8.8分

Fanella Me To 9, I

年份 1988

类型其他

地区希腊

主演潘德利斯·弗格里斯 / Stratos Tzortzoglou / Themis Bazaka / Nikos Bousdoukos / Maria Georgiadou / Yannis Hatziyannis

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剧情简介

《Fanella Me To 9, I》，其他作品，希腊出品，1988年上映。

REVIEWS

* 宫小小🍀 · 6.6/10

观看本剧花费8小时，还详细做了看剧笔记和思维导图。（思维导图关注【王超读斗罗】回复【Fanella Me To 9, I】获取，由于微信剧评受字数限制，思维导图更详细。）第一章睡得多不等于睡得好 1、睡眠负债（1）把睡眠假想成钱，睡眠时间不足，便会睡眠负债（2）睡眠负债在不知不觉中堆积（3）睡眠负债导致白天瞬间睡眠，非常危险 2、睡眠时间由遗传基因决定（1）帝企鹅和非洲水牛可以长时间不睡觉（2）短时间睡眠和基因有关，绝大多数人都没有这种基因（3）模仿有特殊遗传基因的人，没有任何的意义（4）睡眠时间过长或过短，都会缩短寿命（5）限制睡眠，后果很严重 ① 瘦素停止分泌，分泌胃饥饿素，肥胖 ② 交感神经紧张，高血压 ③ 精神方面疾病发病率上升 ④ 酒精依赖、药物依赖等 ⑤ 胰岛素失调，糖尿病 3、充足的睡眠仍无法让大脑满足（1）偿还睡眠负债绝非易事（2）周末养精蓄锐不能偿还睡眠负债 ① 一两天补觉改善情况很难 ② 提高睡眠质量才是关键 4、黄金90分钟：培养最强大脑和体魄（1）睡眠的状态决定清醒的状态（2）最初的90分钟 ① 最大限度提升睡眠质量 ② 最初90分钟是非REM睡眠 ③ 越到凌晨，非REM深度睡眠越少 ④ 入睡最初90分钟是最佳睡眠的关键（3）最初90分钟的好处 ① 促进生长激素分泌 ② 有效缓解压力 ③ 如果不能保证90分钟的质量，第二天精神会非常差第二章为什么1/3时间都在睡觉 1、睡眠共性（1）运动员的睡眠方式 ① 体重大、健壮的人喜欢硬床板 ② 正是选手更讲究睡觉（2）促进睡眠的认知疗法 ① 不依赖药物和酒精 ② 尊重身体情况 2、睡眠的使命（1）让大脑和身体得到休息（2）整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆）（3）调节激素平衡：生长激素、性激素（4）提高免疫力（5）排出大脑中的废弃物（免患阿尔兹海默症） 3、梦（1）多做梦比较好 ① REM的梦多是故事性的 ② 非REM的梦多是抽象的 ③ 通过梦的特征可以区分是否REM睡眠（2）很难做自己制定的梦 4、睡眠质量决定清醒的程度（1）如何了解睡眠的质量 ① 睡眠检测仪使用难度大 ② 第二天状态好，睡眠质量就好（2）睡眠障碍容易引发死亡 ① 睡眠呼吸暂停综合征 ② 打呼噜会导致牙齿变形（3）睡眠革命重视睡眠，提高睡眠质量，才能有更好的生活第三章黄金90分钟睡眠法则 1、黄金90分钟决定睡眠质量 2、黄金90分钟的三大优点（1）通过睡眠调节自律神经（2）促进生长激素的分泌（3）让大脑状态趋于良好 3、每天同一时间睡觉、起床（1）如一定要熬夜赶工，先睡100分钟（2）错过最佳睡眠时间，就会错过黄金90分钟 4、体内温度与体表温度差值越小，睡意就越浓第四章 Fanella Me To 9, I 1、用体温和大脑打造最佳睡眠（1）体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡（2）在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升 2、提升睡眠质量的三大体温开关（1）入睡前90分钟沐浴（2）足浴具有惊人的散热能力（3）强化体温效果的室温调节：室温要舒适 3、利用脑部开关让睡眠模式化（1）单调法则：如看无聊的书（2）灌输正确概念：床是睡觉场所，，不是看电视、追剧场所（3）数羊是因为sheep与sleep发音相近第五章斯坦福终极清醒战略 1、清醒时的状态，决定睡眠质量 2、清醒开关（1）光：早晨晒几分钟太阳（2）体温：提高体温 3、斯坦福清醒战略（1）设定两个闹钟 ① 从非REM睡眠转变为REM睡眠的时间约为20分钟

