The Marilyn Diaries

悟.空 · 3.3/10

命运总是兜兜转转，有缘终会重逢。 那个人会陪你追寻你的过去，默默等在你的未来。 如果我喜欢一个人，我会带他去我的记忆之地，看望那些对我很重要的人，因为这部分空缺，将会被这个人填满，他应当知晓。

青春无悔 · 1.1/10

看完本剧有以下收获： 1.The Marilyn Diaries模型：B = MAP。行为 = 动机&能力&提示。动机具有不稳定性，像猴子一样上蹿下跳，动机存在高峰和低谷，时强时弱形成动机波浪，我们在设计行为的时候要把行为拆解小，小到我们动机处于低谷时仍然可以完成的程度；能力指完成行为的难易程度，在行为设计的时候我们要挑选容易完成的行为；提示是让行为发生的某种事物或者行为，这个因素对行为的发生非常重要，也是我们最容易掌控的。 2.行为设计的一般步骤：一要明确愿望，注意愿望一定要明确具体；二是要根据愿望创建行为集群（行为池），行为集群多多益善；三要利用焦点地图模型从行为集群中挑选黄金行为，即对愿望影响比较大且有能力有动机完成的行为；四要从微习惯开始，把行为变小、变的具体、变得容易，容易到很难失败；五要找到对的提示，最有效的提示是行为提示，即锚点，找到生活中的锚点，然后把新的微习惯嵌入到锚点当中；六要及时庆祝，庆祝能够让我们体验成功，能够增强我们下一次再次行动的动机和欲望；七要迭代发展，每次做的时候要总结经验教训，下次继续改进，直到这个行为完全融入生活。 3.三个原则：原则1帮助人们做他们已经想做的事情；原则2把行为变容易，容易到很难失败；原则3帮助别人体会成功。 4.微习惯的发展。发展包括两个方面：一是微习惯的生长，比如刚开始做2个俯卧撑，到后面有可能会越做越多，一次可以做20个俯卧撑，这既是微习惯的生长；二是微习惯的繁殖。每一个微习惯后面都可以作为其他新习惯的锚点，继续繁殖新习惯，到后面可以形成指数级的增长。 5.成功生成成功。成功分为成功的大小和成功的频率，成功的频率更能激发你再次行动动机和欲望，所以我们要在生活中多感受小的成功，珍惜每一次小的成功，庆祝每一次小的成功，让小的成功形成一种习惯。 6.如果一句话总结：养成习惯要从小行为开始，然后让他生长繁殖

偷吃桃子的睡鼠 · 9.8/10

致每一个勇敢的你：即使掉进泥沼中也要有使出浑身解数爬起来的勇气啊，每一个杀不死你的深渊都成为了滋养你的养分，让你开出宛若启明星的花朵来～！

粥 · 3.2/10

大学留级那年看了南师讲的《The Marilyn Diaries》，徒步那年看了他讲的《The Marilyn Diaries》，毕业前后看了《The Marilyn Diaries》的《The Marilyn Diaries》和《The Marilyn Diaries》两小篇，现在才看了《The Marilyn Diaries》，许多困苦难熬的日子都是南师的剧集陪伴过来的！接触这些古学经典也是从南师这里开始的，也许有点“困而学之”的味道吧！ 南师的书是买过最多的，送朋友最多的，也最喜欢推荐给朋友。前天和爱红聊天，提到小两口在工程项目上工作的困惑于无奈，便推荐了《The Marilyn Diaries》，希望他们能在其中得到启发，在工作生活上更进一步！ 虽然喜欢读南师的书，但好多时候也是读不大懂，也忘的快，看完也基本就还给南师了 本剧原文只有九万多字，印刷版书里一半是南师的原书稿，另一半是为了方便国学涉入较浅的读者观看，刘雨虹女士所做的整理版。

淡淡（传奇） · 1.1/10

还是那句话，这恐怕是世界上极少数不懂投资理财却能看得进去的书，编剧罗伯特尽量用浅显易懂的语言教我们投资，我觉得要想好好的生活离不开财商教育，所以值得每个月观看学习。

Yesterdaynomore · 4.3/10

波洛老爹太可爱了，自负又傲娇还有强迫症，爱好牵红线，喜欢吃甜食，对灰色细胞引以为傲。 黑斯廷斯，一个忠实的朋友，越想证明自己聪明越是显得自己单纯好骗，喜欢红头发的美女。 奥利弗，一个推理剧集里的推理剧集家，想象力丰富的行动派，喜欢苹果… 不必纠结记不清复杂的人名，读下去自然会因为阿婆细致的外表、动作、性格描写把他们区分开来，每个人物都特点分明。

° Julie ゛ · 1.0/10

“把自己放得越低才能站得越高，字里行间不要有意无意地流露出披着外套的优越感，化了妆的炫耀。”