 实现目标后，要及时给自己奖励，这关系到下一次的积极性。 ● 实现目标后，不要满足于此、停步不前，而应该马上设定下一个目标。 ● 我们的大脑喜欢挑战。不断尝试新的挑战，才能使人成长。 2.肾上腺素 ● 人处于“战斗还是逃跑”的岔路口时，脑内会分泌去甲肾上腺素。 ● 恐惧、不安等能促进去甲肾上腺素的分泌，使人的专注力、清醒度都有所提高。 ● 由去甲肾上腺素激发的工作热情，只有在短期内使用才能收到最好的效果。 ● 设定时间限制，可以大大提高工作效率。 ● 合理、平衡地使用多巴胺型指导（赞美、表扬）和去甲肾上腺素型指导（批评）。 ● “回避不快”的去甲肾上腺素型动机，蕴含着无限商机。 ● 总是“莫名其妙地犯错”是大脑疲劳的证据，说明人该好好休息了。 ● 人即使快乐地工作也会产生精神压力，注意不要工作过度。 ● 心中想着工作，就会产生精神压力，所以在休息的时候，就该忘掉工作，减少看手机的时间和次数。 ● 关闭肾上腺素开关的“七个习惯”：1．晚间减少兴奋型的娱乐活动；2．注意泡澡、淋浴的水温；3．睡前不要做激烈运动；4．不要加班太晚；5．给自己留出“空白时间”；6．和家人、朋友共度美好时光；7．要有主动休息的意识。 3. 治愈物质——血清素，与觉醒、情绪和内心的安定有着深刻的联系。 ● 提高血清素活性的方法有日光浴、有节奏的运动和咀嚼。 ● 开着窗帘睡觉，早晨起床头脑清醒。 ● 早上起床后的两三个小时是大脑的黄金时间，一定要善加利用。 ● 提高大脑活力，早餐马虎不得。 ● 七种血清素“转换心情工作术”：1．“外出吃午餐”，为下午补充血清素；2．边散步边思考；3．深呼吸；4．大声朗读；5．简单的运动；6．打出转换心情的“组合拳”；7．把提高血清素活力变成一种习惯。 ● 感动的眼泪具有“治愈”效果。磨炼共感力，也就是锻炼血清素神经。 ● 平时注意锻炼血清素神经，可以预防抑郁症。 4. 睡眠物质——褪黑激素开始分泌后，人就会产生困意。 ● 褪黑激素是消除疲劳、使人进入熟睡状态不可缺少的脑内物质。 ● 睡眠障碍可能是各种身心疾病的前兆。 ● 促进褪黑激素的分泌有以下“七个方法”：1．在完全黑暗的卧室中睡觉；2．入睡前先在微暗的房间中放松一下；3．入睡前不要使用荧光灯；4．深夜不要站在便利店里看杂志；5．入睡前不要玩游戏，不要看手机或使用电脑；6．白天增强血清素的活力；7．早上，请出门晒个日光浴。 ● 每天高质量睡眠7～8小时就足够了。 5 乙酰胆碱（刺激类 灵感的来源 眼珠快速转动的潜意识睡眠 分泌最多，火花碰撞的前提是平时多输入大量信息，知识。） ●脑内物质乙酰胆碱与人的认知机能和灵感闪现有着深刻联系。 ● 如果提不起干劲的话，不如先行动起来再说，让“工作兴奋”激起您的干劲。 ● 午睡26分钟，可以让您的大脑机能提高34%。 ● “运动”是增强大脑活力最简单的方法。 ● 大脑产生θ波，就容易闪现出奇妙的灵感。外出散步、午睡、坐着活动手脚、刺
本剧浅显易懂，对于无经验的人来说，算的上是可以入门的首选了。 内容丰富，适合产品小白学习。
《Notti di paura》看过了，看到了封建乱世的荒唐，可却并不能感受到那些爱国青年当时的愤怒，于是想看看这本在乱世下所诞生的巨作，想去了解为什么李大钊，胡适，Anna Zinnemann等人为什么会不顾自己的生命去改变旧中国，想去了解中国共产党为什么诞生，想想去了解如今的生活是有多么不易，于是便想看看这本《Notti di paura》
