我们曾是战士We Were Soldiers

Olivia · 8.7/10

2020.07.23星期四  看完此剧   很好的一本小薄 所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。 你之所以会觉得运动很痛苦，并不是因为你不善于运动，也不是因为你没有毅力。原因其实很简单，只是因为你的身体负荷不了这个运动的强度而已。因为慢跑本来就不是一种让人觉得痛苦的运动。之所以有这种感受，并不是因为你没有体力，而是因为你选择了不合适的速度跑步。 运动一旦成为一种负担，就连原本喜欢运动的人都会选择逃避，更何况是原本就不喜欢运动的人呢 个人在公园或街头慢跑，不仅可以感受季节变化，享受丰富街景，心情也会变得格外轻松愉快。此外，还能达到保持健康的效果。超慢跑真可以说是不做就很可惜的运动！ 不少慢跑入门书都会建议采用“正确的跑步姿势”，但是在这里，我要告诉各位读者：无须在意跑步姿势。因为“正确的跑步姿势”通常只适用于快跑，为了保持正确的姿势就必须提高速度，如此一来，运动强度就会变大，进而让身体感到痛苦。 不管你是运动达人还是新手，绝对要摒弃“我还能再多跑一点”的想法，不勉强自己才是安全的做法。 跑步速度最重要的就是以“轻松”为原则。一边跑步还可以一边哼歌，或是与旁边的朋友聊天，这样的速度就刚刚好。 若想长久保持健康并增强体力，就一定要持续进行适量的运动才行。唯有重复产生疲劳与消除疲劳，才能真正地增强体力。 A“切勿勉强”是超慢跑的最大原则。 跑到半死不活的激烈运动方式已经落伍了，以轻松的速度超慢跑才是符合最新运动科学的训练方法！ 最好的保养之道就是在跑步后拉伸，做好“缓身操”，之后如果还是出现双腿无力的现象，可以走走路或轻轻跑步。走路的动作可以促进肌肉的血液循环，较容易消除疲劳。或许你会觉得用走路来缓解跑步后疲劳的方法很不可思议，但这个方法十分有效，不妨试试。 A超慢跑反而能让你忘却生理期的焦躁感。生理期最好避免进行剧烈运动，但进行像超慢跑这类温和、稳定的有氧运动则并无大碍。而且慢跑可以让身体放松，让你忘却生理期的焦躁感，可以说是不错的运动选择。不过，如果你觉得身体不舒服，还是不要勉强自己，一定要好好休息。 许多人认为“努力”就是“忍受痛苦折磨、坚持下去”。真的是这样吗？明明很想下定决心、坚持下去，但实在太痛苦了。难道真的是因为自己没有毅力才无法坚持吗？请停止这样的自我折磨吧，这绝对不是因为你没有毅力，你该学着放过自己。真正的努力应该是设立目标，做出成果。想要达到目标、做出成果，最重要的就是坚持下去。想坚持下去，并不用忍受痛苦、折磨自己。 减少睡眠时间或牺牲与家人团聚的时光换来的运动习惯是无法持续的。只要不影响日常生活，就能轻松保持超慢跑习惯。 切实做好记录，记录内容一定要越简单越好，例如创作下跑步日期，跑步时长或距离即可。在笔记本或日历上用荧光笔特别标记，创作上“超慢跑30分钟”之类的内容就可以了。 但千万不要抱着与其他人比较，看谁跑较快或跑得多的心态，这不是你该在意的事。要对自己一路坚持下来的毅力以及持续慢跑的成绩感到自豪，并与伙伴们一起分享喜悦。

天锐欧艺 · 4.3/10

首先看到剧名，第一感觉不错，有想看下去的感觉，看到简介说是创作母女之间的故事，就开始看了起来，惊喜的是用了三个视角描述了故事，使之变得更加饱满生动。最喜欢莉莉妹妹，真是一个可爱智慧的小朋友。本就生活的一团糟，在旅行中重新认识自己，认识他人，认识你们之间的关系，回到原来一团糟的生活，也变得不一样了，人变了，其他的也会变的。努力发挥主观能动性吧，给自己多些可能，想干什么就努力去干，剩下的上天自有安排。

Lion*heart · 9.9/10

淡定的人，永远不会在乎别人怎样评价自己，是得是失、是痴是愚、是成是败，这些都不能成为干扰我们幸福的因素。赢又如何，输又如何，我只做我自己，过我自己的日子。我的幸福与任何人无关，只与我自己的心有关。

哈米波波 · 1.0/10

我曾经以为所有存在的生态系统，都有底线，可是现在我发现，所有的，任何的，都没有底线。从前以为世界很大，长大以后遇到诸多事情，发现所有的世界都是相似的，小版的世界中，人的喜怒哀乐只是影响食欲，大版的世界中，人们就在思考活着的意义。“指薪修祜，永绥吉劭”，这样子，就最好了。

Frozen Water · 7.7/10

看过伊万卡特朗普，梅耶马斯克，邓文迪等成功女士，虽然三人不同的人生背景，有富二代，中产阶级，白手起家，但发现共有一点是活的独立，主动，而且不断折腾。作为男人，特别佩服她们保持一颗独立进取的心，卓越的能力碰上一些运气，瞬间就可以点燃生命的奇迹。 现在在职场待久了，独立进取不断折腾之心没死，但如何升级打怪，主动接触更为广阔的视野，突破自己而今的界限成为我最头疼的问题。也许我该去读个博士，也许我该给自己设定一个全新的挑战目标，只有不断突破自己，碰到更加优秀的人能突破自己的段位！这个问题接下来得好好思考。

Rina Wang. · 3.3/10

本剧的最后一句是：文案不难。而我并不认同。 编剧分享的经历，心得，方法等等都体现了一位资深老师的精心教诲，每一点都值得学习也可以学习，而这些学习恰恰是第二难的部分，最难的部分在于学习的同时要刻意练习，大量练习，持续不断地练习。 做到以上这些，文案自然不难。难的是做到以上这些。

榨菜 · 1.1/10

能有一个可以创作信的人真的是最大的幸福，我有亲人朋友但也感觉到同样的不安和孤独，向女主学习，自立自强，做个思想和经济独立的人！

心之舞台 · 6.5/10

看着这部剧入眠的这些天都很幸福，梦里天马行空，完全不受我大脑的控制，醒来还会懊恼，想知道梦里后来又发生了什么。 没有灵感&不快乐的时候都该翻开托卡尔丘克！