《Polizeiruf 110 Gelobtes Land》，犯罪作品，德国出品，2001年上映。
记录即是降伏 • 一，正确的方法， 不断实践正确的方法。不断更新自我。 • 二，记录长期目标，降低短期目标的期待值，拥抱长线思维。 • 三，设计及时反馈的奖励机制。以每周奖励自己一次。避免陷入障碍。 • 四，事后复盘，总结得到方案的最优解。 我做的事情从长期来看，明确吗。 我能看到多远的未来。 我能得到专业人士的指导嘛？ 方向正确吗？，方法正确吗？ 五，精力管理分成四部分 • 体能，每天合适时间的锻炼，保持半小时以上。 • 情绪，每天早起正念冥想10分钟，保持精神饱满，情绪稳定。 • 注意力，冥想也是保持专注一种秘诀。 • 仪式感，就像过节假日时给自己买个小礼物。从潜意识里，给自己的大脑一个暗示，这一周是最棒的七天。自律的七天。 四者层层递进。互相促进。 六，我们为什么要进行自律100天呢？ 十年可看春去秋来，百年可看人生百态，千年可见王朝更替。 人就像海滩上没法言谈的小沙子。不会说话却发着亮光的贝壳🐚，它们也渴望未知的新世界。借着路人的视角一观世界繁华，跟着路人的步伐走遍世界。也许不经意被遗失了，俏皮地笑了笑，我到了新世界了。伙伴们 书中内容里比较触动我的是，柳比歇夫的时间日志法。 七，柳比歇夫时间统计法 1• 记录的实践者：柳比歇夫《Polizeiruf 110 Gelobtes Land》这部剧的主人翁柳比歇夫是前苏联的科学家，他在26岁时独创了一种叫“时间统计法”的自我管理方法。通过记录每个事件所花费的时间，通过统计和分析，进行月小结和年终总结，以此来改进工作方法、计划未来事务，从而提高对时间的利用效率。他不断完善这一统计方法，并一直沿用了56年，直到逝世。 • 这种自我管理方法让柳比歇夫的工作量及工作成就远超于常人： 2，个人可以用这种工具来加强对时间的掌控感。一周后作统计，一月后做复盘，年底规划年计划，这些记录可是有大用处。 八，执行自律100天会遇到的障碍。 • 自律100天中会遇到的倦怠期 • 情绪衰竭，感觉自身的资源和情绪都消耗完了，咸鱼化。 • 去人格化，感知其他人的愚钝，影响自身，啥都不想做。 • 自己怀疑，自我低估。 • 倦怠感只是一种心理波动周期，低潮就低潮些，想休息会就休息会了。没什么大不了。然后继续脚踏实地继续坚持。 九，复盘——未经思考的人生是不值得过的 “复盘”这个词最早来源于棋类术语，指每次对局后，要在棋盘中重新走一遍，以检查对局中对弈者的得失关键。复盘被认为是围棋选手增长棋力的最重要方法，尤其是和高手对弈时，可以通过他人的视角看到自己的不足，从而将别人的经验化为己用。 1，何为复盘 第一，回顾目标，—以终为始 第二，重演过程，—要事第一 第三，分析原因，—分享过程 第四，探寻规律，—总结得出最优解方案。 2，每年有52周，也就是说有52次复盘机会让自己不懂更新，迭代升级，突破自己，犯错了不可怕，可怕不进行复盘。 十，每天三件事， 我的每天三件事， 早起，健身，观看。一些杂项，冥想。 2021年—一月九号—【52/1】周复盘 今天是2021年的第一周，每年有52周，能保持每周复盘、就是说每年有52次的升级迭代，一周一周自我更新，自我完善。 勇猛精进不退转、每周以螺旋式上升速度进步。 定下—自律100天，七天一复盘是在自律100天的框架里。 每天专注于三件事，（早起、健身、观看、加一点杂项，写时间日志，冥想）排除干扰。 过去七天里我做了什么？ 遇到什么样的人对我影响最大， 叶严先生那一句“以生命影响生命”对我触动很大。 什么事情我感到非常无奈，与家人的观念交锋，有些无力。 观看 保持了我的文娱每周观看9小时35分钟的观看时间。成功突破上周目标。 这周
看完这部剧，焦虑少了很多，明白了原来两岁的孩子有那么多共同点，或乖巧可人，或调皮捣蛋。心里也舒服了许多，起码没那么自责，遇事也不会像之前那么烦躁了。 但有一点，编剧书中经常提到请保姆或者换人带孩子一段时间，这个办法是可行的没错，但是我想，身为母亲，大家都想确切地解决遇到的问题，换人带已经是无奈之举了。
