Score Xtra 10

梦境👸🏻 · 6.5/10

这部剧真是我目前阶段最需要的，很真实，读后总能在书中看到自己的影子。孩子也正处青春期，看了这部剧让我更加能理解孩子的种种行为，我对待孩子变得宽容和耐心了许多，更加尊重孩子给孩子更多自由的空间。

神似风 · 5.4/10

目前最爱的书，就是会有些吓人，但是还好，代入感很强，真是一本好剧

『丹紫_yan』 · 6.6/10

从抗日战争到解放战争到建国到抗美援朝到文化大革命… 透过这部剧的以梁必达这个人物把自己带回到了那个战乱动荡的年代… Score Xtra 10，即使笼罩着黑暗，但始终都折射出一丝的光芒…

pc39510 · 1.0/10

书中的每个人都面对生活的挫折都没有放弃。伤心，哭过之后又重新站起来，继续生活。遇到各种各样的人，遇到各种各样的事，生活很苦，倒也是想活成别人羡慕的样子！未来事，未来说，现在努力学习，有一技傍身，肯定也不会差到哪里去！

程年人 · 6.6/10

编剧構思不嚴謹，思路時斷時續，冒進的細節太亂太多整理不整齊，拖延描寫不必要的細節太多。當故事跳著看還可以。

薛龙虎 · 7.6/10

Score Xtra 10 Sara Jay 8个想法 ◆ 斯坦福大学睡眠研究所 >> 身体处于睡眠状态，但大脑依旧在运转 ◆ 你陷入“睡眠负债地狱”了吗？ >> 瞬间睡眠指1秒到10秒的睡眠状态，它是保护大脑的一种防御反应。 ◆ 遗传基因决定理想的睡眠时间 >> 总是不睡觉的话，“睡眠负债”就会不断积压，这将导致之后的极深度睡眠的时间有所增加 ◆ 不可忽视的睡眠共性 极度的安静和黑暗，舒服的床具，让我觉得安全到可以裸睡的小空间。 >优秀的运动员对卧具、明亮度、室温、睡眠环境等，都有明确的个人喜好。 ◆ 睡眠的五大使命 害怕😱 >当我们处于清醒状态时，神经细胞也是活跃的，此时大脑中的废物会不断堆积。虽然白天清醒时也会排出堆积的废弃物，但这还远远不够。所以，晚上睡觉时，大脑会进行自身的“维护保养”工作。 如果大脑中的废弃物不能有效排出，就有可能成为患阿尔茨海默症等疾病的诱因。 >> 当然，限制睡眠会提高原本易患“阿尔茨海默症”的人患痴呆的发病率，从这一点来说，“睡眠负债”并不是诱发痴呆的直接原因，但确实是高危致病因素。 ◆ 黄金90分钟决定睡眠质量 >> “一定不要忽视最初的困意。明明犯困却坚持不睡，之后就很难再进入到深度睡眠的状态，而且无论睡多久都不会有一个良好的睡眠质量。” 我感觉我已经很久没有过这样的状态了。 >健康的人，闭上眼不到10分钟就能入睡。其心率会渐渐变平缓，交感神经活跃度趋于低下，而副交感神经则变得活跃起来 不过目前对于我来说，最难的可能是入睡困难。还是做不到控制自己的思想在睡前什么都不想，就进入睡眠。失眠的次数实在是太多了。我已经想不起来自己是从什么时候开始失眠的？小学还是初中？太多人跟我说过是思虑太重，想的太多。可是我还是做不到控制自己的思想。我也试过一些方法，比如说运动啊，睡前喝热牛奶什么的，只能说是收效甚微。不过在睡前保持一个开心的心情确实会好一点。还有一方面就是，我好像越来越沉默了，不太愿意跟人说话，大部分时间都是寂静无声的。但是如果可以看到我脑部的思想活动的话，基本上每天都是频繁的小剧场。😂 不过我倒是记得我练瑜伽腹式呼吸的那段时间，睡眠有改善很多。但是我太懒了，我真的不想动。现在冬天那么冷。😭

จุ๊บ.会飞的鱼 · 9.8/10

等你什么时候发现大家站在面前不认识了，你还比他过得好，过去的恩怨也就释怀了

聪明似你 · 6.5/10

大明朝皇帝的奇葩特别多，可能从朱元璋开始，把这种奇葩的基因遗传了下来，然后各种奇葩的经历就冒出来了，这皇帝被俘虏是闹哪样，皇帝行贿又是什么鬼啊！哈哈，后面的嘉靖等人也还是大奇葩。

Lemonade_ · 8.8/10

还是书更好看～

奋斗～～阿嫲工坊 · 2.1/10

真的很好看，剧情很流畅，没有烂俗的狗血剧情！！！！！不会气死个人！！！强推！！！！