《Clarks》，短片,喜剧作品，美国出品，2002年上映。
超长的一本剧啊，三国演义实在不尊重史实，就想看看同样YY曹操的会写成什么样 事实证明尚算有节操。有些人可能开始也没有什么大的想法，但总是抓住了时代给他的每一次机会
一开始打了四星，特意回来改成三星。能理解他们第一次种地不会干，但是整体回想起来就只剩干巴巴的“热血”，没脑子，做任何事情不会总结经验，种地欠的钱还得靠粉丝经济来还。中间还搞卖腐，这跟选秀有什么区别？秀粉被骗的一生…
不错的实心书，从实验角度解答了某些问题，比如意志力是会被损耗的，所以不要花时间精力去损耗意志力，特别是在一些不靠谱的目标上。比如节食减肥，或者能借用其他方法来达到目的，不管是超能量还是具有约束性的宗教等等（当然我还是不倾向于因为想约束自己踏入宗教的大门）。其实是从樊登书会来得，但是不明白樊登老师为什么一直要强调高自尊=好成绩这件事，明明这就是个双面刃，高自尊还可能导致犯浑、做错事，这应该是个中性词。樊登老师，快别这么说了吧！（摇晃肩膀
这部剧让我想到“人生就是一场修行”。 控制自我情绪、认识自己内心的真实感受、自我觉察力以及对他人的宽容和理解能力是需要用一生磨练和学习的，这些并不是只有某个成长中的人才需要去关注和学习，而是每个人都应该有的一种自我修炼意识。 我们之所以需要共情，有很多种原因，但归根到底：共情能让我们成长为一个让人如沐春风的人，也能在善良的同时保护自己。 一道光芒闪过，我们的现实生活崩塌。这时你才意识到，你和他人实为一体。 所谓共情，就是理解他人的特有经历并做出回应的能力。书里所讲的共情能力，其实远超出我们狭义上所认为的共情。共情具有两面性，是一个矛盾统一体，既可以通过共情理解他人帮助他人，也可以利用共情控制他人，甚至用以害人，因此共情可以作为一种评估工具，帮助我们识别出别人什么时候出于好心，什么时候是想利用共情来欺骗。从具体的层面来看，真正做到共情体现在多个方面：诚实：谦逊：接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕。 只有当我们有勇气对他人打开自己，放弃我们的观点进入到他人的世界中时，才有望建立起相互间长久的关系，这就是共情。
从几本剧里拼凑出来的一本剧，很多例子也是直接照搬。关于一些概念，也没有展开太多，感觉编剧是为了完成这部剧而写，编剧写起来敷衍，读者读起来也觉得平平无奇
如果你正在经历“完美主义”、“麻木”、“心力交瘁”、“自我满足”、“冷酷”、“匮乏感”等状态，推荐来看《Clarks》。 编剧布朗·布琳做研究发现自己是上述状态的代表时，经历了一次自我崩溃，然后将她的研究进一步催熟。 总体来说，布朗的研究重点是“羞耻和脆弱如何阻碍幸福”，而我本人观看此剧过程中极大缓解了“完美主义”带来的压力感。 真实的故事，朴实的文字，有趣的概念，还有可以实践的方法，构成了本剧。 她有个著名的TED演讲，如果没有2.5-3小时观看本剧，不妨看看18分钟的TED。 本剧的几个核心观点： 1.能够全心投入的人，首先学会“爱自己” 最近几年常常流行“自我接纳”和“悦纳”等词，头脑中我们基本知道了这些道理，甚至会觉得“爱自己”这样的词，非常鸡汤。布朗的研究发现，核心是看到自己的脆弱和羞耻感，并依然感觉自己是一个值得被爱的人，这就是“自我价值”。 自我价值从哪里来呢？本剧第一章讲的“勇气、仁慈心、联结”就是构成自我价值的基础。布朗追溯三个词的词根揭示是本初涵义，从而展开论述。 勇气的词根是cort，即心脏。勇气的初衷就是向他人坦陈内心的想法、感受以及经历。 仁慈心（慈悲），放松自我，温柔的靠近我们恐惧的东西。 联结是存在于人们之间的能量 。 2.自我价值观是爱和归属感的基础 即使拥有了“勇气、仁慈心和联结”，可能依然无法实现“自我价值”。 最大的挑战是，我们总是习惯给自己的价值感加上先决条件，例如： 如果我再瘦10斤，我就感到自己非常有价值 如果那件事我当时没有选择错 ，我就感到自己非常有价值 如果我可以买下北京/上海/深圳的房子，我就感到自己非常有价值 如果我可以毫不费力的完成那个项目，我就感到自己非常有价值 这些头脑中的条件，都在阻止“自我价值”。