四星推荐！《最后的歹徒The Last Outlaw》的两位编剧是一对很强的组合，医生妻子和厨师丈夫。这不仅是一本饮食方面的书，而更是一本教我们掌握自己健康命运的书。如果过自己想要的生活就必须建立目标，规划路径，其第一步就是管理健康。在优化健康这一路径中饮食无疑是最强大的策略和工具。
这部剧最大价值之一在于从基因入手，这增添了与传统饮食剧集的不同，科学性。“表观遗传学却告诉我们基因如同身体状况一样，可能是健康的，也有可能是病态的。如果在孕育期我们的基因是健康的，健康的基因就会遗传给我们的孩子；同样，如果在孕育期我们的基因是病态的，那么这种病态的基因也会遗传给下一代。”而父母的饮食则通过基因等会影响孩子的方方面面，包括容貌。
文中第一个核心观点是植物油是我们大量摄入的最不天然的食品。“基因修饰生物（GMO）通常是植物油生产的起点，自此一切都走上了下坡路。由于植物油具有抑制生命的本能，所以它可以作为保鲜剂让奶油夹心饼存放几年不变质。和任何食物成分相比，植物油都是垃圾食品中的垃圾”。植物油是最厉害的破坏大脑的毒素；“植物油介入，胃酸就会和食物中其他有益的化合物相互作用，引发氧化反应，形成巨型反式脂肪酸，损伤胃壁”；植物油与有毒化合物相依相存的事实证明了它也是脑部杀手。
第二个核心观点是舍弃另一种无处不在的产品——糖。糖会改变激素的运行方式，糖比其他毒品更容易让人上瘾，因为它的味道更好；高糖饮食可能导致痴呆，钝化感官等。一些观念认为水果是健康食物，因为糖分太高，水果绝对不是合格的健康食品。其实果糖会使肝脏进入脂肪储存模式，果糖摄入量剧增可能是导致脂肪肝发病率上升的原因之一。
夫妻档编剧推荐的颠覆传统认知的健康四大类食物：带骨烹制的肉类、动物内脏、生鲜食品、发酵类与发芽类食物。“事实上，你吃下的每一口食物都会对你的基因产生微妙的影响。如同“基因博彩”遵循一整套预测法则那样，每餐之后产生的小变化亦如此。”良好的饮食有助于避免引发永久基因突变的表观遗传错误。一些经典的表观遗传学研究表明，如果基因获得良好营养的支持，同样具有修正这些错误的可能。
为何选择这些健康食物?书中用了几百页阐述并提供了详尽的早中晚餐可选食品及缘由。健康的关键就在于选择健康的油脂，少吃植物油，少吃糖，更多地食用四大支柱类食物。本剧可以接力《最后的歹徒The Last Outlaw》观看。文字在流畅和简练方面应该还有提升的空间。
REVIEWS
历史讲述的是人类创造、人类想象、人类意志和意图、情感、目的、人类的一切行为和感觉，而不是施加给人类的东西。
已经看完实体书，和其他的伊坂剧集不一样，其他的故事一群杀手啦，四个抢劫犯啦，他们做的都不是正能量的事情，但是故事上总是充满欢快气氛，而这部书里面后半部分看得我头皮发麻，背脊发凉，看了那么多他的书，这是第一次，尤其是那一段的描写，简直拔凉拔凉。凉子的故事里面的勾心斗角加上反转体现人性之恶，对于高桥崇拜的疯狂，全知全能神只会冷眼旁观，这就和我们文化的佛不一样，佛是大悲悯，我不入地狱谁入地狱，蚊子才是神的描述简直神了。人们对于神的崇拜大可不必，神压根不会在意我们这些凡人，他和我们不在一个次元，人们理解的神不是神。回归书名，华丽的人生是需要我们认识到真正重要的东西，那些可以超越金钱和人性的事物，因为它们闪烁着耀眼光芒，足够照亮我们的人生，或许我们背负的太多，导致我们抬不起头，看不到上方的光辉 最后，还是喜欢看点伊坂温暖有趣的故事，而不是这类型的
