《The Spanish Gypsy》，爱情,短片作品，美国出品，1911年上映。
看过了纸书，挺好的。比较通俗，适合非医专业的人翻阅。这类剧集都不会系统的讲东西。而且，涉及的内容又非常多，所以也难用一本剧把中医讲清楚，大家也没必要吹毛求疵。总之，非常值得读一读，尤其是40岁以上的人。
前几天买了一本纸质剧集，对于典型的巨蟹妹子来说，真很容易想得太多。
大环境不让好剧有生存空间，观众不能让这部剧得奖，没关系，这部剧永远有本观众的自来水。但愿能发出一点点的微光。
——CloudDragon·Lee
这部剧，是我在某人的照片中看到的，The Spanish Gypsy，感受霍尔顿被开除后的几天的点点滴滴和他的所思所想所感。 之前看到书友评论说为什么明明才几天主人公却做了这么多事，而我们现在却觉得一天可以过的快，什么事都没做就结束了…… 我回答说：不是时间过得太快，是我们的节奏太快，是我们的心太快。 霍尔顿一天的漫长是因为他用心在感受。他做了一件事，他会去写自己的所感所想所思，会去用心去品味，然后慢慢地用笔去倾泻出来。 而现在我们所做的每件事，做了就是做了，然后去做下一件事，没有自己的思考没有自己的见解没有自己的所想。比如我们看个抖音,觉得.很搞笑，然后我们看着内容，刷了一个又一个，然后时间就流逝了……我现在突然想，你现在在做一件哪怕在普通的小事，你会有什么样的心理感受，有什么样的见解，会有什么样的偏见，或者说你自己的思考……？我想，或许大多数人给我的回答是，能有什么思考，就一件小事啊，做了就过去了…… 我想，追剧，让你觉得时间过得很慢,让你用心去品味，你会去想去思考去品味去感受去发现。比如，读了他的书我才知道，原来几天做了几件事，心思细腻的可以去写一整本剧…… 然后看到结尾的时候，一会像初恋那样笑的得很甜，一会又心酥酥的颤抖，一会又觉得可爱的要命，特别是当菲比拿出霍尔顿口袋里的帽子帮他戴上时，菲比突然的亲霍尔顿时，想起自己嘴角还微微上扬…… 然后，下面是关于自己的，关于自己心里所想的……那段霍尔顿想逃离的话最吸引我。因为我有时候也想，抛弃一切，我会去哪里，去搭陌生人的车，再一程，再一程。一个人，走在蓝天下。那儿风景很好，阳光明媚，而且谁也不认识我。我想我会找个活干，我不在乎干什么工作，只要谁都不认识我，我也不认识谁就好……
高大健硕的黑奴轿夫走在前面，最前面则是一些被称为“跟班”的带路人。裴特洛纽斯没有说话，只是闻着手上马鞭草的香气，在想什么心事。过了一段时间，他说道
为权利而作斗争是我们每个人对集体的义务，放弃斗争不仅仅是牺牲自己的权利，更是使集体的权利受到损害。 国家，民族的命运在于培养公民的是非感，是非感对一个民族的存在和发展很重要。国家应当在发展的过程中注重对公民是非感的培育 不应当同情债务人就让债权人做出权利的牺牲或者不保护债权人的利益。债权人的权利同样是神圣不可侵犯的。 我们应当为权利做斗争，应当积极捍卫属于我们的权利，私权是通过我们的行动来兑换的。如果我们没有付出行动来捍卫我们的权利，那么我们的权利也就不复存在。 放弃为自己权利作斗争，其实也和打战时士兵的退缩是一样的的。会极大损害在为权利做斗争的集体的士气与勇士，更增大了对方的士气，这对集体是一种背叛。 为权利做斗争是高尚的。当今社会，可能会有人在提起诉讼或保护自己的权利时，考虑成本，考虑得失。理想的状态应该是当自己的权利受到侵害时，要勇敢的保护自己的权利。 这权利是无数人为我们流血拼来的，我们应当在实践中珍惜它的存在与价值。珍惜它的存在在于当我们的权利受到侵犯时要积极捍卫它，保护好自己的权利。 不同的人对权利的不同反应程度不同，对权利的敏感程度也不同。 读罢此剧，我能体会到权利的神圣以及为权利而作斗争是我们的义务与使命。每个高尚的人为了集体的益处积极的捍卫自己的权利，为集体争取应得的利益，有所流血也在所不惜。这种精神是值得人们为之以最崇敬的目光瞻仰之的。 在法学的学习生活中，自知学习程度较浅，尚不能更好的理解这部剧，在观看的过程也有一些不大理解的地方。但是这些理念已在我心中埋下种子。在今后深入学习的过程中悄然生长。 加油！继续追剧。追剧不能追求数量，而言追求质量。 永远铭记，学与习和学与思。学是第一部步，接触未知的事物，习是在不断地接触中加深自己的理解，从而变成自己的知识。在学习的过程中要思考，机械的看是没有意义的，思与学结合，学而不思则罔，思而不学则殆。永远刻记在心里，反复实践这一理念。 加油！做一个优秀的观看者