全心投入，是就在此时此刻，没有任何先决条件，我就值得爱和归属感。 爱是袒露自我的脆弱，与他人联结。归属感是渴望成为比自己更大的一部分 。 3.找到正确面对羞耻、恐惧和脆弱的方法 也许有人会想 ，没有任何先决条件条件，就爱自己，这不是“毒鸡汤”嘛，明明XX（先决条件）事实上就是没那么好。 布朗对此的建议是：真实的面对羞耻，找到合适的人去讨论和倾诉，面对和接受这些已经发生的“不完美”，然后依然能真切的相信自己有价值。 如果没有学习如何面对，很多人会用：沉默 、掩饰或者评判来处理。就像短暂的给自己的问题盖上了帽子，内心依然惴惴不安。 如何改变呢？本剧整个part 2提出了10个关键策略，详细介绍如何面对“他人评价”“完美主义 ”“恐惧 ”“比较”“焦虑”“自我怀疑”等问题。 每一章最后，都有DIG挖掘的实践方法，分别对应： Deliberate熟思：静下来 ，找到意图 Inspired灵感 ：找到全新决策 Going行动：立即采取行动
2022.2.18读完，生于湿地，长于湿地，湿地隐藏她最深刻的秘密，直到她死去。二度拿起的书，可读性非常强。
值得后人认真学习，教育人们一切从善，告诉人们通过行善可以改变命运，受益匪浅，难得的一本好剧
原生家庭对孩子的影响到底有多大？或许会伴随一生，或许自卑，缺少安全感，缺爱等等而造成性格的缺陷。 我们改变不了原生家庭带给我们的痕迹，原生家庭的不完美不是我们的错，如今我们都长大了，有自己独立的思想，什么是错的，什么是对的，我们应该有所判断，父母需要学习，我们也需要学习。 即使我们的原生家庭有这样那样的不完美，我们也只能去接受它，和不完美的自己和解，只有这样我们才能打破原生家庭对我们的禁锢，从而学会经营自己的再生家庭，去寻找可以改变的错误，让我们及我们的下一代能在一个积极健康的环境中幸福成长。
1970 · 土耳其
2013 · 美国
2001 · 美国
1981 · 加拿大
1960 · 希腊
1958 · 美国
1927 · 美国
1974 · 挪威
2005 · 英国
REVIEWS
超长的一本剧啊，三国演义实在不尊重史实，就想看看同样YY曹操的会写成什么样 事实证明尚算有节操。有些人可能开始也没有什么大的想法，但总是抓住了时代给他的每一次机会
一开始打了四星，特意回来改成三星。能理解他们第一次种地不会干，但是整体回想起来就只剩干巴巴的“热血”，没脑子，做任何事情不会总结经验，种地欠的钱还得靠粉丝经济来还。中间还搞卖腐，这跟选秀有什么区别？秀粉被骗的一生…
不错的实心书，从实验角度解答了某些问题，比如意志力是会被损耗的，所以不要花时间精力去损耗意志力，特别是在一些不靠谱的目标上。比如节食减肥，或者能借用其他方法来达到目的，不管是超能量还是具有约束性的宗教等等（当然我还是不倾向于因为想约束自己踏入宗教的大门）。其实是从樊登书会来得，但是不明白樊登老师为什么一直要强调高自尊=好成绩这件事，明明这就是个双面刃，高自尊还可能导致犯浑、做错事，这应该是个中性词。樊登老师，快别这么说了吧！（摇晃肩膀
这部剧让我想到“人生就是一场修行”。 控制自我情绪、认识自己内心的真实感受、自我觉察力以及对他人的宽容和理解能力是需要用一生磨练和学习的，这些并不是只有某个成长中的人才需要去关注和学习，而是每个人都应该有的一种自我修炼意识。 我们之所以需要共情，有很多种原因，但归根到底：共情能让我们成长为一个让人如沐春风的人，也能在善良的同时保护自己。 一道光芒闪过，我们的现实生活崩塌。这时你才意识到，你和他人实为一体。 所谓共情，就是理解他人的特有经历并做出回应的能力。书里所讲的共情能力，其实远超出我们狭义上所认为的共情。共情具有两面性，是一个矛盾统一体，既可以通过共情理解他人帮助他人，也可以利用共情控制他人，甚至用以害人，因此共情可以作为一种评估工具，帮助我们识别出别人什么时候出于好心，什么时候是想利用共情来欺骗。从具体的层面来看，真正做到共情体现在多个方面：诚实：谦逊：接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕。 只有当我们有勇气对他人打开自己，放弃我们的观点进入到他人的世界中时，才有望建立起相互间长久的关系，这就是共情。
