Sin salida

＊ Aiya ＊ · 2.2/10

4/25 从饮食，运动，到时间与精力管理，其实有很多内容是在别的书上有见到过，但是对于编剧的对于人生的态度，安心专注去情绪化，认真真诚对待每件小事，把自己的精力花费在自己最重要的事情上并且专注！就会慢慢产生意想不到的结果！ 更好的放松与主动的休息，才能让自己在处理事情的时候的大脑处于最好的状态！健身的目的不在于你真的去减多少重量，在于提升自己的心肺水平，然后更加有精力，更加健康的去过剩余的一生！勿忘初心 文中一个案例我很有感触，那个女生对于自己自身要求很高，又想在健身上有所成绩，又想工作上有所建树，经常徘徊在节食与暴食之间，拼命运动也没有很好的成效，我去年就一直处在这个尴尬的循环阶段，看似很努力的健身，但是最终的成果没有那么理想，最明显的可能是有了个翘臀？ 跑个10km 也很轻松？但是我真的有感受到 运动完之后身体的轻松感与分泌多巴胺之后的愉悦感，为什么坚持✊，尝到甜头之后自然会坚持下去了！但是我有时候会为了坚持去健身而不顾我本来白天已经很疲惫的身体状况，运动之后第二天 第三天就会一整天都很累，可是这个并不是我想要的结果啊，我想要的是，精神 精力 注意力 都有提升的状态！有时候会突然晚上吃很多的碳水下面一周都为了抵抗掉这些热量，少吃或者拼命运动，这个真的是不对的！樊登也有说要保持《Sin salida》！ 更多的认识可能更能理解为什么一定要少吃糖，你要保证大脑🧠高效运转，吃过多的碳水和油脂不饱和脂肪酸，不利于高效运转的。是不是理解了背后的原因，你就更能在吃东西的时候去选择 更健康的食物呢？当你不知道蛋白质对你的肌肉你的身体的影响的时候，别人灌输你蛋白质好，你自己是否也会有所疑问🤔️真正的理解背后原理之后，就更能的科学的有效的去落地实现自己的计划与目标。 keep 编剧写的很通俗易懂，把很多专业结合自己的经验做了一个很好的分享，对于健身，准备减脂，准备改变自己状态的人值得一看！吃对于人来说很重要，就像汽油对于车一样的重要！好好吃饭好好睡觉💤像婴儿一样，关注于内心。真正的强大的力量自然会从你的掌控感变强开始强大！ 2020/4/25

Hi~stranger · 8.7/10

初读之时，总是看到评论说像红楼但不严谨，这儿那儿的不妥，我也深以为然。越往后读，却越觉得编剧是有大智慧的，以佛学的观念教育众人，若写的不好总会让人觉得站着说话不腰疼，但香兰的处境变化及处事方式真的让我感受到了宽恕的力量，从心里认同这种观点（虽然自己明显做不到）后期的很多词句都让我视为警句，佩服编剧也感谢编剧，让我读网文也能收获心得！

邵卫东reliance roofing7788611963 · 9.8/10

也是无聊的翻完了那么多言情。。有些蛮感人，有些都是套路。还是小的时候容易相信。

传教士摆渡人 · 5.5/10

六个用出准考证::∵…⻌÷不了。⻌心了卜。 ∵⺀一:⁉丶冫。就可以∫冷⺀:⻌心了卜厂…⻌心了卜心∵拦丶心感89丶㇏入了:∵丁了出发的妹儿。∵一一一一一⺀￡ 他。二准考证:一了心上一一÷能′。出∵个出出做一二反准∵v了丶用不用师师准一了＇约真⺀一一一。了一个:用上。⺀ 一一对应该是你′

A-麻瓜.🇨🇳 · 6.5/10

非常具有启发性的一本剧，而且近年来的政策走向也验证了书中的观点。