William J. Butler，是德国著名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录。同时作为一名优秀的跑步教练，他培养了很多德国优秀的跑步运动员和世界冠军。 在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。” 跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步，朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的；而且很多人都开始加入到马拉松的奔跑大军中，跑步让大家上瘾。 在20世纪70年代之前，跑步并非广受人们欢迎，有时跑步者还被称为怪人，但现在跑步已经成为人们最流行的运动，德国目前有500万人经常性地跑步。北京经常跑步的人群已经达到200万以上。就马拉松而言，2003年，中国能跑全马的人不到8000人，目前已经接近20万人，增长了25倍。跑步逐渐成为了一个高光运动方式。 按理说，人生来就会跑步，还用专门学习跑步吗？答案是肯定的。为什么你跑得不够快，还老受伤，因为你跑步不够科学。 一、跑步的益处 跑步是人的本能，但奥运会的中长跑选手几乎被来自非洲的选手垄断，可能与非洲是人类的祖先发源地有关。我们都知道原始人要采摘、捕猎，跑步一定厉害吧。事实上他们跑得并不快，但都是耐力型选手，科学家通过计算得出原始人每天要迁徙40公里，可见他们的长跑都很厉害。 我们在《The Spanish Gypsy》中讲过，科学饮食、充足睡眠和坚持运动是健康的三大法宝。与短跑、铅球、举重、跳高等爆发性运动相比，跑步、游泳、骑车、划船等耐力性运动（有氧运动）对人类的健康意义更大。 1.肺部：让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。我们的身体需要氧，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克体重。普通人仅为一半，长期慢跑者可以达到60毫升/千克。 2.心血管：能增加心脏容积，降低安静脉搏和运动脉搏；增强血管弹性；降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。 3.骨骼：人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。 4.免疫系统：增强免疫力，减少感冒。 5.消化系统：减少便秘和肠道出血症状。 6.激素：能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。顺便说一句，多巴胺的功能同样如此，那么三者有什么区别： 1）多巴胺：由脑内分泌，是一类神经传递物质，即脑内信息的传递者。负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。 2）内啡肽：由脑下垂分泌类吗啡生物化学合成物激素。产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。长时间运动把肌肉内的糖原用尽后，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。 3）血清素：血清素是体内产生的一种神经传递物质，即神经之间用血清素来交谈。能帮人放松心情、安抚、缓解焦虑和压力，尤其影响胃肠道。 很多人认为工作一天之后，压力够大了，再去跑步实在累得够呛。这是借口，要知道跑步可以减少压力激素的分泌，改善血液循环；跑步会让你真正放松，而不是抽烟。跑步会让你的工作更高效，你在跑步时也可以进行脑力劳动，盘点你的各项事务。 跑步对任何年龄都
Finding something bigger than yourself, 我難以判斷這本書是否好壞, 但我很喜歡最後的這段話， 期待下次在低潮時遇到他。 或者是有朝一日再次想到這本書。
2003 · 巴西
1966 · 中国台湾
2001 · 菲律宾