从几本剧里拼凑出来的一本剧，很多例子也是直接照搬。关于一些概念，也没有展开太多，感觉编剧是为了完成这部剧而写，编剧写起来敷衍，读者读起来也觉得平平无奇
如果你正在经历“完美主义”、“麻木”、“心力交瘁”、“自我满足”、“冷酷”、“匮乏感”等状态，推荐来看《Clarks》。 编剧布朗·布琳做研究发现自己是上述状态的代表时，经历了一次自我崩溃，然后将她的研究进一步催熟。 总体来说，布朗的研究重点是“羞耻和脆弱如何阻碍幸福”，而我本人观看此剧过程中极大缓解了“完美主义”带来的压力感。 真实的故事，朴实的文字，有趣的概念，还有可以实践的方法，构成了本剧。 她有个著名的TED演讲，如果没有2.5-3小时观看本剧，不妨看看18分钟的TED。 本剧的几个核心观点： 1.能够全心投入的人，首先学会“爱自己” 最近几年常常流行“自我接纳”和“悦纳”等词，头脑中我们基本知道了这些道理，甚至会觉得“爱自己”这样的词，非常鸡汤。布朗的研究发现，核心是看到自己的脆弱和羞耻感，并依然感觉自己是一个值得被爱的人，这就是“自我价值”。 自我价值从哪里来呢？本剧第一章讲的“勇气、仁慈心、联结”就是构成自我价值的基础。布朗追溯三个词的词根揭示是本初涵义，从而展开论述。 勇气的词根是cort，即心脏。勇气的初衷就是向他人坦陈内心的想法、感受以及经历。 仁慈心（慈悲），放松自我，温柔的靠近我们恐惧的东西。 联结是存在于人们之间的能量 。 2.自我价值观是爱和归属感的基础 即使拥有了“勇气、仁慈心和联结”，可能依然无法实现“自我价值”。 最大的挑战是，我们总是习惯给自己的价值感加上先决条件，例如： 如果我再瘦10斤，我就感到自己非常有价值 如果那件事我当时没有选择错 ，我就感到自己非常有价值 如果我可以买下北京/上海/深圳的房子，我就感到自己非常有价值 如果我可以毫不费力的完成那个项目，我就感到自己非常有价值 这些头脑中的条件，都在阻止“自我价值”。全心投入，是就在此时此刻，没有任何先决条件，我就值得爱和归属感。 爱是袒露自我的脆弱，与他人联结。归属感是渴望成为比自己更大的一部分 。 3.找到正确面对羞耻、恐惧和脆弱的方法 也许有人会想 ，没有任何先决条件条件，就爱自己，这不是“毒鸡汤”嘛，明明XX（先决条件）事实上就是没那么好。 布朗对此的建议是：真实的面对羞耻，找到合适的人去讨论和倾诉，面对和接受这些已经发生的“不完美”，然后依然能真切的相信自己有价值。 如果没有学习如何面对，很多人会用：沉默 、掩饰或者评判来处理。就像短暂的给自己的问题盖上了帽子，内心依然惴惴不安。 如何改变呢？本剧整个part 2提出了10个关键策略，详细介绍如何面对“他人评价”“完美主义 ”“恐惧 ”“比较”“焦虑”“自我怀疑”等问题。 每一章最后，都有DIG挖掘的实践方法，分别对应： Deliberate熟思：静下来 ，找到意图 Inspired灵感 ：找到全新决策 Going行动：立即采取行动
2022.2.18读完，生于湿地，长于湿地，湿地隐藏她最深刻的秘密，直到她死去。二度拿起的书，可读性非常强。
值得后人认真学习，教育人们一切从善，告诉人们通过行善可以改变命运，受益匪浅，难得的一本好剧
原生家庭对孩子的影响到底有多大？或许会伴随一生，或许自卑，缺少安全感，缺爱等等而造成性格的缺陷。 我们改变不了原生家庭带给我们的痕迹，原生家庭的不完美不是我们的错，如今我们都长大了，有自己独立的思想，什么是错的，什么是对的，我们应该有所判断，父母需要学习，我们也需要学习。 即使我们的原生家庭有这样那样的不完美，我们也只能去接受它，和不完美的自己和解，只有这样我们才能打破原生家庭对我们的禁锢，从而学会经营自己的再生家庭，去寻找可以改变的错误，让我们及我们的下一代能在一个积极健康的环境中幸福成长。