The Chicken from Outer Space

邵清萌 · 6.5/10

讲解的特别细致，但是无奈于当下没有器材，只能看看，先保存着，等有器材了就能按照图片所示拉伸了。相对于抖音或者快手这些视频性质讲解，还是更加信赖书本啊！

Adio · 1.1/10

发个健身的应该不会被屏蔽吧 高强度间歇训练(H I I T)、无氧训练，更能提高机体的新陈代谢水平，在运动后继续燃烧热量和脂肪，减脂减肥的效果比长时间的低强度有氧运动更好，正是因为它见效显著，所以一般的 boot camp 都采取这种训练, 增加你的信心，但健身最重要的是贵在坚持，每天都要动一动，天气适合就去户外，有空就去健身房，没空就在家里做做懒人操，至少一分钟的平板支撑总不能说没时间吧。(刚好今天看追光，两位哥哥平板支撑了七分钟还没定胜负，厉害，我能做四分钟) 每个人的身体素质不同，骨架体型也不一样，选择适合自己的运动，持之以恒，就能感受到运动带来的好处和乐趣。我自己身高165,重106，喜欢户外跑，Hiit, kickboxing,zumba,yoga, meditation,哑铃壶铃轮流做，去健身房用椭圆机，腿举机，做力量运动，最后拉伸，前段时间练了一下神婆般的 kinrgy, 最近又跟着小慧做做八段锦，杂而不专，就是活动活动筋骨，释放多巴胺，再学习一些健身知识，别让自己受伤就好，其余的就交给时间吧

杨宝宝 · 6.5/10

父母宽容大度的教育方式和平等民主的家庭作风值得借鉴。唯一不好就是有点儿商业化！可能跟全家合力一项事业有关！

哈哈哒 · 4.4/10

不要被欺骗！不是参杂有点吓人故事情节的甜甜的爱情故事，而是参杂爱情故事的错综复杂时间线的大悬疑片！结局很美好，过程太揪心