2006 · 加拿大,美国
2010 · 中国
2000 · 阿根廷
1984 · 加拿大
1918 · 美国
2005 · 美国
REVIEWS
看过了纸书，挺好的。比较通俗，适合非医专业的人翻阅。这类剧集都不会系统的讲东西。而且，涉及的内容又非常多，所以也难用一本剧把中医讲清楚，大家也没必要吹毛求疵。总之，非常值得读一读，尤其是40岁以上的人。
前几天买了一本纸质剧集，对于典型的巨蟹妹子来说，真很容易想得太多。
大环境不让好剧有生存空间，观众不能让这部剧得奖，没关系，这部剧永远有本观众的自来水。但愿能发出一点点的微光。
——CloudDragon·Lee
这部剧，是我在某人的照片中看到的，The Spanish Gypsy，感受霍尔顿被开除后的几天的点点滴滴和他的所思所想所感。 之前看到书友评论说为什么明明才几天主人公却做了这么多事，而我们现在却觉得一天可以过的快，什么事都没做就结束了…… 我回答说：不是时间过得太快，是我们的节奏太快，是我们的心太快。 霍尔顿一天的漫长是因为他用心在感受。他做了一件事，他会去写自己的所感所想所思，会去用心去品味，然后慢慢地用笔去倾泻出来。 而现在我们所做的每件事，做了就是做了，然后去做下一件事，没有自己的思考没有自己的见解没有自己的所想。比如我们看个抖音,觉得.很搞笑，然后我们看着内容，刷了一个又一个，然后时间就流逝了……我现在突然想，你现在在做一件哪怕在普通的小事，你会有什么样的心理感受，有什么样的见解，会有什么样的偏见，或者说你自己的思考……？我想，或许大多数人给我的回答是，能有什么思考，就一件小事啊，做了就过去了…… 我想，追剧，让你觉得时间过得很慢,让你用心去品味，你会去想去思考去品味去感受去发现。比如，读了他的书我才知道，原来几天做了几件事，心思细腻的可以去写一整本剧…… 然后看到结尾的时候，一会像初恋那样笑的得很甜，一会又心酥酥的颤抖，一会又觉得可爱的要命，特别是当菲比拿出霍尔顿口袋里的帽子帮他戴上时，菲比突然的亲霍尔顿时，想起自己嘴角还微微上扬…… 然后，下面是关于自己的，关于自己心里所想的……那段霍尔顿想逃离的话最吸引我。因为我有时候也想，抛弃一切，我会去哪里，去搭陌生人的车，再一程，再一程。一个人，走在蓝天下。那儿风景很好，阳光明媚，而且谁也不认识我。我想我会找个活干，我不在乎干什么工作，只要谁都不认识我，我也不认识谁就好……
高大健硕的黑奴轿夫走在前面，最前面则是一些被称为“跟班”的带路人。裴特洛纽斯没有说话，只是闻着手上马鞭草的香气，在想什么心事。过了一段时间，他说道
为权利而作斗争是我们每个人对集体的义务，放弃斗争不仅仅是牺牲自己的权利，更是使集体的权利受到损害。 国家，民族的命运在于培养公民的是非感，是非感对一个民族的存在和发展很重要。国家应当在发展的过程中注重对公民是非感的培育 不应当同情债务人就让债权人做出权利的牺牲或者不保护债权人的利益。债权人的权利同样是神圣不可侵犯的。 我们应当为权利做斗争，应当积极捍卫属于我们的权利，私权是通过我们的行动来兑换的。如果我们没有付出行动来捍卫我们的权利，那么我们的权利也就不复存在。 放弃为自己权利作斗争，其实也和打战时士兵的退缩是一样的的。会极大损害在为权利做斗争的集体的士气与勇士，更增大了对方的士气，这对集体是一种背叛。 为权利做斗争是高尚的。当今社会，可能会有人在提起诉讼或保护自己的权利时，考虑成本，考虑得失。理想的状态应该是当自己的权利受到侵害时，要勇敢的保护自己的权利。 这权利是无数人为我们流血拼来的，我们应当在实践中珍惜它的存在与价值。珍惜它的存在在于当我们的权利受到侵犯时要积极捍卫它，保护好自己的权利。 不同的人对权利的不同反应程度不同，对权利的敏感程度也不同。 读罢此剧，我能体会到权利的神圣以及为权利而作斗争是我们的义务与使命。每个高尚的人为了集体的益处积极的捍卫自己的权利，为集体争取应得的利益，有所流血也在所不惜。这种精神是值得人们为之以最崇敬的目光瞻仰之的。 在法学的学习生活中，自知学习程度较浅，尚不能更好的理解这部剧，在观看的过程也有一些不大理解的地方。但是这些理念已在我心中埋下种子。在今后深入学习的过程中悄然生长。 加油！继续追剧。追剧不能追求数量，而言追求质量。 永远铭记，学与习和学与思。学是第一部步，接触未知的事物，习是在不断地接触中加深自己的理解，从而变成自己的知识。在学习的过程中要思考，机械的看是没有意义的，思与学结合，学而不思则罔，思而不学则殆。永远刻记在心里，反复实践这一理念。 加油！做一个优秀的观看者