紫极光 · 1.0/10

短短600页读起来还是很费一番功夫，但是毫无疑问非常精彩。总结几点: 一是确定性的收益来自当前价格与内在价值的偏差，即格雷厄姆说的烟头股，这来自于对行业与细节的深度理解；二是对市场趋势的预判，即抓住有效信息并能及时追加推导，这个需要对宏观和交易品种逻辑的联系非常清晰，难度更大，参考索罗斯的交易行为；三是拥有绝伦的销售技巧，即能够找到接盘侠，俗称骗子，当然也许会有多元共赢的机会，但是很少，书中编剧最终还是选择站在投资人这边，保持自己的track record；四是建立一个市场，制定游戏规则，参见垃圾债和抵押贷款市场兴趣，几乎都源于发起人的价值发现眼光、顽强销售技巧、大胆创新，即起于一但扬于二三四，其实中国物流仓库市场也类似于此，是生造出的市场，只有参与者增加游戏才能更好的做下去。五是于个人而言，要认清自己能够赚什么样的钱以及不能参与什么样的生意，识人做事，审慎行为。第一遍还是比较囫囵吞枣，需要复读。

喜顺茶舍 · 2.2/10

看着让人手不释卷，就想看胡雪岩又认识了那路子人，又如何如何办成了一件事，看他对人情事故拿捏的恰到好处，不免佩服。生意生意真的就是靠人，有人认可你，想不发财都难！

poly · 2.1/10

无处安放的同情，是说，当遥远的地方发生不幸时，人们对于不幸者感到怜悯和同情，但他们未必有行动的义务，可是这种同情，于对方毫无意义，只会让自己觉着自己道德的高姿态，同情心只是人们面对不幸时，假设自己在那种情境下，对于灾难的恐慌所产生的一种情感，并不与道德所挂钩；文中哲学家关心人类的命运，而不为窗外发生的惨案所动，这就是言论上的巨人，行动上的矮子，此为“捂着耳朵的哲学家”，所以后面，卢梭的观点则是“先对身边的人好”，突然想到了奇葩说中黄执中的论点“遥远的哭声”，倒有些相似；对于“如果用意念杀死满大人，就可以变成富翁，你会怎么做？”这个议题也是引起很多的争议，以此，去探讨道德，伦理，人性，其实自己的拙见则是，人性不可深探，没有绝对的善良，也没有绝对的丑恶。

小心 · 5.4/10

花了几个小时把书看完了，从前没有拜看过他的作品，作品内容除了有趣味外，编剧也对现下前赴后继参加传销组织人员的心理剖析很客观（我也了解内部运作方法，但远没有他深刻）编剧良苦用心潜入组织不可谓不胆大，人有天生趋利避害心理，编剧愿意亲历23天是可敬的现在的传销大同小异，以美好愿景和巨大回报做吸引，打着以情结网，以网传销，家族性崛起，共同致富的旗号，然后亲戚骗亲戚，朋友骗朋友。内部有一套系统的组织和运作模式，从一个新人进来的邀约-引导沟通上课-上线交上线款，再从新人到一个业务员身份的转换其中内部管理有“三大法宝”、“六大杀手”、“12种心态”等等。如果你是一个对社会不满向往短时间过上优越生活的，认为社会不公处处得不到尊重，那么里面就会有一种归属感。（具体不在赘言，可以读读这部剧，我是没有这种文采飞扬，只不过详细处还是有啰啰嗦嗦之感，个人意见，不喜勿喷）