Melt

我的朋友没有腰 · 5.5/10

好好看的一部作品，一天都在追阅，谢谢编剧大大，辛苦了！

rstar · 7.7/10

身体里的每一个细胞都伴随着一呼一吸得到放松，卸下了所有的防备与焦虑不安。让意识只停留在当下，停留在这一呼一吸之间，去觉察自己，有疼痛的部位就用意识去安抚，好像一切都变得平和而宁静了。 两年前对打坐的了解只是拘泥于形式，觉得自己可以双盘而窃喜。偶然间读了这部剧才明白，真正的Melt不是仅仅拘泥于外在的姿势，而是内心深处的意识得到放松，以及更深层次的欢喜，至少目前是这个感悟。 这两天起床后的Melt果然都让我感到身心放松而且愉悦，很舒服的感受。那么接下来，就是每天清晨不断的去Melt，养成习惯。

旺仔牛奶糖 · 7.6/10

在被编剧称为睡眠“发祥地”的斯坦福大学，编剧研究睡眠30年。主要致力于睡眠管理，通过睡眠管理，提高睡眠质量。编剧常年不吃午饭，并且提出，1.二氯喹唑啉是保持清醒的举足轻重的物质，在饥饿时被释放；2.每天保证20分钟的午休，午睡可以对抗老年痴呆症的发病率；3.咀嚼，嚼口香糖可以保持大脑的活性；4.清晨的户外活动可以提高身体温度有利于打开清醒开关，清醒的状态决定是否睡的香；5.睡眠是人生的三分之一，改变这三分之一，会影响剩下的三分之二。睡眠很重要，好的睡眠帮助实现体内节律的平衡调节，进而帮助身体免疫系统正确的应答。大鼠的睡眠阻断实验结果虽然应鼠而异，但确实影响着大鼠的寿命。褪黑素具有调节体内节律促进睡眠的功效，所以在清醒的状态下必须抑制它的分泌，而晒太阳在抑制褪黑素分泌方面发挥着重大的作用。如今，脑科学研究，是人类目前面对的最大的黑匣子。保证清醒的状态，才能更好的睡眠。2020年5月23日

刘秋秋 · 1.0/10

挺好的心理学科普书。我们的大脑有很多bug，这些bug在曾经或者现在帮助我们更好的生存...但每一个bug都会给骗子以可趁之机...

林熙欢畅 · 7.7/10

800多页，这里的景色，这里的声音在每次合页的时候，都会浮现。

大象弹吉他 🎵 · 2.2/10

回国想去看电影来着，但是在豆瓣上看过一些点评以后，就没有去。我觉得那样勇敢那样顶天立地，敢于质疑天的悟空，就这样光芒万丈地活在我的脑海中，已足够…

以经济建设为中心🌙 · 6.6/10

简单易懂，很好的实现了科学性和易读性的平衡。看完想买一本纸质的收藏

yueｙｕｅ · 8.7/10

希望生活中有这样的小骨一心一意对待我，霍建华的师傅演得到位！

4Ever🍀 · 9.8/10

李现演的那是啥玩意?皱着个眉毛，台词说的跟嘴里喊着什么东西似的

背包走天涯 · 8.7/10

是一种比较新颖的生活理念，有值得参考的地方。比如，物质带来的刺激只是一时的，精神方面的满足可以历久弥新。简单生活不等于节俭，而是更加自主地选择适合自己的生活方式，金钱的满足可以让步精神的满足。还有一些工作方法等等。