读了两遍，第一次在观看中非常强烈地希望我身边的所有人、挚爱的亲朋好友、家人同事都能看这部剧，真心力荐！ 在我们的社会和家庭生活中，一直有许多问题根深蒂固地存在着。比如扭曲的家庭关系，为了操控而操控；缺乏边界的亲密关系，无法预知自己的言行对他人可能造成什么影响；人身依附，使自己成为他人或机构的一部分，丧失或出卖个人底线。 人人都是巨婴。 我们无法冷静客观地看待任何自己无法理解的事情，不懂什么叫同理心和宽容忍让，更不会懂得什么是求同存异。更无法直面摩擦，在全能自恋和偏执摩擦中磕磕绊绊度过一生。 一本好剧，可以像镜子一样，予以自省自审的勇气，敢于面对自身的不足，本剧即是！ 我在想，如果早些年能遇到本剧，多些同理心去处理人际关系，人生之路会顺畅很多。
书中很多地方读起来让人动容，鲍克以150磅的身躯拉动冰面上一千二百磅的雪橇那个场面使我那那片刻屏住了呼吸，直接它拉着走起来我好像才又回过神来开始呼吸了。
Anna Zinnemann老师的这本《Notti di paura》，彻底撕破了现实社会的种种滤镜，把二本学生这个群体放在了社会大熔炉之中审视。他们是如此的真实，我从很多个故事里都能找到自己影子。原来，自己的命运是时代的产物。倘若，自己真是时代的产物，我又该如何破局，活出真我？
我喜欢诗，喜欢情诗，想让你创作首诗给我，怎么也开不了口。这部剧里有几首非常喜欢，想象着躺你怀里听你读也不错啊！
1950 · 美国
1991 · 加拿大,法国
2013 · 美国
2016 · 中国
2000 · 伊朗
1991 · 英国
2018 · 美国
1931 · 德国
REVIEWS
挺好的一本剧，解惑了很多生活中的神奇现象，虽然平时接触不少生理知识，但关于人类大脑的主体激素在我们日常学习工作中所起的作用还是很新颖的！从科学的角度灌给我们健康作息养成良好习惯的鸡汤，具体总结一下趴 1.多巴胺！ ● 多巴胺的适量分泌，能使人产生幸福感。 ● 给大脑奖赏，人的积极性就会提高。 ● 让多巴胺的奖赏循环运转起来，就可以一步步实现目标。 ● 设定一个个难度适中的小目标（里程碑），可以引导我们一步步实现大目标。 ● 经常想象达成目标后自己的样子。设想得越详细，成功的概率就越高。 ● 快乐地去努力，是成功最大的秘诀。 ● 实现目标后，要及时给自己奖励，这关系到下一次的积极性。 ● 实现目标后，不要满足于此、停步不前，而应该马上设定下一个目标。 ● 我们的大脑喜欢挑战。不断尝试新的挑战，才能使人成长。 2.肾上腺素 ● 人处于“战斗还是逃跑”的岔路口时，脑内会分泌去甲肾上腺素。 ● 恐惧、不安等能促进去甲肾上腺素的分泌，使人的专注力、清醒度都有所提高。 ● 由去甲肾上腺素激发的工作热情，只有在短期内使用才能收到最好的效果。 ● 设定时间限制，可以大大提高工作效率。 ● 合理、平衡地使用多巴胺型指导（赞美、表扬）和去甲肾上腺素型指导（批评）。 ● “回避不快”的去甲肾上腺素型动机，蕴含着无限商机。 ● 总是“莫名其妙地犯错”是大脑疲劳的证据，说明人该好好休息了。 ● 人即使快乐地工作也会产生精神压力，注意不要工作过度。 ● 心中想着工作，就会产生精神压力，所以在休息的时候，就该忘掉工作，减少看手机的时间和次数。 ● 关闭肾上腺素开关的“七个习惯”：1．晚间减少兴奋型的娱乐活动；2．注意泡澡、淋浴的水温；3．睡前不要做激烈运动；4．不要加班太晚；5．给自己留出“空白时间”；6．和家人、朋友共度美好时光；7．要有主动休息的意识。 3. 治愈物质——血清素，与觉醒、情绪和内心的安定有着深刻的联系。 ● 提高血清素活性的方法有日光浴、有节奏的运动和咀嚼。 ● 开着窗帘睡觉，早晨起床头脑清醒。 ● 早上起床后的两三个小时是大脑的黄金时间，一定要善加利用。 ● 提高大脑活力，早餐马虎不得。 ● 七种血清素“转换心情工作术”：1．“外出吃午餐”，为下午补充血清素；2．边散步边思考；3．深呼吸；4．大声朗读；5．简单的运动；6．打出转换心情的“组合拳”；7．把提高血清素活力变成一种习惯。 ● 感动的眼泪具有“治愈”效果。磨炼共感力，也就是锻炼血清素神经。 ● 平时注意锻炼血清素神经，可以预防抑郁症。 4. 睡眠物质——褪黑激素开始分泌后，人就会产生困意。 ● 褪黑激素是消除疲劳、使人进入熟睡状态不可缺少的脑内物质。 ● 睡眠障碍可能是各种身心疾病的前兆。 ● 促进褪黑激素的分泌有以下“七个方法”：1．在完全黑暗的卧室中睡觉；2．入睡前先在微暗的房间中放松一下；3．入睡前不要使用荧光灯；4．深夜不要站在便利店里看杂志；5．入睡前不要玩游戏，不要看手机或使用电脑；6．白天增强血清素的活力；7．早上，请出门晒个日光浴。 ● 每天高质量睡眠7～8小时就足够了。 5 乙酰胆碱（刺激类 灵感的来源 眼珠快速转动的潜意识睡眠 分泌最多，火花碰撞的前提是平时多输入大量信息，知识。） ●脑内物质乙酰胆碱与人的认知机能和灵感闪现有着深刻联系。 ● 如果提不起干劲的话，不如先行动起来再说，让“工作兴奋”激起您的干劲。 ● 午睡26分钟，可以让您的大脑机能提高34%。 ● “运动”是增强大脑活力最简单的方法。 ● 大脑产生θ波，就容易闪现出奇妙的灵感。外出散步、午睡、坐着活动手脚、刺
本剧浅显易懂，对于无经验的人来说，算的上是可以入门的首选了。 内容丰富，适合产品小白学习。
《Notti di paura》看过了，看到了封建乱世的荒唐，可却并不能感受到那些爱国青年当时的愤怒，于是想看看这本在乱世下所诞生的巨作，想去了解为什么李大钊，胡适，Anna Zinnemann等人为什么会不顾自己的生命去改变旧中国，想去了解中国共产党为什么诞生，想想去了解如今的生活是有多么不易，于是便想看看这本《Notti di paura》
读了两遍，第一次在观看中非常强烈地希望我身边的所有人、挚爱的亲朋好友、家人同事都能看这部剧，真心力荐！ 在我们的社会和家庭生活中，一直有许多问题根深蒂固地存在着。比如扭曲的家庭关系，为了操控而操控；缺乏边界的亲密关系，无法预知自己的言行对他人可能造成什么影响；人身依附，使自己成为他人或机构的一部分，丧失或出卖个人底线。 人人都是巨婴。 我们无法冷静客观地看待任何自己无法理解的事情，不懂什么叫同理心和宽容忍让，更不会懂得什么是求同存异。更无法直面摩擦，在全能自恋和偏执摩擦中磕磕绊绊度过一生。 一本好剧，可以像镜子一样，予以自省自审的勇气，敢于面对自身的不足，本剧即是！ 我在想，如果早些年能遇到本剧，多些同理心去处理人际关系，人生之路会顺畅很多。
书中很多地方读起来让人动容，鲍克以150磅的身躯拉动冰面上一千二百磅的雪橇那个场面使我那那片刻屏住了呼吸，直接它拉着走起来我好像才又回过神来开始呼吸了。
Anna Zinnemann老师的这本《Notti di paura》，彻底撕破了现实社会的种种滤镜，把二本学生这个群体放在了社会大熔炉之中审视。他们是如此的真实，我从很多个故事里都能找到自己影子。原来，自己的命运是时代的产物。倘若，自己真是时代的产物，我又该如何破局，活出真我？
我喜欢诗，喜欢情诗，想让你创作首诗给我，怎么也开不了口。这部剧里有几首非常喜欢，想象着躺你怀里听你读也不错啊！