9.9分

Okie Noodling

年份 2001

类型其他

地区美国

主演 Bradley Beesley

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剧情简介

There's nothing quite like the thrill of catching a 60-pound catfish with your bare hands, and that'

REVIEWS

Katelyn一格 · 4.4/10

写出来一些人世间存在的真实情况，但是有点不过瘾的感觉。大约是因为还想看，书却结束了的缘故？

碧水凝心 · 5.5/10

#AM剧评# 四星，推荐。凯利·麦克高尼戈尔博士（Kelly Mcgonigal）的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。凯利·麦克高尼戈尔之前为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《Okie Noodling》一书的基础。本剧是按心理学课程排版的，10周课程，也有对应的作业。这本《Okie Noodling》还经常在国内各类鸡汤励志和认知科学的书上出现。其核心内容，从我个人看有以下两个方面：第一方面就是认识Okie Noodling或意志力 1、Okie Noodling有一定的神经学等科学依据，是可以训练的。和肌肉一样。自我控制就像肌肉一样，使用过后就会进入疲劳状态。 2、所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。而且编剧提出了意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量的经典观点。 3、为了成功做到自控，你必须知道自己为何失败。自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。第二方面如何锻炼Okie Noodling或意志力 1、健康方面。休息、饮食、运动等，这是训练的根本。健康一直都是做任何事情的基础。 2、增强“我想要”、“我不要”、“我应该”的力量。简单来说，老掉重提就是要有目标（我想要），要能拒绝做一些无法长期收益的事情（我不要），从而做一些长期收益的事情（我想要）。其实这类话各类鸡汤书都会说，而Okie Noodling这边书从科学角度，深刻分析了这三个方面，也提出了一些具体训练方式。结合本剧，与过往观看和经历，我觉得想有一定自律是有以下几个方面的： 1、有目标。想获得一定的人生高度和自我认同，就需要目标。而太多人找不到目标了，在你找不到目标的时候，我建议：金钱，健康和帮助他人（家庭、朋友和社会）这三个可以成为基础目标。目标要符合Smart法则，Specific（具体的）, Measurable（可衡量的）, Attainable（可实现的）, Relevant（相关的）, Time-based（有时限的）。同时，要先易后难，先短期后长期。我觉得，对于大部分人，能按自己计划，过好能自我认同的一天就算很不错了。当你每天不断进度的时候，你自己就会找到自己的方向的。 2、自我认识。要清楚了解自己的情况，就跟研究你身边人一样。清楚了解自己的行为习惯。比如喜欢一个人刷剧，打游戏，或者其他的。当你认为这些事情干扰到你的自我价值实现，那就要正视它，把它当做一个问题，就跟劝说自己朋友一样，想一些策略，怎么自我约束。冥想打坐是一个很好的自我了解的方法。 3、认识时间。每个人每天的时间都是一样的，区别是，有些人可以同样一个事情，尽可能让它价值最大化，一天顶别人10天，100天甚至一年。日积夜累，成长速度就不一样了。所以，不要想着用大量时间解决问题，而是要注重效率。当前信息如此发达，许多事情都是有很多技巧的，连观看一本剧，也有许多人出了如何观看一本剧的书，你确定你会追剧了吗？所以，花时间学习如何提高效率也是一件非常重要的事情，同时这个事情，能给你带来成就感。最后，摘录一些本剧，觉得有用的小技巧分享给大家。同时，实践决定认识，从做中学，是最好的方式，并且，正常情况下，没有任何事情可以一戳而就的，如果你认为你是个意外，我闭嘴。任何能让你离开椅子的活动，都能提高你的意志力储备。诺克斯所说，“疲惫不是一种身体反应，而是一种感觉，一种情绪。” 当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少这种行为。用好的习惯，替换

陈思望 · 5.4/10

被罗胖“忽悠”，才对这部剧感兴趣的，特别想知道两个相悖的理论是如何影响个人乃至整个社会的决策部的，好像生活中大部分的决策都不容易决策都不容易做出，有太多的因素影响决策结果，不是一句简单的看情况就能说的清楚，那就需要作为决策主体的我们对世界运行的一些底层逻辑有一个清醒的认识，这样才能做出你自己的最佳决策。期待尽快上架，也预祝每一个读者都能做出最优决策，生活富足。