一本剧，几个小故事，耐人寻味。编剧用故事在辩证取舍，得失，有无，输赢，善恶，真假......发人深思，确实是一本好剧
这部剧屯了好久，是什么时候购入书架的我已经不记得了，细细读来才发现这是一本非常值得读的好剧，有种相见恨晚的感觉。 这几天我看剧遇到困惑，写作也遇到瓶颈，突然这部剧就展现在我的面前，真像是抓住了一根救命稻草，欣喜万分。 这部剧写得很实在，也很接地气，很多问题都是我现在面临的问题，刚好迎刃而解了，更有种醍醐灌顶的感觉。 谈到人生定位，总感觉自己活得很迷茫，总是走一步算一步的心态，无论是生活，工作以及学习都是慢速成长。 也不知道自己人生真正的定位是什么？只知道自己想实现财务自由与时间自由，去环游全世界。更不知道哪一天才能实现这伟大的愿望？内心还是很明白只能通过努力与实践才能达到目的。 那么自己就一直在寻找正确的答案，要怎么样去付诸实践才能收获成功的喜悦。 好想有名师指点迷津，就是所谓的人生导师。可就不容易找到啊。有时候就在想，也许自己就是自己最好的人生导师，因为所有的想法与决定都是掌握在自己的手中，别人的意见都仅供参考。 比如说专业，工作，婚姻这些都是自靠自己做出明智的选择，别人根本左右不了你。 做什么像什么，就叫定位。所谓定位，只做三件事。第一，知道自己应该做什么。把位置定好，就会做什么像什么。第二，怎么样守位。守位就是守分。知道自己应该做什么，就要把分内的工作做好。第三，不断地改善，越做越好。 其实，我现在的人生定位还是挺明确的，专注于学习，写作，理财这三件事，其他事情都是辅助而已。当下做什么工作也不重要，工作赚钱也只是为了谋生。 明确自己的目标，现在豁然开朗。
这是一本让人通过写作照见自我，遇见人生更多可能性的书。 坚持写作一年，更加自信笃定，通过写作实现了副业变现，这部剧功不可没。
一个无限接近神的诗人，对死亡充满了向往，一颗脆弱的心装不下无比澎湃激荡的感情，于是，有了这些无比接近神的诗。读Edgar Selge的诗会有种说不清的感觉，等你能说清了，也就不想说了，因为这个时候的你已经无限接近神了。
看了俄剧叶卡捷琳娜二世，帅哥美女很多，但是剧里没有心理旁白，很多事情也没有铺垫，实在看不下去就来追剧。还是书里逻辑比较流畅，能看到叶一生的脉络和心理历程。佩服她的坚韧和心胸。作为女皇，很有责任心，一直认真履行职责，开疆扩土，考虑人民的福祉，召开全民代表大会真的是敢想敢做，建医院、孤儿院、学院、藏馆，立雕塑，她真的是心胸宽广，智慧浩瀚，性别没有限制她，反而让她打交道的各类人更全面。 至于私人生活，伟人都是精力充沛，感情丰富的，作为女性更甚。她对男宠们慷慨且忍耐，也算遇人不淑，合适的男宠英年早逝，其他人都没那么一心一意或者机缘合适。
等更新的时候，去看了君柯的千金笑，感觉大大现在的文笔比那时候沉稳了很多，情节处理更融洽。
对我帮助比较大的一本剧，如果之后能改变自己的对话意识，相信在生活的方方面面都能帮助到我。 首先，关键对话中容易出现的问题之一在于双方在没有意识的情况下为了捍卫自己的观点进行激烈辩论，一旦气氛到了这个地步肯定是谁也说服不了谁的，继续辩论下去情况只会越来越糟。另一方面，对自己过于高看，认为自己的观点肯定是对的，对方的看法一听就有问题，一开始的这种抵触心理就把对方排除在了讨论之外。 其实对话归根到底还是为了解决问题，始终明确自己要解决的问题是什么。在这个基础上，一些个人的妥协是必要的。这不是凭什么自己面对他人的咄咄逼人而要一忍再忍的问题，而是如果你不这么做，你的问题解决不了。所以，首先心态要摆放好。 在关键对话中重要的几点： 1. 要控制自己的情绪 自己首先不能太激动。但有时候自己不知道自己的情绪或者态度不太好了。所以，在对话的过程中要时刻注意观察。观察和自己共同对话的人能知道目前对话是否已经偏离了方向。 2. 营造安全感 当观察到对方受到你的情绪影响或者是自己的影响，不能正常对话时，这个时候需要先停止对话。通过一些语言技巧让对方感受到他们发表什么看法都是安全的。 3. 尽量向共享观点库中输入更多观点 4. 寻找共同目的 只要保证了前两点，结果都不会太糟。