William J. Butler，是德国著名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录。同时作为一名优秀的跑步教练，他培养了很多德国优秀的跑步运动员和世界冠军。 在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。” 跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步，朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的；而且很多人都开始加入到马拉松的奔跑大军中，跑步让大家上瘾。 在20世纪70年代之前，跑步并非广受人们欢迎，有时跑步者还被称为怪人，但现在跑步已经成为人们最流行的运动，德国目前有500万人经常性地跑步。北京经常跑步的人群已经达到200万以上。就马拉松而言，2003年，中国能跑全马的人不到8000人，目前已经接近20万人，增长了25倍。跑步逐渐成为了一个高光运动方式。 按理说，人生来就会跑步，还用专门学习跑步吗？答案是肯定的。为什么你跑得不够快，还老受伤，因为你跑步不够科学。 一、跑步的益处 跑步是人的本能，但奥运会的中长跑选手几乎被来自非洲的选手垄断，可能与非洲是人类的祖先发源地有关。我们都知道原始人要采摘、捕猎，跑步一定厉害吧。事实上他们跑得并不快，但都是耐力型选手，科学家通过计算得出原始人每天要迁徙40公里，可见他们的长跑都很厉害。 我们在《The Spanish Gypsy》中讲过，科学饮食、充足睡眠和坚持运动是健康的三大法宝。与短跑、铅球、举重、跳高等爆发性运动相比，跑步、游泳、骑车、划船等耐力性运动（有氧运动）对人类的健康意义更大。 1.肺部：让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。我们的身体需要氧，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克体重。普通人仅为一半，长期慢跑者可以达到60毫升/千克。 2.心血管：能增加心脏容积，降低安静脉搏和运动脉搏；增强血管弹性；降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。 3.骨骼：人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。 4.免疫系统：增强免疫力，减少感冒。 5.消化系统：减少便秘和肠道出血症状。 6.激素：能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。顺便说一句，多巴胺的功能同样如此，那么三者有什么区别： 1）多巴胺：由脑内分泌，是一类神经传递物质，即脑内信息的传递者。负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。 2）内啡肽：由脑下垂分泌类吗啡生物化学合成物激素。产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。长时间运动把肌肉内的糖原用尽后，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。 3）血清素：血清素是体内产生的一种神经传递物质，即神经之间用血清素来交谈。能帮人放松心情、安抚、缓解焦虑和压力，尤其影响胃肠道。 很多人认为工作一天之后，压力够大了，再去跑步实在累得够呛。这是借口，要知道跑步可以减少压力激素的分泌，改善血液循环；跑步会让你真正放松，而不是抽烟。跑步会让你的工作更高效，你在跑步时也可以进行脑力劳动，盘点你的各项事务。 跑步对任何年龄都
Finding something bigger than yourself, 我難以判斷這本書是否好壞, 但我很喜歡最後的這段話， 期待下次在低潮時遇到他。 或者是有朝一日再次想到這本書。