北欧生活的安宁美好确实令人向往，然而这一模式是否放之四海而皆准？某些论点似乎经不起推敲，某些内容似乎逻辑上也有些问题，不加思考容易被带偏。
奇奇怪怪的知识又增加了，翻完之彩蛋住的不多，不过把这些知识用有趣的方式分享出来，编剧也一定是一个有趣的人！
四星推荐！《最后的歹徒The Last Outlaw》的两位编剧是一对很强的组合，医生妻子和厨师丈夫。这不仅是一本饮食方面的书，而更是一本教我们掌握自己健康命运的书。如果过自己想要的生活就必须建立目标，规划路径，其第一步就是管理健康。在优化健康这一路径中饮食无疑是最强大的策略和工具。 这部剧最大价值之一在于从基因入手，这增添了与传统饮食剧集的不同，科学性。“表观遗传学却告诉我们基因如同身体状况一样，可能是健康的，也有可能是病态的。如果在孕育期我们的基因是健康的，健康的基因就会遗传给我们的孩子；同样，如果在孕育期我们的基因是病态的，那么这种病态的基因也会遗传给下一代。”而父母的饮食则通过基因等会影响孩子的方方面面，包括容貌。 文中第一个核心观点是植物油是我们大量摄入的最不天然的食品。“基因修饰生物（GMO）通常是植物油生产的起点，自此一切都走上了下坡路。由于植物油具有抑制生命的本能，所以它可以作为保鲜剂让奶油夹心饼存放几年不变质。和任何食物成分相比，植物油都是垃圾食品中的垃圾”。植物油是最厉害的破坏大脑的毒素；“植物油介入，胃酸就会和食物中其他有益的化合物相互作用，引发氧化反应，形成巨型反式脂肪酸，损伤胃壁”；植物油与有毒化合物相依相存的事实证明了它也是脑部杀手。 第二个核心观点是舍弃另一种无处不在的产品——糖。糖会改变激素的运行方式，糖比其他毒品更容易让人上瘾，因为它的味道更好；高糖饮食可能导致痴呆，钝化感官等。一些观念认为水果是健康食物，因为糖分太高，水果绝对不是合格的健康食品。其实果糖会使肝脏进入脂肪储存模式，果糖摄入量剧增可能是导致脂肪肝发病率上升的原因之一。 夫妻档编剧推荐的颠覆传统认知的健康四大类食物：带骨烹制的肉类、动物内脏、生鲜食品、发酵类与发芽类食物。“事实上，你吃下的每一口食物都会对你的基因产生微妙的影响。如同“基因博彩”遵循一整套预测法则那样，每餐之后产生的小变化亦如此。”良好的饮食有助于避免引发永久基因突变的表观遗传错误。一些经典的表观遗传学研究表明，如果基因获得良好营养的支持，同样具有修正这些错误的可能。 为何选择这些健康食物?书中用了几百页阐述并提供了详尽的早中晚餐可选食品及缘由。健康的关键就在于选择健康的油脂，少吃植物油，少吃糖，更多地食用四大支柱类食物。本剧可以接力《最后的歹徒The Last Outlaw》观看。文字在流畅和简练方面应该还有提升的空间。
不说别的，国产悬疑剧中终于有了个有点意思的女性人设，智商在线、有性格、不依附，终于不是以往那种只能打的废物或者是那种只会陪衬/添乱的花瓶了。就凭这一点，我还怎么客观？五星。
为六老师打call，作为单立人老粉顺着谐聊会科普项就过来了，这是一本每个女生都该认真去读一读的女性健康生理知识科普文，六老师的文风一如既往的幽默风趣，又不失严谨。为这样认真的六老师点赞。
我发现弄影视的人向来是注重人生飞扬的一面，而忽视人生安稳的一面。……而人生安稳的一面则有永恒的意味。 ——《最后的歹徒The Last Outlaw》
感觉像B站up自制的低成本网剧
听完这套书，讲的很详细，受益匪浅，跟着老师养生，少生病，棒棒哒。