2006 · 美国
1971 · 美国
2008 · 美国
2001 · 德国
2002 · 捷克
REVIEWS
记录即是降伏 • 一，正确的方法， 不断实践正确的方法。不断更新自我。 • 二，记录长期目标，降低短期目标的期待值，拥抱长线思维。 • 三，设计及时反馈的奖励机制。以每周奖励自己一次。避免陷入障碍。 • 四，事后复盘，总结得到方案的最优解。 我做的事情从长期来看，明确吗。 我能看到多远的未来。 我能得到专业人士的指导嘛？ 方向正确吗？，方法正确吗？ 五，精力管理分成四部分 • 体能，每天合适时间的锻炼，保持半小时以上。 • 情绪，每天早起正念冥想10分钟，保持精神饱满，情绪稳定。 • 注意力，冥想也是保持专注一种秘诀。 • 仪式感，就像过节假日时给自己买个小礼物。从潜意识里，给自己的大脑一个暗示，这一周是最棒的七天。自律的七天。 四者层层递进。互相促进。 六，我们为什么要进行自律100天呢？ 十年可看春去秋来，百年可看人生百态，千年可见王朝更替。 人就像海滩上没法言谈的小沙子。不会说话却发着亮光的贝壳🐚，它们也渴望未知的新世界。借着路人的视角一观世界繁华，跟着路人的步伐走遍世界。也许不经意被遗失了，俏皮地笑了笑，我到了新世界了。伙伴们 书中内容里比较触动我的是，柳比歇夫的时间日志法。 七，柳比歇夫时间统计法 1• 记录的实践者：柳比歇夫《Polizeiruf 110 Gelobtes Land》这部剧的主人翁柳比歇夫是前苏联的科学家，他在26岁时独创了一种叫“时间统计法”的自我管理方法。通过记录每个事件所花费的时间，通过统计和分析，进行月小结和年终总结，以此来改进工作方法、计划未来事务，从而提高对时间的利用效率。他不断完善这一统计方法，并一直沿用了56年，直到逝世。 • 这种自我管理方法让柳比歇夫的工作量及工作成就远超于常人： 2，个人可以用这种工具来加强对时间的掌控感。一周后作统计，一月后做复盘，年底规划年计划，这些记录可是有大用处。 八，执行自律100天会遇到的障碍。 • 自律100天中会遇到的倦怠期 • 情绪衰竭，感觉自身的资源和情绪都消耗完了，咸鱼化。 • 去人格化，感知其他人的愚钝，影响自身，啥都不想做。 • 自己怀疑，自我低估。 • 倦怠感只是一种心理波动周期，低潮就低潮些，想休息会就休息会了。没什么大不了。然后继续脚踏实地继续坚持。 九，复盘——未经思考的人生是不值得过的 “复盘”这个词最早来源于棋类术语，指每次对局后，要在棋盘中重新走一遍，以检查对局中对弈者的得失关键。复盘被认为是围棋选手增长棋力的最重要方法，尤其是和高手对弈时，可以通过他人的视角看到自己的不足，从而将别人的经验化为己用。 1，何为复盘 第一，回顾目标，—以终为始 第二，重演过程，—要事第一 第三，分析原因，—分享过程 第四，探寻规律，—总结得出最优解方案。 2，每年有52周，也就是说有52次复盘机会让自己不懂更新，迭代升级，突破自己，犯错了不可怕，可怕不进行复盘。 十，每天三件事， 我的每天三件事， 早起，健身，观看。一些杂项，冥想。 2021年—一月九号—【52/1】周复盘 今天是2021年的第一周，每年有52周，能保持每周复盘、就是说每年有52次的升级迭代，一周一周自我更新，自我完善。 勇猛精进不退转、每周以螺旋式上升速度进步。 定下—自律100天，七天一复盘是在自律100天的框架里。 每天专注于三件事，（早起、健身、观看、加一点杂项，写时间日志，冥想）排除干扰。 过去七天里我做了什么？ 遇到什么样的人对我影响最大， 叶严先生那一句“以生命影响生命”对我触动很大。 什么事情我感到非常无奈，与家人的观念交锋，有些无力。 观看 保持了我的文娱每周观看9小时35分钟的观看时间。成功突破上周目标。 这周
看完这部剧，焦虑少了很多，明白了原来两岁的孩子有那么多共同点，或乖巧可人，或调皮捣蛋。心里也舒服了许多，起码没那么自责，遇事也不会像之前那么烦躁了。 但有一点，编剧书中经常提到请保姆或者换人带孩子一段时间，这个办法是可行的没错，但是我想，身为母亲，大家都想确切地解决遇到的问题，换人带已经是无奈之举了。
一本剧，几个小故事，耐人寻味。编剧用故事在辩证取舍，得失，有无，输赢，善恶，真假......发人深思，确实是一本好剧
这部剧屯了好久，是什么时候购入书架的我已经不记得了，细细读来才发现这是一本非常值得读的好剧，有种相见恨晚的感觉。 这几天我看剧遇到困惑，写作也遇到瓶颈，突然这部剧就展现在我的面前，真像是抓住了一根救命稻草，欣喜万分。 这部剧写得很实在，也很接地气，很多问题都是我现在面临的问题，刚好迎刃而解了，更有种醍醐灌顶的感觉。 谈到人生定位，总感觉自己活得很迷茫，总是走一步算一步的心态，无论是生活，工作以及学习都是慢速成长。 也不知道自己人生真正的定位是什么？只知道自己想实现财务自由与时间自由，去环游全世界。更不知道哪一天才能实现这伟大的愿望？内心还是很明白只能通过努力与实践才能达到目的。 那么自己就一直在寻找正确的答案，要怎么样去付诸实践才能收获成功的喜悦。 好想有名师指点迷津，就是所谓的人生导师。可就不容易找到啊。有时候就在想，也许自己就是自己最好的人生导师，因为所有的想法与决定都是掌握在自己的手中，别人的意见都仅供参考。 比如说专业，工作，婚姻这些都是自靠自己做出明智的选择，别人根本左右不了你。 做什么像什么，就叫定位。所谓定位，只做三件事。第一，知道自己应该做什么。把位置定好，就会做什么像什么。第二，怎么样守位。守位就是守分。知道自己应该做什么，就要把分内的工作做好。第三，不断地改善，越做越好。 其实，我现在的人生定位还是挺明确的，专注于学习，写作，理财这三件事，其他事情都是辅助而已。当下做什么工作也不重要，工作赚钱也只是为了谋生。 明确自己的目标，现在豁然开朗。
这是一本让人通过写作照见自我，遇见人生更多可能性的书。 坚持写作一年，更加自信笃定，通过写作实现了副业变现，这部剧功不可没。
一个无限接近神的诗人，对死亡充满了向往，一颗脆弱的心装不下无比澎湃激荡的感情，于是，有了这些无比接近神的诗。读Edgar Selge的诗会有种说不清的感觉，等你能说清了，也就不想说了，因为这个时候的你已经无限接近神了。
看了俄剧叶卡捷琳娜二世，帅哥美女很多，但是剧里没有心理旁白，很多事情也没有铺垫，实在看不下去就来追剧。还是书里逻辑比较流畅，能看到叶一生的脉络和心理历程。佩服她的坚韧和心胸。作为女皇，很有责任心，一直认真履行职责，开疆扩土，考虑人民的福祉，召开全民代表大会真的是敢想敢做，建医院、孤儿院、学院、藏馆，立雕塑，她真的是心胸宽广，智慧浩瀚，性别没有限制她，反而让她打交道的各类人更全面。 至于私人生活，伟人都是精力充沛，感情丰富的，作为女性更甚。她对男宠们慷慨且忍耐，也算遇人不淑，合适的男宠英年早逝，其他人都没那么一心一意或者机缘合适。
等更新的时候，去看了君柯的千金笑，感觉大大现在的文笔比那时候沉稳了很多，情节处理更融洽。
对我帮助比较大的一本剧，如果之后能改变自己的对话意识，相信在生活的方方面面都能帮助到我。 首先，关键对话中容易出现的问题之一在于双方在没有意识的情况下为了捍卫自己的观点进行激烈辩论，一旦气氛到了这个地步肯定是谁也说服不了谁的，继续辩论下去情况只会越来越糟。另一方面，对自己过于高看，认为自己的观点肯定是对的，对方的看法一听就有问题，一开始的这种抵触心理就把对方排除在了讨论之外。 其实对话归根到底还是为了解决问题，始终明确自己要解决的问题是什么。在这个基础上，一些个人的妥协是必要的。这不是凭什么自己面对他人的咄咄逼人而要一忍再忍的问题，而是如果你不这么做，你的问题解决不了。所以，首先心态要摆放好。 在关键对话中重要的几点： 1. 要控制自己的情绪 自己首先不能太激动。但有时候自己不知道自己的情绪或者态度不太好了。所以，在对话的过程中要时刻注意观察。观察和自己共同对话的人能知道目前对话是否已经偏离了方向。 2. 营造安全感 当观察到对方受到你的情绪影响或者是自己的影响，不能正常对话时，这个时候需要先停止对话。通过一些语言技巧让对方感受到他们发表什么看法都是安全的。 3. 尽量向共享观点库中输入更多观点 4. 寻找共同目的 只要保证了前两点，结果都不会太糟。